Я вчера выдержала!!! После тренировки не кушала! Но так хотелось :) Сегодня постараюсь не кушать после 18.00. И много пить воды, а не чая.

Вес с утра - 82,700 кг.
Рацион на сегодня:
Завтрак: апельсин 100г (8),омлет из 2-х яиц (2,6), сосиски 1 шт (1,5)

Обед:суп грибной (0), помидор 100г (4)

Полдник:активия питьевая 100г (4,8) - это я думала, что ужина не будет:(

Ужин: Ужин был в 21.00:( Увы!!!!
Съедено: помидор 100г (4), сыр маасдам где-то 50г, колбаски кружочек,
а потом..... где-то в 22 часа я закончила тушить мясо и СЛОПАЛА на ночь глядя
два блюдца ентого мяса. А тушила с лучком репчатым и соответственно это не 0 балов, не меньше (5).

Всего: 29,9 г. углеводов.

Да, денек прошел не совсем так как я планировала!

Вес с утра - 83,800 кг. (-3,500кг), ОГ-112(-2см), ОТ-94(-4см), ОБ-112 (-2см).

Рацион на сегодня:
Завтрак: грейпфрут(1/4 от целого примерно 44г)-(2,8),
яичница-глазунья из 2-х яиц (1), котлета (1,2), кофе с молоком(30г)-(1,6)
Обед:
суп грибной (0), два хлебца вафельных с сыром (8)
Ужин: не было его:)

Всего: 14,6г. углеводов.


Сегодня день тренировки. Надо как-то так расчитать питание чтобы во-первых не тяжело было заниматься и во-вторых - не ЕСТЬ после тренировки. Тренировка начинается в 18.00 и заканчивается в 19.00. Дома я примерно в 19.20. Душ и т.д. - и в 20.00 я свободна:), в смысле приёма пищи :). Надо загрузить себя работой на это время, а потом сразу спать. Может тогда что и выйдет. Вчера вечером колбасу с сыром схомячила совсем не потому что хотелось кушать , а так........ от нечего делать .

Вес с утра - 84,00.

Вчера вечером после тренеровки где-то через 2 часа так кушать захотелось.
В результате съедено полбаночки шпрот и фисташек горсти три. И только потом посмотрела сколько "весят" фисташки - на 100г - 15 г. углеводов:(
После тренеровок стараюсь не кушать, а тут такой жор.

Рацион на сегодня:
Завтрак: кофе с молоком(30г)-(1,6),колбаса(0) - и опять бегом на работу:), ну ,
никак без меня не получается у них :)
второй завтрак :) : яичница-глазунья из 2-х яйц(1), котлета(1,2)
Обед:суп грибной (0), 2 хлебца вафельных(8) с расплавленным сыром,
помидорка 75г (3)
Ужин:салат из помидора 100г и огурца 50г (5,5),
рыба с лучком(2), сыр.

Всего:22,3 г. углеводов.

И опять вечером в районе 22 часов за просмотром телека съедено 2 кружка колбасы с расплавленным сыром. Вечерняя еда уже напрягает :( . Надо бы остановиться. МОжет попробовать ужинать попозже?

Утром вес 83,800 кг. Медленно, но верно:) Правильным путем идем товарищи.....:)
Да, совсем забыла, я же неделю держу себя в руках!!!! И результат за неделю - в минусе 3,5 кг!!! Не так уж и медленно, как я погляжу :)

Рацион на сегодня:

Завтрак:7.00 утра - грейпфрут (2,8), 1/2 котлетки(1.2)(перед работой, куда пришлось сбегать на полчасика),
шпроты в масле(0) - а это уже в 9 утра, когда домой прибежала:)
Обед:суп грибной(бульон,шампиньоны,фрикадельки мясные)(0),
салат из помидор со сметаной -150г (6)
Ужин:
котлета(1.2),салат изпомидор и огурцов с раст маслом (9)

Всего:20,2г. углеводов

Ура!!!!!!!!! Сынуля пошел на поправку. Ночью не было t, и пока не повышалась!!!!!!!!!! Сегодня даже погрызли немного гранит науки:)Если дальше так пойдет, то сегодня пойду на тренировку.С Тёмкой продолжаем поласкать горло и пить антибиотики.

