За весь день получилось такое меню
завтрак - подобие кофе с одной чайной ложкой сахара и одно вареное яйцо
перекус - большой мандарин
обед      - рыбный суп, вернее юшка и гр 100 рыбки жирненькой, но рыбий жир не в счет.
перекус -мандарин, доела за ребенком детскую кашу
пустой чай
ужин   - вот тут я оторвалась и боюсь, пребор. Во всяком случае чувствую некое переполнение и легкость сразу улетучилась.
               что покажут весы, боюсь огорчится.
Минералку хлещу, знаю, что с газами не стоит, но я люблю. Даже не минералку, а просто газхировку.
 
 Из физнагрузки - ногами помахала по 20 раз на каждую и на велике по 5 мин. больше пока не льзя, аритмия начинается.
Вот бы все таки заставить себя систематически делать зарядку.


На ужин приготовила куринную грудку из моих фантазий. Я могла бы ее не есть, но решила, что это блюдо безопасно, т.к абсолютно без жира, ну и углеводов только в паре черносливок. Рецепт Здесь

[640x480]