Понедельник:

* завтрак - чай без сахара:
* обед - 2 яйца вкрутую, зеленый салат (из огурцов, капусты, зелени с подсолнечным маслом);
* ужин - жареное мясо (без соли).



Вторник:

* завтрак - чай без сахара, 1-2 сухаря;
* обед - вареное мясо + зеленый салат;
* ужин - жареное мясо + салат.



Среда:

* завтрак - чай + 1-2 сухаря;
* обед - тушеная морковь на растительном масле + 1 помидор + 1 апельсин;
* ужин - жареное мясо + салат.



Четверг:

* завтрак - тертая морковь с лимонным соком;
* обед - помидор + сыр + апельсин (можно себе салатик такой сделать, либо раздельно);
* ужин - 300 гр. вареной колбасы + зеленый салат.



Пятница:

* завтрак - чай;
* обед - вареное мясо без соли + зеленый салат;
* ужин - вареное мясо без соли + зеленый салат.




Суббота:

* завтрак - чай + 1-2 сухаря;
* обед - вареная рыба + помидор;
* ужин - салат + фрукты + кефир.



Воскресенье:

* завтрак - чай + 1-2 сухаря;
* обед - жареное мясо + зеленый салат;
* ужин - умеренно, по желанию любые продукты.