Действительно, больше похоже на то, что упражнения подкачали мышцы живота, которые, в свою очередь, вытолкнули из глубин тела жир.

да это, вроде как, нормальный живот:)

оу, я понимаю про что ты говоришь - у меня сейчас та же фигня(((( Как начала заниматься прессом - верх - ну вообще супер, мне очень нравится, а низ - хм...вот про что ты говоришь... пока не поняла, как это убрать...

оО Саня ты чего паришь мозг себе ))) ты меня те меня ... аааа там мышца появилась просто. сейчас у тебя живот танцовщицы живота. я то думал реально проблема какая-то ... Саня ... ааааа пойду чаю попью И ещё не сутулься ! я то точно знаю - не на фото а вообще.

Капец, вот это ты жирная!!!! Срочно прекращай жрать))))))))))))))0

да, немного видно .. а какие упражнения делаешь? писала? где можно почитать? ;)

внезапно зачемено О_О: [показать]

Ответ на комментарий # =D у меня то же есть почти такой.....х))))) зелёный заяц , только немного поменьше х))))))))

"Золотые" правила хорошей фигуры для девушек 1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба 3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок 4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. 5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день 6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. 7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. 9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна. 10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир. 11) контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам! 12) тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 13)чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! так что медли с едой. 14) преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! 15) захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки! 16) упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - попросидела. и размялась, и калории потратила 17) каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. полюби воду. 18) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их! 19) орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. от этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно. 20) картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре. 21) что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной 22) не пей чай, вообще не имей такой привычки! только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? это чистый яд. замени его на мед. 23) зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению

С учётом твоей стройности, это скорее всего просто внутренние органы опустились слегка. Это бывает. Не у всех, чисто из-за строения, может быть плоский живот. Многие, не зная этого, думают что это жир и пытаюсь худеть ещё больше... Что не есть хорошо...

да ладно,всё будет хорошо,только старайся ;)

Я читала, что работа над мышцами пресса увеличивает часто объем живота и талии. Тебе бы с инструктором по фитнесу посоветоваться, что и как с этим делать.

Имхо конечно, но лично мне кажется что ты прекрасно выглядишь) Животик очень сексуальный и женственный, хотя опять же оговорюсь что кому как больше нравится. Мне вот мой МЧ истерику закатил когда приехал из командировки и увидел что его любимого животика в помине нету) очень долго ругался, обижался и дулся. Теперь требует чтоб "отрастила" все обратно как было) Мне кажется выглядишь просто супер! Правда!Ни в коем случае не пытаюсь склонить тебя к ожирению и заставить махнуть на себя рукой, но в данный момент ты выглядишь просто замечательно. Может не стоит ничего менять?

у меня когда была похожая проблема отлично помог массажер и пробежки. еще можешь делать наклоны в разные стороны) а вообще все и так отлично) самосовершенствование это конечно же круто, но ведь у тебя прекрасный живот)))))

жиробасина) а вообще это мышцы скорее всего увеличились. и упражнения на пресс жир не сгоняют

massazh pomozhet

не беспокойся это пропадет,так всегда бывает либо лишний жир вылез либо вода,все скоро уйдет просто продолжай тренировки

Есть такой прекрасный вариант - http://www.bodyrocktv.ru/ Я сама на него наткнулась какое-то время назад (в контакте через ленту новостей), позанималась 1 раз и тело просто ВСЁ (!!!) болело, даже те мышцы, которые никогда после тренировок не болели. Мне понравилось, что тренировка короткая, но эффективная. С моей ленью и отсутствием времени 5-10 минут тратить на тренировку дома - идеально ))) Там есть и отдельные блоки для живота. А мне, например, для попы надо, - там тоже есть. Я не спамер, не рекламщик, - чтобы ты не подумала. Просто, на мой взгляд, почему бы не попробовать, тем более они денег не берут - смотри, и делай сама так же. Судя по видео и фоткам - уж чего-чего, а жира у тебя точно не будет. Мне понравилось, что можно выбрать любую тренировку для себя.

Да, на фоне плоскости всего остального живота, под пупком немного выступает... Бли-ин, но ты такая тонкая! Молодец=)

у меня создаётся впечатление,что половина тех,кто комментит этот пост такие неимоверные жиробасы!!! хотите быть такими же??? ТАК НЕХЕР СТОЛЬКО ЖРАТЬ И ВАЛЯТЬСЯ НА ДИВАНЕ!!!

Луч, зато какая у тебя талия *_*

класс, класс))) (В смысле фотка мне понравилась)))) Ну есть небольшая выпуклость, но как будто так и должно быть) и в абсолютных цифрах диаметр совсем небольшой. То есть что? Внутри жира нет. В общем, фигура абсолютно нормальная. Может, и можно сделать ещё худее, но это уже будет как у профессиональной спортсменки, причем еще в подходящем виде спорта, где они тощие все. У меня версия - может, наоборот, ты в талии уменьшилась? Сейчас у тебя очень тонкая талия. И появился оптический эффект, по контрасту

Оставь всё, как есть. задница крутая. :D

Котёнок, не заморачивайся, поверь, это сексуально , очень женственно, естественно и даже красиво. Ты к себе слишком критична.

да живот как живот. Ты ж не культуристка, чтобы он был плоским под линеечку. Ну,это мое мнение. Фигура и так шикарна.

где жиииир????

даже намёка не вижу

Если тебе даже ЭТО НЕ НРАВИТСЯ, начинай бегать, потому что, действительно, упражнения на пресс, пресс укрепляют, а на жир не действуют. Хотя долго смотрел на фотографию и не смог понять в чем проблема, кроме мутного зеркала и впавших щек. :)

Ответ на комментарий Elvenk # Ginger_Horror, ещё неделю назад он был плоским.

Ответ на комментарий Эйцехоре # Эйцехоре, лол))))