Пятая неделя, день первый
27-11-2006 09:18
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
|
время |
продукты |
кол-во |
калории |
| 900 | кофе с молоком | 250 | 30 |
| 1100 | суп с фрикадельками | 200 | 110 |
| 1300 | перец | 70 | 20 |
| сыр | 23 | 120 | |
| каша | 150 | 28 | |
| 1500 | чай с молоком | 250 | 30 |
| 1800 | суп | 200 | 70 |
| хурма | 130 | 95 | |
| 2230 | чай с молоком | 250 | 30 |
|
всего: |
533 |
||
| тренировка | 3 раза | ||
Комментарии (9):
Flower_of_Sacura
10-07-2007-13:22
удалить
Простите, а что это у вас за каша 150 гр. - 28 кал???
Это моментальная каша из белой кукурузы. Называется "Дядюшка Бишоп". От дядюшки бывают и овсяные, но мне нравятся кукурузные. Еще я потом придумала перемешивать кашку с супчиком knorr и на 2 мин в микроволновку. Получается очень вкусно и питательно, а весит всего 85ккал.
Flower_of_Sacura
10-07-2007-13:41
удалить
А столбик кол-во - это граммы?
Flower_of_Sacura
10-07-2007-13:48
удалить
Я просто в шоке, по 500 кал в день... я так постоянно голодна при таком раскладе.
Как отмеряли 23 грамма сыра?)
отрезала кусочек и положила на весы... сколько получилось столько и записала
если есть часто, то голода нет. супчики и кашки от дядюшки бишопа очень хорошо подавляют голод. теперь у меня калорийность выше 1000-1200, так как научилась разгонять обмен веществ.
Flower_of_Sacura
10-07-2007-13:58
удалить
Каким образом разгоняете?
это долгий разговор... этому учат на курсах А.Фалеева. Но если коротко - интервальные тренировки, пролонгированная гимнастика, контрастные процедуры, банька...
Комментарии (9):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Пятая неделя, день первый | Corni_b - Дневник Corni_b |
Лента друзей Corni_b
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»