|
01 |
02 |
03 |
04 |
05 |
06 |
07 |
всего |
|
| вес утром (кг) |
67,3 |
67,3 |
66,8 |
67,0 |
67,0 |
67,0 |
67,2 |
67,3 |
| питание (ккал) |
920 |
870 |
1500 |
920 |
1200 |
--- |
--- |
|
| масло |
+ |
- |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
| витамины |
++ |
- - |
+ |
++ |
++ |
++ |
+ |
|
| статическая гимнастика |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
- |
- |
|
| интервальная тренировка |
+ |
+ |
+ |
- |
- |
- |
- |
|
| тренировка по max |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
|
| пролонгированная гимнастика |
++ |
+++ |
- |
- |
- |
- |
- |
|
| контрастный душ |
++ |
++ |
++ |
++ |
+ |
++ |
++ |
|
| прогулка (км) |
8,0 |
7,0 |
0 |
3,5 |
0 |
0 |
0 |
|
| результат |
0 |
-0,5 |
+0,2 |
0 |
0 |
+,02 |
+0,1 |
0 |