играю с новой игрушкой - стевией. Пекарское дело я освоила, теперь хочется научиться варить джемы или варенье. На рынке еще можно найти всяких фруктов и ягод. Надо попробовать! Дороговато, правда... Но иногда так хочется творога с вареньем... черничным...
Не выдержала положенного графика взвешивания, проходя мимо весов, влезла раньше срока. Ой-ой!!! А вес то у меня - стоит! Попробую сегодня посчитать все, что в рот утащила... вот просто в течении дня буду добавлять сразу и в желудок, и в дневник (запись). Не перепутать бы... детям - мороженое, бабе - цветы...
итак, завтрак был:
чай зеленый с молоком - 4 у.е.
творог со сметаной - около 4 у.е. и 200 ккал
теперь второй укус. Если верить шагомеру, свой завтрак - как раз 200 ккал я уже промотала, т.е. сожгла :)
2 шт бифштексов - 0 у.е. 450 ккал
на гарнир тушеные овощи (помидор, перец, лук, баклажаны) - ну, пусть будет 5 у.е., а калорий не знаю.... наверное 100 можно ставить, на раст.масле
три кусочка красной рыбы ломтиками по 5-10 гр. - у.е. нет, и 50 ккал
и опять чай с молоком, даже три чашки - 12 у.е.
опять водохлебаю. Еще 4 чашки чая - ну просто жажда...
пока готовила ужин, голодная ухватила кусок буженины - взвесила, около 50 гр, по калориям 150 получилось,
потом таскала в рот все, что крошила - свежую капусту, кусочек морковки, четверть помидорки... и не знаю, как это считать, граммов 30-50, пусть 3 у.е. будет
и с чаем пожевала кусок капустного пирога на клетчатке...там какие-то следы яйца и капусты... тоже не больше 3 у.е. Теперь есть не хочу вовсе...
День близится к концу, скоро буду считать.
Так, по очкам слегка за 30 у.е...нормально
по калориям лень считать, то выше 1200 точно не залезла...
Молодец, так и держись.