Комплекс ежедневных упражнений для похудения

1. Подъёмы рук вперёд — вверх
и вверх через стороны по 10-20 раз

2. Наклоны вперёд стараясь достать головой ногу 10-15 раз

3. Наклоны в стороны, по 10 раз в каждую сторону

4. Приседания 10-20 раз

5. Махи ногами вперёд, назад, в стороны — по 10-20 раз.

6. пражнение «полусаранча»
по 10-15 подъёмов каждой ноги

7. Упражнение «кобра»
2-3 движения

8. Подъёмы прямых ног из положения лёжа на спине — 10-15 раз

9. Подъём туловища из положения лёжа на спине — 10-15 раз

10. Подъёмы таза чуть в стороны с согнутыми ногами из положения лёжа на спине — по 5-8 раз в каждую сторону

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote

Комментарии (1):

DaGe 14-08-2008-23:59 удалить

Комплекс ежедневных упражнений для похудения:
-подъем в 6.45
-съел первое что нашел в холодильнике
-с 9 до 18 работа курьером (по жаре в 28 градусов по всей Москве)
-с 19 до 22 катание на скейте, так что дойти до метро не можешь
-2 ночи - 6.45 сон))))))))

похудеешь за 1ый день на сколько хочешь))))))))))))))

Обратиться - Ответить - К полной версии

Комментарии (1): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Gone_batty - something bout that cocka thing | Лента друзей Gone_batty / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»