на самом деле я задумалась о том что я хочу похудеть, но без фанатизма в еде.
мне нравится кушать всего, но совсем по чуть чуть
при этом делаю различные физические нагрузки.
да и мне кажется что для бедного органимза, которому и так не хватает массы веществ и витаминов зимой, будет ударом резкое снижение веса. поэтому моя цель сбросить с 55кг при росте 164 до 51-52. т.е. за 3 месяца 3-4 кг.
и я думаю ничего страшного если я побалую себя иногда парой кусочков белого батона....с лососем)
итак я съела за сегодня:
1. 2 мандарина
2. пол йогурта 2.4% (200гр.)
3. творог с орешками (100гр)
4. пол блина со сметаной (ну хотелось очень)
5. латте
6. макароны 100гр с зеленым луком и куском сыра(без мяса)))
7. 2 бутерброда из батона и лосося
8. 2 груши
+30 мин серьезной долгой зарядки)
а еще я не ем часов за 5 до сна, засыпаю всегда безумно голодной. привыкла уже
[600x225]

вот сделала вчера валентинку ручками кривыми своими