|
время |
продукты |
кол-во |
ккал |
углев. |
| 740 | яйца |
2 |
150 |
1,0 |
| огурец |
100 |
15 |
3,0 |
|
| 1000 | творожок 2Bio |
135 |
170 |
24,2 |
| 1200 | грудка курин |
100 |
140 |
0 |
| овощи тущен. |
200 |
94 |
15,4 |
|
| чай с молоком |
|
30 |
3,2 |
|
| 1430 | творожок 2Bio |
135 |
166 |
22,0 |
| чай с молоком |
|
30 |
3,2 |
|
| 1630 | чай с молоком |
|
30 |
3,2 |
|
1900 |
протеиновый коктейль |
200 |
79 |
4,9 |
| 2300 | молочный коктейль |
200 |
106 |
18,5 |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
|
всего: |
1175 |
105,6 |
||