Вес - 84,200 кг

Меню:
Завтрак: омлет (3,1),колбаса,грейпфрут (2,8)
Обед: котлеты 2шт (2,4),помидор 120г (4,8)
Ужин: котлеты 2шт (2,4),огурец 100г (3)

Всего: 18,5 г. углеводов

Сегодня пила весь день только воду. Ни чай,ни кофе не хотелось. Правда с утра немного молока выпила. Я очень люблю молоко. Завтра посмотрю как на весе скажется. Не кушаю после 18.00, если не считать пару кусочков колбаски и или сыра вечерком:) Наверное, без них еще лучше было бы, но решила раз Аткинс разрешает в любое время есть, значмт можно:), хотя колбаса - это очень споргая еда.

У сынули температура просто бешенная , скачет туда-сюда. Сегодня первый день антибиотики принимаем. Надеюсь скоро поправимся. А от класса мы с каждым днем все болшьше отстаём:(, но главное здоровье! Хотя бы сегодня ночь спокойно прошла. Уже 4 ночи спим с 2-3 часовыми перерывами из-за этой температуры.

Вес с утра 84,600кг
Меню на сегодня:

завтрак:

яичница с колбасой(1), сыр, молоко 150г - (7,8)

обед:

рыба(5), сыр, помидор 100г -(4)

ужин:

консерва рыбная (0), 2 яйца (1), помидор 100г (4)


Итого: 23,8 г. углеводов



Сегодня был врач. У Тёмки гнойная ангина:(:(:(:(:(

Сегодня вес 84,900 кг.
Вчера вечером, около 10, так кушать захотелось:). Съела грам 50 сырокопченной колбаски. Как же я её люблю:)

Кушаю сегодня:

Завтрак:
омлет из 2-х яиц (1),
перец красный сладкий 50г (2,5)+майонез+сыр запекла в микроволновке.
=>3,5г углеводов

Обед:
рыба вчерашняя(5), помидор 100г (4)
=>9г углеводов

Ужин:
сыр домашний(в баночке 200г) (2), помидор 150г (6), майонез,сыр
=>8г углеводов

Итого:20,5 г углеводов



Сегодня опять полночи не спали:( Температура шпарила за 39. Что же энто за грипп такой! Давнеько мы так не болели!!! Заснули с сынулей только в пятом часу утра. Вот только что встали. Сейчас температура нормальная, но это после найза почти двойной дозы ночью:( Врач сказал , что температура при гриппе может до 5 дней держаться. У нас сегодня 4-ый день:(

Беру на заметку.Вроде должно вкусно получится.
Читать далее...

А вот и я. Сынуля бедный мой гриппует. Уже второй день температура больше 38
держится. Вчера вечером пришлось скорую вызывать:( Почти всю ночь не спала - контролировала температуру. Под утро опять за 38 поднялась:(. А с утра еще и рвота добавилась. Затарилась бактисуптилом, смектой и сушками. Лечимся.....



С утра вес 85,900кг.

Завтрак: (2сосиски(2)+50г помидора(2)+50г перца сладкого(2,5)+сыр)запекла в
микроволновке. => 6,5г углеводов.

Обед:
(форель(0)+лук репчатый кольцами(100г -(9))+майонез(4))- запекаю в
микроволновке 20 мин+тертый сыр(0) и еще 3 мин в микроволновке.
Это вся порция-кастрюлька такая не маленькая :) . Скушала побольше рыбки и
поменьше лука. Думаю что за 5 очков не вышла. => 5г углеводов
Еще съела половинку помидора - 50г (2) =>7г углеводов

Ужин:
2 вареных яйца (1), салат(помидор+огурец+перец+раст.масло) - (6)
=>7г углеводов


Итого: 20,5г углеводов



Постараюсь пить как можно больше. Сегодня вот позавтракала тольков в 11 часов дня и не пила почти ничего:( Сынуля бедненький совсем из колеи меня выбил. Но самое главное чтобы ему полегчало!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вчера все порошло по плану.
Вес с утра 85,500 кг.

