Сегодня встала на весы, за 2 месяца ушло 10,6 кг. Вешу ровно 76, в объемах ушло много, в том числе в груди - 8 см, в талии - 10 см, в бедрах - 9 см. До правильного веса еще 15 кг, но уже на размер меньше ношу одежду. То ли еще будет, ой-ой-ой! Кстати, прием рыбьего жира на диете обязателен, особенно для женщин, чтобы цикл был своевременный, а также витамины для укрепления иммунитета, я, например, сейчас пью Магний + В6.

В группе Дюкана вконтакте уже пообещала, что когда достигну ПВ, сниму видео с танцами. песнями и жонглированием булав))) Во, какая мотивация!

Пару рецептов ДЮ-блюд, которые пробую и очень нравятся.

РЫБНЫЙ ХЛЕБ:
300 г тунца в собственном соку
100 мл обезжиренного молока
3 яйца
75 г кукурузного крахмала
маленькая пачка сухих дрожей (7 г у меня)
Соль, перец по вкусу

ТУнец размять в соку и смешать со всем остальным. В нагретую духовку до 200 градусов на 40 минут.

РУЛЕТ "Коровка"

Этап Чередование, по допам на 2 дня.

Для бисквита:
3 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя)
2 ст. л. кукурузного крахмала
сахарозаменитель
ванилин

Для крема:
3 ст.л. СОМ
1 ст.л. крахмала
300 мл. молока
сахзам по вкусу

Приготовление бисквита.
Взбить 3 яичных белка до густой пены. Смешать 3 яичных желтка, порошок для выпечки, крахмал, сахарозаменитель и ванилин.
Аккуратно вмешивать белки. Застелить пергаментной бумагой противень 30Х40 см. Вылить на него тесто. Выпекать на средней высоте на 170 градусах в течение 8 минут.
Осторожно отклеить бисквит, не повредив его.

Крем:

СОМ выложить на фольгу и поджарить в духовке до золотистого цвета, затем измельчить СОМ до состояния муки, чтобы не было комочков, добавить крахмал, затем доливать порциями молоко и мешать, чтобы не было комочков. Ставим в микроволновку 2 раза по 1,5 минуты, 1 раз на 1 минуту. После каждого раза перемешиваем, чтобы не было комков.
В итоге получается крем со вкусом конфет "Коровка"

Крем намазываем на корж и быстро сворачиваем в рулет. Убираем в холодильник (если есть терпение) :))

Я делала не как рулет, а просто разделила бисквит на 3 части. их промазала этим кремом и еще сверху ревня нарезала - ОЧЕНЬ ВКУСНО, и можно даже на ночь)))

Всем хороших отвесов!