Это цитата сообщения kriolga Оригинальное сообщение

Нестандартная ЯБЛОЧНАЯ диета

[366x350]
Показалось интересным, захотелось обратить ваше внимание, любительницы яблок :-)
Тем более настал сезон яблок..наших местных..сладких и ароматных!
А я их, честноговоря, просто обожаю!

В чем секрет? Все дело в пектине!

Именно эти природные полисахариды являются настоящим диетологом для нашего организма. Вам уже интересно причем здесь яблоки?

Всё довольно просто, дело в том, что яблоки – основной природный источник полезных пектинов.
Лучшие ученые мира сегодня с уверенностью говорят о том, что пектин не только эффективно снижает калорийность пищевых продуктов, но и резко снижает отрицательное воздействие углеводов на организм человека.

Пектин благоприятно воздействует на микрофлору кишечника и способствует лучшему всасыванию полезных веществ.
Но главный «козырь» пектинов в том, что проходя через ЖКТ они отлично адсорбируют вредные вещества, жиры и некоторые токсины.


[600x400]

Ко всему прочему они эффективно выводят из организма радионуклиды, лишний холестерин и застоявшиеся жировые отложения, чем делают диету 10кг весьма эффективной.
Такая функциональная диета очень необходима любому организму, тем более что мы можем накапливать жир годами, а такой «древний» жир вывести очень сложно.
Благодаря тому, что диета 10кг полностью основана на природном пектине, она эффективно выводит из организма даже многолетний жир.

Экспериментально доказано, что человек, который съедает в день минимум 25 грамм пектиновых волокон гарантировано теряет 0,3 кг.

Конечно, рассчитать точное количество съеденных пектиновых волокон практически невозможно, но если придерживаться предложенной нами диеты, вы можете терять до 1.5-2 кг каждый день.
Самое главное то, что вам не нужно считать количество полезных пектинов, которые вы употребили.
Благодаря сбалансированному и правильно составленному нашими специалистами меню, основными составляющими которого являются яблоки, морковь и свекла, худеть стало действительно легко.

Во время диеты желательно пить качественную газированную или кипяченую воду, несладкие чаи и травяные напитки, а вот от соков лучше отказаться.
В случае, если вас мучит голод, можно перекусить парочкой хороших яблок.

Отказаться так же необходимо и от сладкого, соленого и любого алкоголя.
Если вы курите, постарайтесь забыть о своей вредной привычке хотя бы на период диеты.

Меню

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 1-2КГ

На завтрак: в три перетёртых яблока добавить лимонный сок. По желанию можно добавить в пюре небольшое количество грецких орехов.
На обед: Яблочный салат с добавлением свежей петрушки и зеленого лука. Спелые яблоки натереть на крупной тёрке, добавить мелко нарезанный лук и петрушку, сверху потереть отваренное куриное яйцо. 15О грамм спелых яблок, 20 г свежей петрушки, 30 г зеленого лука, 1 куриное яйцо.
На ужин: 5 небольших яблок.

ДЕНЬ ВТОРОЙ. ЯБЛОЧНО-РИСОВЫЙ. МИНУС 1-1,5КГ

На завтрак: 100 гр. Отваренного несоленого риса и 3 средних яблока.
На обед: Спелые яблоки с рисом. Яблоки хорошо промыть, очистить от кожуры и удалить сердцевину. После этого залить их теплой водой, добавить лимонный сок и цедру. Яблоки варим до тех пор, пока они не станут мягкими, и держим в теплом месте. Перед подачей смешайте рис с яблочным пюре и вкусное пектиновое блюдо готово.
На ужин: 100 гр. Отваренного несоленого риса.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ. ЯБЛОЧНО-ТВОРОЖНЫЙ. МИНУС 2КГ

На завтрак: 2 средних яблока и половина кружки хорошего нежирного творога.
На обед: Яблоки мелко режем на соломку и погружаем в воду с лимонным соком. В свежий творог добавляем несколько ложек меда и горсть грецких орехов. После того как яблоки настоятся и пропитаются необходимо смешать их с творогом.
На ужин: 150 гр. нежирного домашнего или качественного магазинного творога.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ. МИНУС 2КГ.

На завтрак: 3 моркови и яблоко натереть на терку.
На обед: Яблочный салат с добавлением моркови
Яблоки и морковь аккуратно натереть, добавить пару ложек цветочного меда, лимона и цедры.
На ужин: 4 средних запеченных яблока и одна чайная ложка цветочного меда.

ДЕНЬ 5. МОРКОВНО-СВЕКОЛЬНЫЙ. МИНУС 2КГ.

На завтрак: 2 больших варенных моркови и одна средняя свекла.
На обед: 2 куриных яйца, 1 вареная свекла и небольшая тарелка овсянки.
На ужин: Тертая морковь в неограниченном количестве, в которую можно добавить полезный тростниковый сахар или цветочный мед.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ. Повторяем меню дня № 1.

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. Повторяем меню дня №2.

[572x452]

Отзывы похудевших о диете и результат

В зависимости от изначального веса, за неделю добросовестного соблюдения правил и меню диеты, обычно теряют от 6 до 10 килограмм.
Согласитесь, довольно неплохие результаты!
Тем более что все блюда не только полезные, но и очень вкусные.