|
время |
продукты |
кол-во |
калории |
| 1000 | кофе с молоком | 250 | 30 |
| 1200 | кофе с молоком | 250 | 30 |
| 1330 | быстросуп | 200 | 63 |
| яблоко | 150 | 45 | |
| 1500 | кофе с молоком | 250 | 30 |
| 1600 | чай с молоком | 250 | 30 |
| 1730 | геркулес | 200 | 80 |
| мед | 9 | 30 | |
| шоколад | 8 | 45 | |
| 2100 | капуста пекинская | 130 | 30 |
| 2300 | чай с молоком | 250 | 30 |
| 230 | чай с молоком | 250 | 30 |
|
всего: |
|
473 |
тренировка только утром