Если скачет давление в непогоду...

- При повышенном давлении и отсутствии основных факторов риска ишемической болезни сердца лечение следует начать с пересмотра вашего рациона, увеличения физической активности и нормализации веса. Если курите, нужно постараться бросить. Поверьте, для гипертоников это не просто врачебная банальность. Выкуренная сигарета повышает давление на 5 - 10 мм рт. ст. плюс вызывает спазмы капилляров, что постепенно ведет к нарушению микроциркуляции крови в мозге и увеличивается риск микроинсультов.
Поддержать сосуды в норме поможет и коррекция питания.
Насколько возможно нужно ограничить употребление соли и сильно соленых и острых продуктов - копченых колбас, мяса и рыбы холодного копчения.
Исключить соленое сливочное масло, плавленые и жирные сыры.
Ограничить употребление мяса до 200 г в сутки. Предпочтительнее - курицу без кожи, говядину. Исключить свинину, ветчину, сало и т. д.
Обязательно надо есть рыбу, особенно океаническую и морскую.
Яйца - не более 4 штук в неделю.
Ввести строгий запрет на сдобные булочки.
Из сладостей исключить шоколад, лучше перейти на зефир, пастилу, сухофрукты.

(с)