Меню на сегодня:
завтрак: 1 апельсин и 2 вареных яйца
Обед: 1 баночка сыра домашнего, 2 хлебца вафельных, помидоры - 2 шт
Ужин: вареное мясо

--------------------------------------------
Это какое должно БЫЛО БЫТЬ меню:( !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Съедено реально:
завтрак: 1 апельсин(8) и 2 вареных яйца (1)
Обед: 1 баночка сыра домашнего (4),
4 хлебца вафельных (16),
помидоры - 2 шт (7)
Ужин: хлебец (4) с сыром(0),
(курица + 1 помидор(4)+ гр 30 перца сладкого (2)+
майонез + сыр)- запекла в микроволновке
апельсин (8)

Результат: 54г углеводов. Примерно посчитала, т.к. апельсины не взвешивала, но
были не большие:(

Итак, я уже не на МАГГИ.
Сегодня мне было очень голодно. Вечером захотелось кушать. Очень.
Начну-ка я завтра свою либимую индукцию: все понятно в смысле процессов, не голодно, да и худеетсся не хуже. Это , я себя, конечно, уговариваю. А если честно, то стыдно только за последний съеденный апельсин. Ладно, завтра будет новый день и новая пища!!!!!!!!!!!!!!!!! Для размышлений!!!!!!!!!!!!!!

Я наверное скоро лопну от чая и воды:) Кушать не хочется совсем, а пью так, от нечего делать:) Наверное, если бы не диета , то вместо питья была бы еда:(

Как же хорошо дома!!!!!!!!!!!!!Не надо никуда спешить.ОТПУСК!!!!!!!!!!Неделя!!!!!!!! Плохо, что сынуля сегодня расклеился, даже в школу не пошли: температура,горло.....А сегодня первый учебный день после каникул, лишь бы не отстать от программы. Хотя многие скажут - какая такая программа в первом классе - ан нет , очень даже все серьезно:), совсем все не так как нас учили. Хотя гимназию мы сами выбрали, чтобы посложнее, чтобы ребенку не скучно было:).



........................................

Почитала сейчас свои посты 2-х летней давности. Я БЫЛА 75 кг!!! БЫЛА!!!! И не один раз доходила до этого числа!!!!!! Проблема моя не похудеть, а НЕ НАБРАТЬ снова!!!!!! Уж не к психологу ли мне надо обратиться будет после того, как я снова стану 75:):):)

Вес с утра - 86.00 кг. Итого ушло 1,300 воды. С утра съела положенные два яйца и половину грейпа.

Итак, рацион на сегодня(а посчитаю-ка я сколько получится очков :)
---- >
Завтрак: 1/2 грейпфрута (6,5),2 вареных яйца (1)
Обед: вареная курица без кожи (0)
Ужин: 2 вареных яйца (1), салат (огурец,помидоры,перец)(если съесть грамм
по 200 огурцов (6) и помидоров (8), и 100г перца (5),
то получится - (19)),
1 кусочек хлеба из отрубей(грамм 20,не больше,
что соответственно 9,3 у.e ) ,
1 апельсин (8).
---- >
Итак, все меню тянет на 44,8 балла.

Отчет о моем состоянии вечером:)

Спасибо, Natalka_1980, за пожелание успеха в моем не легком деле:) А еще я сама себе желаю силы воли побольше. НЕ ХОЧУ я столько весить, НЕ ХОЧУ быть такой полной!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Итак, первый день практически позади. Нарушений не было, что запланировала , то и съела. Но обеда как такового не было. Втечении 2х-3х часов ела по одной груше. Голода нет и небыло. В 18.00 сходила на степаэробику, а ужин был в 17.00. Плохо, конечно , что перед занятием мясо поела:( Что мне не нравится - ужасное вздутие живота:( Грешу на груши, которые выбрала как фрукт на обед, т.к. у них маленький ГИ. Наверное надо было брать апельсины мои любимые:)
Завтра буду продолжать, хотя ужасно хочется перейти на КД. Для меня когда понимаешь, из-за чего уходит вес как-то спокойнее:). Решила так питаться, только чтобы наконец себя в рамки загнать. Ну не получается у меня что-то на КД снова сесть - многое можно и это расслабляет. Значит так - беру себя в эту неделю в руки, а со следующей, наверное, всеже на КД перейду. Хотя загадывать так далеко не буду....:) Эту бы неделю продержаться, как запланировала!!!

