Итак я стала заниматься с Лесли, шагала до взвешивания и измерения объемов всего 5 дней, причем ходила только 1 милю. С Джиллиан я попробовала, мне было тяжело, да и фигура самого тренера мне не понравилась. А у Лесли такой позитив!
И после 5 дней ежедневной 1 мили у меня в талии ушло 4 см!!!, а груди - 2 см (скорее в спине), в бедрах - 1 см, в ляжках - 1,5 см. Чудеса! На весах ушло немного, но главное - объемы, причем это больше кардио, хоть и с утяжелителями для рук, я занимаюсь пока без них, и то какой результатище!
Перешла на 2 мили, каждое утро по 30 минут активной ходьбы с разными шагами - пот градом. То ли еще будет!!!

По питанию хотелу убрать ДОПы, но пока не получается особо, вроде, днем сладкого и не хочется, а вечером прям тянет. Но я гашла выход, я делаю такой десерт:

300 мл молока 0,5% развести с 15 г желатина, дать набухнуть, а потом поставить на медленный огонь до растворения
В это время йогурт или сыр, или творог 0% взбить с белками (белки предварительно взбить с щепоткой соли), туда же добавить сахарозаменитель.
В эту смесь добавить грам 100 молока с желатином, а в остальное молоко добавить 1 ч.л. какао (если хотите совсем без ДОПов, то можно кофе). И по креманкам разливаете, сначала молоко с какао и сахарозаменителем, пусть застынет, потом сверху сырную смесь, а уже перед поеданием можно посыпать сухим обезжиренным молоком, если оно у вас не соленое.

Всем отвесов!