За неделю сбросила 2,6 кг, стала придерживаться низкоуглеводного питания: в основном, мясо, рыба, птица, овощи, кисло-молочные продукты с низким содержанием жира. Это не Дюкан, это вариант облегченной кремлевки, так как очки я не считаю, но придерживаюсь принципа - больше пей воды, меньше ешь углеводов!

Убрала пока полностью мучное, картофель, бобовые, крупы, даже фрукты. Первый месяц-другой постараюсь быть именно на овощах, белке и молочке. Еще добавила отруби, как советует Дюкан, добавляю то в творог, то в салаты - со стулом проблем никаких) И воды не меньше 1,5 литров.

Когда очень хочется сладкого, то я пью по одному глотку колы лайт, и то только через час после еды. Объемы тоже уходят, не так быстро, как хочется, но все-таки. Надо еще побольше физической нагрузки добавить.

Кто со мной? У кого какие изменения за последние 2-3 недели?

Завтра проведу еще один промовебинар по коуч-танцу. Присоединяйтесь! http://webinary.com.ua/news/2013-04-01-494