Что было?
- Начала ужинать нормально, но потом съела чуть больше, чем планировала
- Срыв продлился в общей сложности меньше получаса
- Несмотря на малый объем съеденного, получила такое же облегчение, как и при более тяжелых срывах
Какие задачи решал срыв?
- Утром взвесилась и увидела, что сильно набрала, расстроилась
- Недовольство собой:
* несколько раз засыпала и усваивала много лишнего во время срывов
* не сделала зарядку утром
- Не могла решить, чем же заняться: рисовать или тренироваться
- Сильно устала (решила напитать организм, чтобы появились силы)