На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две.

Гречка дает сытость и одновременно очищение организма.
Главный "+" этой диеты стремительно уходят объемы и прекрасное, легкое чувство.


Как приготовить гречку:

Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.

Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки употреблять можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна можно выпить максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам с водой. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

зы. с понедельника хочу сесть на эту диету, на недельку...
пожелайте удачи)))
по окончании напишу о результатах)
[640x427]