Это цитата сообщения Счастливая_Катерина Оригинальное сообщение

Секрет, часть 1.

в общем, как и собиралась, пересматриваю фильм частями и делаю заметки. Это не конспект фильма, это просто мысли-горошинки, которые меня затронули. Заранее прошу прощения за корявый русский язык - ну не переводчик я...и русский хромает.
И так, поехали:

Читать далее

вес с утра - 84,800 кг.
Вес за праздники снижался до 83,300, но вчера опять налопалась
1 мая были на природе - шашлычки и все такое , 2 мая - день был практически по КД, а вот вчера .....
Я решила не взвешиваться каждый день. Это меня видимо расслабляет. Вижу минус и давай лопать... Ищу выход из сложившийся ситуации. Замер веса будет 8 мая утром. А рацион буду писать каждый день.

Рацион на сегодня:
Завтрак:суп щавельный(5),чай
Обед:мясо с грибами и луком(5), салат из помидор(8)
Ужин:суп щавельный(10) - съела много супа(2 тарелки),салат из помидора и огурца(7)

Сейчас 17.30, так что до сна явно проголодаюсь. Скушаю мяско в случае чего.
Итого:35г.углеводов

Надеюсь,что сегодня я все же возьму себя в руки.

Я ХОЧУ БЫТЬ СТРОЙНОЙ, ЧТОБЫ
1.быть здоровой. Хотя бы болячки сопутствующие ожирению не будут со мной.
2.нравиться себе.
3.начать ждать ребенка в нормальном весе. И вообще, начать ждать....

вес с утра - 84,100 кг.
Рацион на сегодня:
Завтрак:2 яйца вареных(1),сыр, чай
Обед:обедать пойду в столовую. Что съем запишу позже.
Ужин:
Итого: г.углеводов

Вчера ужин был из разряда кошмаров..... Единственное что успокаивает, поела я в 16.30, а не перед сном пирогов рубанула.Потом примерно в 20 часов апельсины и фисташки. А водичка все ровно лишняя ушла. В минусе 800г.Что огорчает - с таким питанием я наврядли поправлюсь, так как после обжираловки беру себя в руки на день-два. Но и не обрету стройность - это 100%. А организму-то как трудно. Ныть надоело. Сама во всем виновата.
Сегодня сынульку в бассейн веду, надеюсь поистрачу немного своих запасов , жировых..........
вес с утра - 83,700 кг.
Рацион на сегодня:
Завтрак:2 яйца вареных(1),сыр, чай
Обед:обедать пойду в столовую. Вчера ничего не успела приготовить.
Итак, в столовой съедено:солянка(с картошкой:(),овощное рагу(с картошкой:(),печоночная котлета.
Ужин:2 венгерские ватрушки,кекс с изюмом, молоко.

перед сном апельсин.

Убрала подсчет углеводов дабы не позориться

вес с утра - 84,500 кг.
Рацион на сегодня:
Завтрак:2 яйца вареных(1),сыр, чай
Обед:тушенные желудочки куриные(3),огурец (3),грибы соленые
Ужин:молоко,по куску пирога: с мясом,с грибами,с курагой. 2 апельсина. Фисташки(это уже практически перед сном) горсти две.
Всего: 7г+ ?????=Оч.много углеводов.

вес с утра - 82,800 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак:1 яйцо вареное(0,5),сосиска (1,5), чай
Обед: курицы тушенная с грибами в сливках (3),помидор (4), огурец (6)
Ужин:
Всего: 15г. углеводов.

Я, наверное никогда не похудею . Каждый день одно и тоже. Прихожу домой не голодная . Хотя это, наверное, кажущееся нежелание есть. Аппетит то приходит во время еды, да еще какой...... Ужас какой-то. А со вчерашним печеньем - это вообще жесть. Что нашло....? Успокаиваю себя, что худею навсегда, что не надо быстро, что если хочется - надо съесть, но чуть-чуть. Но .... 150г печенья это чуть-чуть ? И еще молоко. Это как наркотик для меня. Вся в растрепанных чуствах начинаю этот день. Что будет вечером??????????????????

вес с утра - 83,100 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак:2 яйца вареных(1), салат из курицы и грибов-огурцов(3), чай
Обед:бульон куриный,салат из курицы и грибов-огурцов(5),сыр, сосиски 1 шт (1.5)
Ужин:помидор (4), огурец (3), сосиски 1 шт (1,5),шпроты (0)

апельсин (8)
Всего: 27г. углеводов.

