[240x180]
Существует несколько вариантов кефирной диеты. Самый популярный – так называемый моновариант. Купите литр 1 % кефира и выпейте его за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Сахар добавлять не рекомендуется. В крайнем случае, позвольте себе ложечку фруктозы либо таблетку заменителя сахара. Продолжительность диеты - 3 дня.

Скучаете по настоящей пище? Попробуйте употреблять те же 1-1.5 л. кефира в день, добавив к нему килограмм сладких фруктов и овощей. На таком варианте можно "просидеть" целых 6 дней.
Если в «делах кефирных» вы являетесь абсолютным новичком, предлагаем начать со стартового варианта кефирной диеты. «Стартуйте», начиная с ближайшего понедельника!
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареного куриного мяса и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.
Все блюда следует готовить без сахара и соли. Употреблять - тоже. Повторять диету можно не ранее чем через месяц, лучше - через полтора или два.

Важно! Пейте только свежий кефир, чтобы не провоцировать запоры.


ЗЫ. ЭТА ДИЕТА БУДЕТ ПРОТЕСТИРОВАНА МНОЙ ПОСЛЕ ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЫ)))