Dari, старайся кушать побольше углеводной и белковой пищи в неположенное для еды время,т.е вечером после 6 ну можно и ночью(только вот это вредно для организма)

Dari, Самое простое это переход на двух разовое питание с налеганием на вечернюю трапезу,
В рационе больше сложных углеводов: рис, сахар, белый хлеб, макароны, жирное мясо.
Присутствие соли приветсвуется.
Хех))) Есть ещё такой стаааааарй "рецепт", смешной и невкусный, но килограммы стопудов наберёшь быстро! Невкусный рецепт просто: пиво со сметаной, - редкая бурда, но харя круглее на глазах.
Не думаю, что воспользуешься последним рецептом )))

Кроме углеводов нужно есть не после шести, а прям перед сном. Потому что если ты съешь после шести, а потом ляжешь спать, то твоя вся еда перевариться и толку никакого. Так что ешь перед сном. И ешь углеводы и белки вместе. А главное такие вещи как чипсы, шоколадки и т. д.)) Жлаю удачи))

пасиб девочки, а вот насчет пиво со сметаной...хм....круглеет на глазах говорите?))))

Dari, Ага! =)))