Мда, всего 5 день на диете, а уже так тошно что-то... то ли не настроилась все-таки, то ли просто диета эта мне психо-эмоционально не очень подходит, но тяжело. Очень, просто очень хочется что-нибудь вкусное схавать, тем более, что холодильник набит едой - мужа-то на диету не посадишь! Сегодня вот не сдержалась и слопала пряник на завтрак, в приложение к грустному яблочку и половинке грейпа...((( Но радует одно: худеется! Уже минус 2,3 кг, причем это уходят отложения, так как заметно начинает уменьшаться животик, это видно и в зеркале, и по одежке, в которую я не влезала с 11 класса.

На диете как-то особенно остро ощущается, насколько разнообразны бывают продукты, и становится непонятно, почему 70% своих завтраков я посвящаю яишнице?

А посему составлю-ка я меню, ну, примеры блюд, которые можно есть, не особо вредя фигуре.

Завтраки:
Творог со сгущенкой, или вареньем, медом, сметаной, свежими фруктами летом.

Каша манная со свежими фруктами или вареньем.

Каши: гречневая, рисовая, пшеничка.

Мюсли с фруктами и молоком.

2 яйца вареных, бутерброд с сыром (зерновой хлеб), или вместо бутерброда вареная сосиска.

Просто 2 бутерброда с сыром или ветчиной нежирной, мед.

Омлет (ну это скорее на выходные)

Летом: фруктовый салат, йогурт или сыр, мед.

Блинчики из упаковки - 2-3 шт (не чаще раза в неделю!)

На худой конец, если нет ничего в доме, макароны с яйцом или сыром, не чаще раза в 2 недели.

Обеды:
Супы:
щи
борщ
свекольник (летом)
окрошка (аналогично)
куриный (пореже)
гороховый (аналогично)
фасолевый

Второе (а летом можно и без него)

самое простое, покупное:
копченая рыба
сосиски

Не сложно готовить:

Отбивные

Плов с курицей (нежирно и вкусно)

Мясо по-французски (редко, тк с майонезом)

Котлеты мясные и куриные (разнообразить "гнездышками с помидорами")

Курица всливочном соусе

Запеченая в духовке курица (можно с картофелем или овощами)

Куриные конвертики (много масла) с сыром и ветчиной

Мясо в горшочках

Гуляш (редко, тк жирно, или придумать менее жирный соус)

Свинина, запеченая в духовке (просто так и с помидорами)

Свинина по-купечески

Куриные бедрышки сочные

Запеканка картофельно-мясная

Каннелони, фаршированные мясом (надо попробовать и с курицей)

Ужин: можно есть что-то, перечисленное выше.
Салаты:
самый простецкий помидоры, огурцы, любые овощи

Греческий (надо попробовать с менее жирной фетой)

Цезарь (если страшно поправиться, то без сухариков)

Свекла, брынза, фасоль

Овощи+ветчина,сыр

Куриный (легкий майонез!)

Ну а можно еще запеченые овощи - баклажаны,кабачки, перец, помидоры.

Можно цветную капусту обжаренную (надо научиться готовить соус к ней)

Ну воти все) В перерывах - фрукты, особенно летом - клубника, абрикосы, ананас, груши, яблоки. Можно сухофрукты - по чуть-чуть. Еще ряженка или легкие йогурты.

Что можно брать с собой в универ:
яблоки
сухофрукты и орехи
йогурты питьевые и (чуть сложнее) чудо-творожки всякие
салат в контейнере
бутерброды
особенно хорошо бутерброды в лаваше, с курицей иовощами.