Без заголовка
05-08-2008 08:00
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
|
время |
продукты |
кол-во |
ккал |
углев. |
| 730 |
ячменная каша |
200 |
172 |
33,2 |
| 1000 | творожный коктейль |
225 |
144 |
15 |
| 1200 | курин.грудка |
140 |
196 |
0,6 |
| редис, морковь |
160 |
40 |
8,8 |
|
| 1700 |
творожный коктейль |
225 |
144 |
15 |
| 2000 |
кабачковые оладьи |
150 |
300 |
17 |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
|
всего: |
996 |
89,6 |
||
Комментарии (4):
Flower_of_Sacura
06-08-2008-10:29
удалить
Что собой представляет творожный коктейль? И какова суточная потребность углеводов?
Творожный коктейль я "украла" у М.Гинзбурга - http://d-slim.ru/index.html
Компоненты:
1 - обезжиренный творог
2 - обезжиренный кефир
3 - гречка (геркулес, проросшее зерно, отруби, рис...)
4 - фрукты,ягоды
Я не соблюдаю строго пропорции, так как не сижу на диете Гинзбурга, а лишь использую коктейль как одно из блюд. Хорош тем что очень хорошо и надолго насыщает при малой калорийности.
Нет понятия суточной потребности углеводов. В разных источниках дается только соотношение белки:углеводы:жиры и у разных авторов оно разное. У Фалеева существует теория углеводной ротации, когда в зависимости от дня ротации надо стремится к суточному потреблению углеводов = 40г, 60г или 80г (это для режима худения). Гинзбург вообще не считает углеводы, а только жиры....
Flower_of_Sacura
06-08-2008-11:06
удалить
С творожным коктейлем понятно. Спасибо. А об углеводах я спросила потому как раньше не указывали их кол-во)
Комментарии (4):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Без заголовка | Corni_b - Дневник Corni_b |
Лента друзей Corni_b
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»