Вес - 87,3 кг, ОГ-114, ОТ-98, ОБ-114.
Поехали!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Завтрак: 1/2 грейпфрута ,2 вареных яйца
Обед: груши 4 шт
Ужин: вареное мясо

В конце дня постараюсь писать отчет о состоянии. Взвешиваться буду каждый день с утра, а обмеры через неделю. Держать все 4 недели не планирую. Может 1-2 недели, а потом плавно на КД.

Да, я вот решила записать результаты моей прошлой попытки диетиться и "сечашные " параметры:

	20 ноября 2006г(после 2-х месяцев диеты)	11 марта 2008 года
Вес	74	87
ОТ	87	96
ОБ	106	114
ОГ	106	112

Итак, прибавив 13 кг я увеличилавь в объемах на +6(ОГ) +9(ОТ) +8(ОБ) см

Продолжаю ходить на степаэробику, но учитывая результаты, видно , что я все еще не на диете:( НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ взять себя в руки :(

Часть 1. Почему мы поправляемся?
«Еще на один килограмм?!!» - крики отчаяния раздаются на разных языках ежедневно и отовсюду. Читать далее

Сегодня с утра весы показали 86,100. Вчера первый день не ела ничего запрещенного. Но относительно позавчерашнего дня вес увеличился на 900г (во вторник с утра вес был - 85,200,но этот вес был на утро после тренировки, а после тренировки я не ем, таким образом поела я в понедельник последний раз в 16.00 вот во вторник с утра весы меня и порадовали:) ) А вчера я ела все разрешенное, но МНОГО, вот и результат. Но я думаю, что по началу нормально, что я ем много разрешенных продуктов. По опыту :) знаю, денька через 2-3 аппетит придет в норму. А сегодня вечером очередная тренировка. Интересно, что мне завтра весы скажут? :)

.... но прошел год и мой вес ..... нет не 60 как мне хотелось:(:(:(:(
Пугаюсь сама таких чисел, но, увы, это так - вешу я 86-87 кг. Таким образом это плюс 5 кг к тому весу с которого я стартовала в сентябре 2006 года. Напомню, что новый 2007 год я встретила в весе 72 кг, а потом понеслось....
Нет, взвешиваться я не переставала:(, но и только:(:(:(
Итак,

14.01.2007 -------- 74,8
.....
19.02.2007 -------- 76,2
.....
20.08.2007 -------- 83,7
.....

11.01.2008 -------- 88,7

ПОЧЕМУ это произошло? А потому что я начала ЖРАТЬ (очень не люблю грубость, но тут по другому не скажешь). Кто виноват? Я............. и только Я!!!!!!!!!!
Итак с 14 января 2008г. предприняла попытку начать заново, и вот мои результаты:
14.01.2008 89,4
......
25.02.2008 86,9

Таким образом в минусе 2,5кг, за 6 недель. Постоянные срывы, беспредел по выходным - вот что такое эти 6 недель:(:(:( С 1 февраля хожу на степ-аэробику 3 раза в неделю. Пытаюсь взять себя в руки в смысле питания, но не получается. Я уже не знаю, что с собой делать:( И мотивация вроде у меня имеется и понимаю, что для здоровья такие скачки плохо, но .......
Крик души!!!!!!!!!!!!!!!!! Дядюшка Аткинс, что же мне делать-то с собой, а ?СТЫДНО!!!!!!!!!!!!!!

400 интересных ссылок!

Читать далее