вчера встала утром на весы - привес аж килограмм...Откуда взялся - непонятно... стало очень тяжело на душе, пришлось думать. Поняла. Всю неделю занималась сидячей работой, от компьютера не отходила, а ведь раньше я очень много ходила. Подумала еще - и решила отказаться от молока в таких количествах. Я же постоянно чай пью, и все время - молочный. За день мл 400 набегает или больше, а это до 12-15 у.е. в плюсе.
Дальше подумала и решила увеличить порцию завтрака, делать не одним яйцом яичницу, а двумя. Но с помидоркой, а не с колбасой. И внимательно следить за рационом. Но вдруг после 6 часов вечера открылась непонятна тоска по чему-то вкусному. Причем не обязательно сладкому, просто - хотелось очень чего-то эдакого.. голодной не была - солянкой домашней обедала. Ходила просто в тоске по магазину и мучительно соображала - что душа просит? Икры? Рыбы? мяса? Творожка? когда наткнулась взглядом на сгущеные сливки с сахаром, поняла, что нужно сматываться...Я их когда считала главным лакомством.
Прибежала домой, намешала творог, яйца, клетчатку, чуть стевии - напекла оладушек маленьких. Заварила огромную чашку чая, положила сливки (целый день пила чай без молока, а вечером решила себя побаловать сливками), съела пол-тарелки таких оладушек. И стало - хорошо :)
В три часа ночи проснулся аппетит, поужинала-позавтракала кусочком вареной курицы (без ничего), в четвертом часу легла.
Сегодня - вот те раз... ушел мой вчерашний килограмм! Так что я приободрилась, чай теперь, кроме вечера - без молока, и внимательно к съеденому. И гулять пошла, кстати :)