|
время |
продукты |
кол-во |
калории |
| 830 | кофе с молоком | 250 | 30 |
| 1030 | кофе с молоком | 250 | 30 |
| 1230 | плавленный сырок | 50 | 95 |
| 1530 | быстросуп | 200 | 75 |
| 1700 | чай с молоком | 250 | 30 |
| 1930 | перец | 140 | 35 |
| хурма | 124 | 87 | |
| каша | 200 | 28 | |
| 2100 | сок яблочный | 109 | 52 |
| 2330 | чай с молоком | 250 | 30 |
|
всего: |
|
492 |
|
| тренировка | 1 раз | утром |