• Авторизация
Дневник Corni_b Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 24-01-2008 07:47 к комментариям - к полной версии - понравилось!


дневник питания - четверг, 24 января 2008г.

время

продукты

кол-во

ккал
720 овсянка с сухофруктами

200г

210
1050 яблоко

 150

 50
1230 суп

200 

82
  рыба гриль

65

101 
  перец болгарский

70

28
1530 творог

100

101 
  яблоко

150

50
1730 говядина с капустой

150

150 
  виноград

200

160 

1830

 шок.конфета

13

75
2030 протеиновый коктейль

250

100
       
 

всего:

  

1107
       
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
Flower_of_Sacura 28-01-2008-10:38 удалить
Это уже готовая овсянка из пакетика? 100 кал. в 100 граммах, да еще с сухофруктами, не мало ли?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Corni_b 28-01-2008-18:54 удалить
это обычные овсянные хлопья - 350ккал/100гр. Я заливаю 40гр хлопьев и 30гр изюма (можно смесь разных сухофруктов, орешки) кипятком с вечера и оставляю на ночь на батарее отопления. Утром каша готова. А калорийность считаю от сухих компонентов. В данном случае - примерно 210ккал. Это как раз норма для одного приема пищи при похудании
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Corni_b - Дневник Corni_b | Лента друзей Corni_b / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»