Привет всем!
С прошедшими Вас праздниками! Пусть будет у всех нас крепкое здоровье, желание жить и творить, пожелаю мирного неба над головой, выдержки и сил в нынешней нестабильной ситуации!
Новый год прошел хорошо, точнее, весело, разгульно, но я поняла, что режим и самодисциплина - это для меня, а такие вот постоянные праздники, когда все можно, меня совсем не радуют. Потому что на время праздников я забыла о режиме (спала сколько хотела, теперь трудно вернуться в нормальный ритм), не делала зарядку, спортом вообще не занималась, с питанием был полный бардак.
Но со вчерашнего дня я снова взялась за ум: 2 литра воды в день, правильное питание, зарядка каждое утро, прогулки, с завтрашнего дня иду снова в тренажерный зал. И этот режим меня очень радует, чувствую себя намного лучше, больше успеваю, не валяюсь по полдня, к тому же нам отключили ОРТ, так что любимых программ не посмотреть, хоть делом займусь)))

По поводу питания: я решила попробовать посидеть на диете Протасова (кому интересно, она есть у меня в цитатниках). Вчера было очень легко, есть почти не хотелось, пила весь день воду, съела 3 разных салата. Один из них очистительный: сырые свекла и морковь, тертые и с оливковым маслом. Очень хорошо почистил меня этот салат)))
Оказалось, что у нас (в Эстонии) много кисломолочных продуктов до 5% жирности, выбор есть, даже сладкие йогурты есть 3% жирности. Накупилась вчера овощами, зеленью и кисломолочными продуктами, молодому человеку сварила борщ, а сама с салатиками сижу)))) Но мне нравится!

Осталось разрешить одну проблему: я ложусь около 23.00, утром бужу молодого человека в 08.00 и отправляю на работу и снова ложусь спать. Сплю где-то до 12.00. Чем объяснить, не знаю, хотя на праздниках я так и спала до 12.00, но ложилась гораздо позже. Вот осталось только войти в нормальный режим сна, и будет все в порядке. Чего и Вам желаю!