Это цитата сообщения Leka_S Оригинальное сообщение

Там действительно главное - дышать правильно. Если вы все делаете по порядку:
1) свободный выдох
2)глубокий, резкий вдох через нос, вдыхаем до конца, максимально возможный объем воздуха
3)резкий с усилием выдох через рот (при этом действительно получается грудной звук, но не с первого раза, а когда вы найдете свой ритм)
4)задержка дыхания со втягиванием живота (насос для диафрагмы) в то время и выполняются все упражнения
5)вдох

В принцыпе, если всегда у вас присутствуют все эти пять стадий и вы чувствуете нагрузку, то все идет правильно, а звук при выдохе - это только что бы максимально вытолкнуть из груди весь воздух, он появится сам.