вес с утра - 83,00 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак:творог 100г (3,3),мёд 1ч.л.(7), чай
Обед:бульон куриный,помидор(4), огурец(3) ,курица вареная (0)
Ужин:салат:(курица вареная+шампиньоны+огурчики маринованные+майонез)(3)

Молоко 1 стакан (9,6), фисташки (10), ПЕЧЕНЬЕ - где-то 150г, сколько углеводов не знаю, но думаю что примерно 60-70 на 100г, т.о. примерно 100г. углеводов

Всего: Ого-го-го сколько г. углеводов. Страшно писать.

вес с утра - 83,400 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак:2 яйца вареных (1),сосиска 2шт (3), вода
Обед:помидор(8), огурец(3) , курица жареная (0)

шоколад12,5г (8),апельсин 50г(4)

Ужин: курица жареная (0)
салат:огурец(3)+яйца вареные(1)+сметана

апельсин 50г(4), фисташки (10)

Всего: 45,0г. углеводов.

Вчера были гости. Ела все "неразрешенное". К тому же сели за стол после 6 вечера. Как результат сегодняшний вес. Вчера ела пюре,крабовый салат, мяско, пиццы кусочек, кусочек торта. Вообщем покушала хорошо. Но чуства перенасыщения небыло, т.к. съела всего по чуть-чуть. Да, я еще компот пила. Сегодня опять на КД.
вес с утра - 84,300 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак:2 яйца вареных (2),сосиска 2шт (3), чай
Обед:броколи (10), курица жареная (0)
Ужин:помидор(8), огурец(6), курица жареная (0)

фисташки(10)

Всего: 39,0 г. углеводов.

вес с утра - 82,500 кг. Вес по чуть-чуть уходит. Голод вечерний пропал. Вчера апельсинку съела с удовольствием, но лучше фрукты кушать с утра, а не в 8 вечера. Еда вся у меня дико каллорийная, поэтому вес так медленно и движется. А нам спешить некуда , главное, что не голодно и на запрещенное не тянет. А по баллам я решила держаться на 30-40.

Рацион на сегодня:
Завтрак: омлет 2 яйца (2),сосиска (1,5), чай
Обед: помидор 100г (4), огурец 150г (4,5),
сосиски 2 шт (3)

Ужин:
салат: курица-гриль, капуста квашенная(5)

!!! Молоко 200г (9,6), шоколад горький 87% 50г (11)!!!

Всего: 40,6 г. углеводов.

Пришла с работы вялая. Еле дошла. Голова кружится. Есть не хотелось совсем. Но , как обычно, аппетит пришел во-время еды. Это я о молоке и шоколаде :( Время сейчас 17.30. Постараюсь до завтра больше не есть. Хотя обещать не берусь .... :( Ладно, завтра посмотрим что будет.

вес с утра - 82,800 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: творог 100г (3,3),мёд 1ч.л. (7), чай
Обед: помидор 100г (4), огурец 100г (3),
говядина запеченная с грибами и сыром в духовке (5)

Ужин:
говядина(0),шампиньоны фаршированные луком и сыром 3 шт (5)
апельсин 100г (8)
Всего: 35,3 г. углеводов.

Сделаю попытку проанализировать, что происходит.
Я первую неделю на работе. Сынуля выздоровел и пошел в школу, а я на работу. Хоть не очень то и хотелось Итак, мой завтрак в половине седьмого утра и буквально через пять минут выбегаю на работу. Работаю я с 7 до 15.30. Обеденный перерыв с 11 до 11.30, в это время я и обедаю. За день выпиваю примерно 2-3 литра чая+воды - это пока на работе. На этой недели Тёмку из школы забирает муж, так что дома я уже в 16 часов. Со следующей недели у сынульки начнется бассейн, самбо и т.д. вот тогда дома я буду попозже. Прейдя домой я кушать НЕ ХОЧУ (вот тут первый вопрос -почему? Не ела я 4-5 часов и в принципе должна бы проголодаться. Обед то не слишком объемный.) НО я кушаю примерно в 17 -17.30, т.к. планирую не есть после 18.00. Причем когда я ем, аппетит быстренько приходит. ПОтом действительно не ем после 18....... этак до 19-20 , а вот потом, что называется, понеслось Если не считать фисташек ем все разрешенное, но от этого не легче. Что же я делаю не правильно? Наверное надо ужинать, когда действительно проголодаешься. В этом случае я , конечно, поем поздно, но не будет еще и дополнительной пищи на ночь!!!

Что-то ничего больше в голову не лезет. Ладно еще подумаю, а потом продолжу....................

