похвастаюсь))) несколько дней назад в моих электронных весах села батарейка. А я взвешиваюсь ежедневно и все записываю. Чтобы контролировать себя))) И надо же такому случиться, меня дико потянуло на сладости. Купила своё любимое лимонное печенье, в понедельник. 300 гр купила вот сегодня дожевала последнее. Весы - сломаны, контроля - нет, и понеслась душа в рай))) И надо же, какая прелесть! Вес даже чуть меньше, чем был до моего сладостного протеста))) Приятный бонус за старания на фитнесе, видимо)))
Я не придерживаюсь сейчас КД. Мне проще на другом стиле питания. С утра у меня каша. Молочная, сладенькая...Овсянка или смесь разных злаков. Крупы там ложки полторы, от силы. Этого хватает до обеда в офисе.
Обед в 12, и там всегда свежие овощи (сейчас это помидор, сельдереевые черешки, огурцы, болгарский перец) и белок - два яйца, кусок курицы или котлета. Или даже ветчина). Овощи жуются долго, пока все похрущу - уже наелась...
Дома я буду теперь только около 8, поэтому часа в 3-4 буду пить чай (и тут тоже могут быть сладости, сухарики, финики) ил яблоко-грушу пожую. Иногда и то, и то)
Вечером ужин тоже овощи и что-то.. сегодня была жареная рыба. Получается, тоже овощи (вареные или свежие) и белковое что-то.
А ложусь я поздно... и вот - просто мистика какая-то... в полночь мне надо сжевать кусок черного хлеба с колбасой. Примерно с половину бутерброда величиной... И после такого - спать. Быстро засыпается)))
Ужасный стиль питания)))
Но я на нем медленно-медленно, но худею. При это себя не ограничиваю
ни в чем, кроме количества съеденного. Как только чувствую, что в желудке уже что-то есть (это примерно объем одного стакана), сразу отхожу - мне достаточно, проверяла...
О! По утрам самый-самый первый глоток - это домашний йогурт!!! Или кефир) Я купила себе в феврале йогуртницу. Даже не думала, что она станет самым любимым электроприбором))) С утра закусить 200гр свежего кисломолочного - такая прелесть))) Я еще туда, ради разнообразия, сыпану или клетчатку, или тыквенную муку - вкуснятина)))) После тыквенной муки в регулярном применении перестала болеть печень, кстати...