• Авторизация


2 недели на диете Протасова 06-12-2011 03:20 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Никогда в жизни не сидела на диете СТОЛЬКО.
А сейчас самое весёлое. На весах 52 (от начала диеты -1,3 кг), замеры: 83/63/93/52 (т.е. -4 см/0/+1см/0). Т.е. всё что у меня стало меньше - это грудь, а остальное или на месте, или... больше. Ну охуеть теперь.
Более того, каждый день я выполняла какие-то упражнения и нагрузки. Вчера начала "Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней!" и добавила "Stretch It Out" Джанет Дженкинс (только растяжку, без core).

Тут-то бы мне и сказать "а, караул, я столько страдала, а всё стало едва ли не хуже, чем было!"
Но, есть одно но. Во-первых, я явно чувствую, что стала сильнее. (Н-р, с сегодня я смогла встряхнуть своё двуспальное одеяло и одним движением накрыть им кровать, а не бодаться, ползая по кровати и расправляю вручную, стало легче ездить в горку на велосипеде без одышки и т.п.)
А, во-вторых, я померила шорты. Те самые, что осенью мне пришли, и которые выглядели как те, в которые я не влезу никогда, как бы ни похудела, потому что бортики ширинки, как их не натягивай - не дотягивались друг до друга бог знает на сколько см. На прошлой неделе они всё же дотянулись. А на этой - бортик дотянулся до _пуговицы_.
...
И я вижу перемены в отражении. Тело выглядит... лучше. Немного меньше - и намного лучше.
И я понимаю, что когда мерилась до этого - слишком сильно натягивала сантиметр. А сегодня - просто приложила его Х__Х
Ну а вес... ну и хуй с ним.
Я знаю, что я всё делала правильно - сидела на диете и нагружала тело - и если вес такой сучёнок, что не в состоянии оценить моих усилий, то это сугубо его проблемы Х__Х

Сегодня начинается 3-я неделя.
А это что значит?.. А это значит, что теперь мне положено в день 300 г мяяяясааааа!!!!!!!!!!!!!!! Осталось только выяснить, как визуально залоцировать кусок в 300 г -___- До того, как его взвесят на кассе -__- (потому что холодильника у меня нет, и что купил - нужно готовить и есть сразу)

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (20):
SheeBorshee 06-12-2011-03:44 удалить
Вес не уходит из-за того что растут мышцы, если ты делаешь регулярные упражнения.
Один "спортивный" знакомый рассказывал, что объём сходит сверху вниз - сначала худеет лицо, потом плечи, предплечья и грудь, потом талия, и уже в самом конце в объёмах уходит попка и ноги. Так как, по твоим словам, актуальный вопрос локально связан с ними - а весь процесс рассчитан на правильное (хотя бы не чрезмерное) питание + спорт - то остаётся только пожелать тебе терпения и стойкости, потому что до желаемых прогрессов обычно доходит на месяце так шестом. Удачи, Лучик. )
Mort_de_Amour 06-12-2011-04:03 удалить
Везет, мне до мяса еще неделя... Маман моя уже на 4 неделе, скинула 7 кг
Ivanova_Olya 06-12-2011-04:47 удалить
говорят тренированная мышца по объему меньше, а весит больше... у меня тоже проблемные ляжки, помогает тока массаж, в разбитом сале лимфа ходит активнее. так выглядит 300 говядины. [300x168]
roxie_hurt 06-12-2011-06:10 удалить
ты молодец, главное как ты себя ощущаешь, а не что показывают весы :3 главное легкость :3
Не перекачайся только) Верю, что не сделаешь глупости, и все-таки. Всего в меру
xuxric 06-12-2011-10:35 удалить
300 грамм - это нормальный бифштекс, на всю тарелку))) а что, там не пишут на упаковке граммы?
StrekoZa90 06-12-2011-10:35 удалить
ну-с,с поеданием долгожданного мяса тебя!!!!)))ты молодец))
laugh_more 06-12-2011-11:01 удалить
может делов том что вес у тебя маленький и так? ты же худенькая в принципе, занимаешься спортом - тело подтягивается, а вес..может из-за этого и не сбрасывается много, потому что у тебя жира мало) например у меня за 10 дней 2 кг ушло, а см стоят на месте
Ответ на комментарий xuxric # xuxric, тут нет упаковок, есть куски))))
Itan 06-12-2011-12:10 удалить
всё правильно)) Удачи я в тя верю)))
FluroMyau 06-12-2011-12:30 удалить
ну да. мышцы быстро растут по массе )) мне тренер говорил, что если хорошие тренировки, то чуть ли не по полкило за месяц плюс)))))))) ну а жир в ето время аккуратно сжигаааается....
JonyStar 06-12-2011-13:10 удалить
Много ла ла коментов)) Отвечу так - с того времени что ты начала делать ... мм аэробику ... мышцы тонизировались(тонус), теперь для пущего эффекта витамины им подавай, что бы поддерживать тонус))) Вообщем есть 3 типа тел. 1-Эктоморф - Быстрые обмен веществ(Метаболизм), узкие кости худощавое тело, тяжело набирается мыш.масса, но в итоге тренировок, выглядит эстетичнее. (Не беспокоится о еде есть сколько угодно) 2-Эндоморф - С пособен толстеть на глазах обмен веществ замедлен, тело коренастое, тело округлое и мягкое, плохо набирают мыш. массу - получается рыхлая, и тяжко избавиться от жира на мышцах.(Сидят на диетах, ограничивают себя от жиров, весь протеин должен поступать из постной пищи (5-7 не больших приёмов пищи) Есть ещё мезоморфы но это чаще к парням относиться.
Каминеко 06-12-2011-14:52 удалить
Лучи, а ты не думала что остальное не уменьшается потому что жира уже нет? Думаю основной вес из 52 кило составляют кости))) И в шорты ты влезла потому что мышцы подтянулись. Просто как я погляжу народ разный, одна подруга при росте 160 весит 43 кило, другая при росте 172 - 70, и при этом она не толстая О__о Так что жир в теле вопрос спорный... И присоединяюсь к остальным - держи тело в тонусе! Тогда оно влезет в понравившуюся шмотку!
Intenegra 06-12-2011-16:18 удалить
к сожалению, мы полнеем начиная с попы, а потом только грудь, а худеем в обратном порядке =( и да, вес на месте скорее из-за того, что у тебя мышцы становятся крепче =3
А я сижу 1,5 недели на сыроедении и у меня улетело около 6 кг о_О
Omut-J 08-12-2011-10:24 удалить
а общая калорийность рациона в сутки у вас какая???
Omut-J 08-12-2011-10:25 удалить
Ответ на комментарий Ночной__Дождь # а в чем принцип этого сыроедения? кушаете сыр?
jbhzzbnzlblzih 09-12-2011-13:11 удалить
Я на диете два года ^^ С перерывом в полгода, чтобы зафиксировать первые минус 20 кг. Есть на самом деле очень хорошая система похудания под названием "Доктор Борменталь". Там нужно считать калории и применять психологические техники (визуализация мечты и все такое). У них работа в группах. Но мне хватило пары книг и форума на сайте. Это самая легкая диета, по крайней мере для меня :) Сейчас у меня второй этап (еще минус 25),так что я читаю твои посты с пониманием ^^


Комментарии (20): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 2 недели на диете Протасова | Лучиэнь_ищущая_Тень - Падать не больно, вставать легко! (с) | Лента друзей Лучиэнь_ищущая_Тень / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»