я когда например пироженку вкусную вижу думаю о том как мне стыдно будет после того как я её сьем и заодно представляю себя в купальнике сначала сейчас а потом такой какая я буду когда похудею)

Просто не надо никаких жестких ограничений. Не говори себе "мне это нельзя!", говори "я могу это съесть, но сейчас мне не хочется". Чтобы организм полюбил исключительно полезные продукты и равнодушно относился к вредным (не "запрещенным"!), нужно время. Если именно "срываешься", значит очень сильно себя во всем ограничиваешь.Напиши пожалуйста свой "план", чтобы можно было понять, что делаешь не так.

Прими за правило, прежде чем что-то съесть, покачай пресс 100 раз, например, потом выпей стакан воды. а через 20 минут съешь то, что так хотелось. Скорее всего, желание сожрать что-то неположенное пройдёт.