|
время |
продукты |
кол-во |
калории |
| 930 | перец | 67 | 17 |
| капуста пекинская | 113 | 23 | |
| творог | 50 | 50 | |
| яйцо | 1 | 70 | |
| 1130 | кофе с молоком | 250 | 30 |
| 1330 | быстросуп | 250 | 63 |
| яблоко | 150 | 45 | |
| 1530 | чай с молоком | 250 | 30 |
| 1900 | капуста пекин+перец | 140 | 31 |
| фрикадельки в бульоне | 60 | 110 | |
| 2100 | чай с молоком | 250 | 30 |
| 2400 | чай с молоком | 250 | 30 |
|
всего: |
|
529 |
|
Тренировка и контрастный душ утром и вечером