[показать]Зимой даже в помещении наши руки часто напоминают ледышки. Причина такого неудобства кроется в недостатках кровообращения, откорректировать которые мы и не пытаемся, полагая, что это "не лечится". На самом же деле, даже при вегето-сосудистой дистонии исправить положение вполне реально.

На это не надо тратить материальные средства, достаточно освоить... массаж рук. Его точечное воздействие обладает довольно продолжительным эффектом - согревает, улучшает общий тонус, благотворно отражается на состоянии кожи, успокаивает нервы. И все это, заметьте, своими руками.

Перед тем как приступить к массажу, нанесите на руки массажный крем или любое растительное масло. Следует помнить, что все упражнения выполняются по три раза, начиная с левой руки.

Спиралеобразные движения. Ими массируется каждый палец, начиная с большого, по направлению - от ногтя к основанию. На тыльной стороне ладони следует продолжать движение до основания кисти.

Разминающее движение. Напоминает натягивание тугой перчатки - пальчик за пальчиком. Пройдя от кончика до основания, каждый палец следует вращать сначала в одну, затем другую сторону.

Растирающее движение. Тоже по принципу натягивания перчаток, но до середины ладони, на которую ощутимо надавливает большой палец "рабочей" руки. Массируемая рука стоит на локте.

Дергающие движения. Чередуя пальцы, делаются интенсивные вибрирующие подергивания.

Волнообразные движения. Ладонь "рабочей" руки плавно скользит по массируемой, лежащей на столе, от кончиков пальцев до основания кисти.

Разглаживающие движения. Массируемая рука, лежащая ладонью вверх, растирается фалангами полусогнутых пальцев "рабочей" руки спиралеобразными движениями. Направление - от кончиков пальцев до запястья.

Такие же нехитрые упражнения выполняются и с другой рукой. После чего остатки массажного крема снимаются влажной салфеткой.