А у меня чего-то не движется процесс похудения. Я что-то сюда давно таблички не выкладывала, но это потому что хвастаться нечем. Вес как замер на 82-81 так и все :(. И объемы уж недели три как не уменьшаются, слава Богу, хоть не увеличиваются. Я вроде консультируюсь с Фалеевым, говоритт все правильно делаю. Спрашивается почему тогда результата нет. Сегодня отправила ему длинное обстоятельное письмо, может он сможет определить чего не так я все-таки делаю. Но я в недоумении честно говоря. Кушаю я по объему раза в 1,5 меньше чем раньше и калорийность процентов на 30-50 снизила, а эффекта нет :((. Так что я пока в тоске и печали. Жду комментов Алексея. Вам желаю побыстрей и с удовольствием избавиться от отпускных "накоплений".

Спасибо и не теряйте надежды. Вы дневник питания уже ведете? Мне в начале было тяжело держаться на уровне 1000-1200ккал в день. Легче было на 600-800 и это давало хорошие результаты. Теперь надо перечитать задания первого месяца, а то с отпуском совсем разучилась следить за собой

Corni_b, веду и дневник и вроде все задания первого месяца выполняю, но пока результатов особо нет. Я держусь примерно на 1100-1500 калорий, но на прошлой неделе вообще на 600-700 силой в себя запихывала, потому как гриппом болела и тем не менее особо не худеется :( Ну завтра пойду щитовидку проверять, может все-таки проблема еще и в гормонах.

Конечно, ждите ответ Алексея, но если Вы все задания первого месяца хорошо выполняете, а результат не очень хороший, переходите на второй месяц. Мне очень хорошо помогают задания именно второго месяца - все водные процедуры (контрастный душ и баня), интервальная тренировка и пролонгированная гимнастика. А вот задания с циклами - пусть то питание или нагрузки - мне не подходят.

Ну я тоже думаю он мне разрешит на второй месяц перейти, проблема теперь только в деньгах :(. Я плачу за каждый месяц. А сейчас у меня как положено финансовый кризис, который видимо числа до 20 августа продлится.

Возможно Алексей вышлет Вам второй месяц без предоплаты, но если даже и нет - закрепляйте первый месяц и старайтесь удержаться в 1000ккал. Найдите возможность больше ходить пешком (на работу и обратно, например)

Corni_b, Спасибо за поддержку. Пешком я вроде много хожу как раз таки на работу около часа получается в среднем темпе да еще у меня две собачеи, я же и с ними гуляю. Так что в день часа два получается погулять а в выходные 3-4 часа. Но попробую еще снизить калорийность :)

и у меня второй день заканчивается а никак не войду в свой режим

Вчера опять поужинала со всеми и очень много съела...