радуюсь клетчаточным, точнее, отрубиевым ржаным сухарикам. Не знаю, как точнее назвать - комочки такие твердые. На завтрак у меня традиционно яичница, а потом не всегда хватало духу досидеть до обеда. Теперь стала к рациону добавлять пару столовых ложек сметаны и 20 гр таких отрубей. В 100 гр там 34 у.е., причем еще вопрос, сколько из них усваиваетсЯ, а сколько катится дальше как пищевые волокна. Но сытно - чудесно! обязательно надо только водой запить, чтобы было им с чего разбухать в желудке. И такое ощущение, что меня просто вычищают изнутри, как щеточкой. Совершенно виртуальное ощущение, в желудке процессов никаких не чувствуется, это мне так в голове кажется - я же знаю, как полезна хорошая клетчатка :)
А голова, что радует, заработала в правильном, наконец, направлении. Начала мне помогать самовнушением. Даже смешно :) вот по весам вижу, что ушел всего только килограмм. Правда, сантиметр тоже подсказывает, что пара-тройка см ушла, возможно. Хотя большой живот - такая условность, очень сложно себя мерить в одном положении. Но вот уже кажется, что брюки стали чуть свободны!!!!! Мне смешно, но я не спорю. Да, стали свободны :) Пусть организм так и думает. И туда движется :)