вес с утра - 83,400 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: грейпфрут 75г (4,9), творог 100г (3,3),мёд 1ч.л. (7), чай
Обед: помидор 100г (4), огурец 200г (6),
говядина запеченная с грибами и сыром в духовке (3)

Ужин: молоко 100г (4,7),
говядина запеченная с грибами и сыром в духовке (3)

Всего: 35,9 г. углеводов.

Нарыла в инете. Вроде не голодно должно быть. Применять на себе пока не буду :). А так, на будущее.............

________________________________________________
СЕМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
________________________________________________
Соблюдать диету следует семь дней. Благодаря предложенному способу питания можно потерять до 7 кг и восстановить обмен веществ. Питаться нужно 5 раз в день. Нужно неукоснительно следовать меню этой диеты, не меняя продуктов и их количества.

Читать далее

вес с утра - 83,500 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: омлет из 2-х яиц (1,8),
свинной окорок, чай
Обед: помидор 100г (4),
(курица+перец болгарский 100г (5)+майонез+сыр)-
в микроволновке запеченное (5)
Ужин: салат:огурец 200г (6)+ 2 варенных яйца(1)+майонез (7)
курица запеченная в духовке(0)

Плюс к пище описанной выше съедено вечером:
фисташек горсти 3 (примерно 15) ,
приготовленное мясо (5),
фаршированный луком и сыром шампиньон (2-3)
Итого плюс 22-23 г. углеводов.

Всего: 39,8 г. углеводов.

Вчера был замечательный день. Столько по дому успела сделать.
Сынуля отдыхал на даче с бабушкой, а мы с мужем дома:) Последний раз покушала в 16 часов. Потом есть не хотела СОВСЕМ. Сегодня с утра вес чуть поднялся, но состояние...просто супер!!!!! А вес увеличился может быть из-за того , что через день-два МС.

вес с утра - 83,200 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: грейпфрут 75г (4,9), яйцо вареное 1 шт (0,5),
мясо, чай
Обед: капуста квашеная (5),
курица запеченная в духовке(0)
Ужин: салат помидор 100г + огурец 100г+ сметана (7)
курица запеченная в духовке(0)

А еще я очень хочу молока. Очень его люблю. Если я выпью 200г молока, а это 10,4 г.углеводов, то суммарно в день получится 27,8. Наверное, так и сделаю. Но еще до конца не решила:)

Всего: 27,8 г. углеводов.

вес с утра - 83,00 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: грейпфрут 75г (4,9), яйцо вареное 2 шт (1),
сыр, мясо, кофе со сливками 20г (1)
Обед: капуста квашенная (5),салат из помидор и огурцов(5),
курица запеченая в духовке(0)
Ужин: Нет
Всего: 16,9 г. углеводов.

вес с утра - 83,00 кг.

Рацион на сегодня:

Завтрак: грейпфрут 75г (4,9),омлет из 2-х яиц (1,8), сыр, колбаса, чай.
Обед + Ужин: тянулся этот обед-ужин с 15 до 18 часов :( Ела наскоками по чуть-чуть. Не получилось(но вернее не захотелось :( все считать) Съедено творог, сыр, капуста квашенная, мясо копченое, фисташки(!) и консервированный персики(!!!).Чуствую себя .............очень плохо:(.Не физически. Морально.

Всего: 6,7+?????? >40г. углеводов.

Итак, что было вчера. Часов в 16 я попила активии и поехала в школу на родительское собрание, потом с мужем прогулялись со стоянки, и дома я была около 20 часов. Потом час пролетел как-то сам собой, а в 21 понеслось .....:( По каналу Россия смотрю фильм "Две сестры", вот во время просмотра и натрескалась. Правда просмот фильма совмещала с готовкой на завтра. Может из-за этого:( Растраивает не то что вес чуть увеличился, а то что на ночь ем. Это совсем не нужно организму, но какое-то умопомрачение наступает:(. Сегодня тренировка. В среду я пообедала где-то в 15 часов, и так легко было заниматься!!! Сегодня постараюсь так же поступить и не кушать после тренировки. А вот завтра себя чем-нибудь побалую:), например, апельсинкой с утра.

В результате вечернего обжорства вес с утра - 83,500 кг.

Рацион на сегодня:
Завтрак: активия 100г (4,8),омлет из 2-х яиц (1,8) -наконец-то купила сливки, а то раньше в омлет молоко добавляла,сосиски 2 шт (3) с лечо балтимор 10г (1), кофе со сливками 60г (2,4)

Обед: салат из помидора 100г (4) и огурца 100г (3) с растительным маслом,
мясо тушенное (5)

Ужин: Постараюсь не ужинать.

Всего: 25 г. углеводов.