Кордилина советует попробовать. А мне как раз чего-то такого хочется:)

Начинка:

Грибы - белые, подберезовики и подосиновики - 200г жаренных с луком(50г) 2+4,5=6,5уе (здесь лук "утяжеляет" блюдо)

Тесто:

3-4 яйца - 1,5-2 уе
50г сливочного масла - 0,7 уе (1,3 на пачке)
2-2,5 ст.л. клетчатки - 0
1/3 ч.л. соды погашенной в капельке 5% уксуса

Готовим.
Яйца взболтать, добавить клетчатку, но не всю, оставить 1 ч.л. , даже меньше для присыпки дна формы, дать постоять тесту, чтоб клетчатка набухла, потом сразу перед выпечкой погашенную соду. Масло режу на кусочки и раскладываю равномерно в форму, она у меня из огнеупорного стекла, присыпаю остатками клетчатки выкладываю начинку, сверху заливаю тестом и в духовку примерно на 180С, пеклась быстро, поднялась как бисквит, время не замечала, как всегда сижу и "караулю".

ИТОГО 9,2 уе, а 1/4 пирога всего 2,3уе и получился вкусный грибной пирог, а главное быстро и уе мало.

Полет нормальный:) Аппетит обуздан полностью! За 8 дней индукции сбросила 4 кг, т.е. сейчас у меня 78. Рада безумно! Боялась, что повторно вес вообще уходить не будет. Надо же так над организмом издеваться - сначала лишала углеводов(февраль-май), а потом...:( Но организм мой видимо меня простил :) Чуствую легкость и работоспособность повысилась. Все замечательно!!!

Пищевой дневник продолжаю вести на работе. Дома некогда к компу подходить:( Может в выходные выложу свое меню сразу за все дни.

А сейчас - спать!!! А то завтра на работе за компом носом клевать буду:)

Настроение сейчас - В норме:)

Ну, вот и я! Больше месяца не писала. Стыдно.... Я себя раскормила просто ужасно - 82 кг. Печеньки ела кг-шками, молоко пила литрами, а виноград и арбузы ...:( И вот взяв себя в руки и решила, что не сойду с КД пока не будет 60 кг. Начала с индукции. Сегодня пятый день индукции. Самочувствие нормальное, аппетит пришел в норму. На работе в Exсel'е веду свой пищевой дневник. Дома вечером не получается к компу подходить, все дела, дела.. Но с понедельника постараюсь и в дневнике писать каждодневное меню. Спортом пока не занялась. Единственное, что делаю это зарядку по 30 мин. в будние дни. А в выходные - лень-матушка.

Заходила в дневник к Кирусе, она вроде тоже собиралась начинать новый виток КД. Но ее пока нет. Вот бы хорошо было с кем-то параллельно идти к намеченной цели:)

В дневнике я хоть и не пишу, но блог читаю регулярно и по дневам друзей пробегаюсь частенько. Какая Ботька молодец - рванула к Лане в гости. Только что побывала в дневнике Ланы - фотки посмотрела, классно, что девчонки встретились!

Побывала и у телепузиков - вместе с сынулькой посмотрели фотки. Детки ему очень понравились:) Спрашивает:"Это твои знакомые?Когда в гости к ним пойдем?":)

www.forums.harbor.ru/showthread.php?s=46dea531c58fb0f8f03d2a66a72e80ec&threadid=7950

получается, что я пишу в среднем раз в месяц:)Хотя читаю ежедневно, а комментирую в дневниках иногда:)

С момента моей последней записи, я имею ввиду июльскую, успела отдохнуть с мужем и сынулькой на море. Отдыхали под Анапой - поселок Витязево.Народищу...:)Было жарко, море теплое. Все было просто замечательно!!!

На сегодняшний день мой вес - 78 кг. Диеты не придерживаюсь совсем. Лопаю конфеты, печенья и т.д. Вот и результат:( Исходя из этого и все мои изыскания - опять надумала попробовать изменить стиль питания.Готовлюсь...:) В понедельник первый день на работу после отпуска.Планирую пока от печеностей отказаться, картошки, макарон, риса...Вообщем перейду на овощи - мясо - фрукты, но пока ни очки считать не буду, ни строго по Аткинсу диетится не начну. Причин тому несколько: скоро у нас пойдет дешевый виноград, арбузы, дыни, а мне от этого отказываться ой как не просто. Дождусь книги по почте, хорошенько проштудирую её, а примерно с октября начну свой марафон:) Желание у меня огромное достичь веса в 60 кг. Столько я весила 9 лет назад, сразу после свадьбы:) Максимально набирала 83. Это когда сынульке полгодика было. Ему шесть лет уже, а я все по-прежнему несколько укрупненный вариант:)

Уже несколько дней ползаю по инету - читаю все про Аткинса,низкоуглеводную диету и т.д. Мнений... Очень много пугалок типа - "медленная смерть от диеты Аткинса" и т.д.:( В голове полный сумбур:(

Заказала по инету книгу Аткинса:"Революционная диета доктора Роберта Аткинса".Но ждать 2-3 недели,пока доставят сил нет:) Вот и излазила весь инет:) К сожалению,не нашла, где бы можно было скачать бесплатно:( Но наткнулась на ряд не плохих страничек:
www.atkins-ru.com
www.atkins.narod.ru

Очень помог дневник Ларисагал.

В колонках играет - Тишина
Настроение сейчас - Бодренькое

Девочки, Кируся и Программистка_Пермь, спасибочки!!! Вы мне тоже очень нравитесь и , надеюсь, поймали мои ответные симпы:)

А это от меня в подарок:

[400x556]

Прошла тест, ссылка на который была в дневнике Avrorik'а.
И вот что получилось:


Щитовидный тип

Вы любите учить и общаться. Вы легко запоминаете новую информацию, но также быстро её забываете. Вы – перфекционистка и вы имеете тенденцию быть в курсе всего. Вы также очень переменчивы – вы только были энергичны и веселы, как в следующий момент вы усталы и опущены.

Нормальный вес – не толстая шея, видны ключицы, плечи и бёдра приблизительно одинаковой ширины, среднего размера грудь, хорошо обозначенная талия, прогиб в спине, длинные руки и ноги.

Избыточный вес – прогиб в спине, набор веса ниже пупка, набор веса больше всего в верхней части ног и в животе, отвислые ягодицы, как бы ни поправлялась, видна талия.

Диета и план физических занятий для щитовидного типа

Щитовидный тип имеет тенденцию есть сладости для поддержания уровня энергии. Вы должны избегать конфет, белой муки, фруктовых соков и кофеина. Чтобы поддержать уровень энергии на стабильном уровне и избежать тяги к перекусам увеличьте количество белка и сложных углеводов в вашем рационе.

Диета для щитовидного типа

Небольшая еда каждые 4 часа

Что есть ежедневно
Нежирные белки, включая белки яиц, птицу, рыбу, тофу (180-240г);
Овощи, созревающие выше земли, такие как тыква, грибы, перец(3-4 чашки),
Крахмалистые овощи и бобовые( 1-2 чашки);
Мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах ( 4-5 ст.л);
Нежирные молочные продукты (2-3 чашки)
Есть умеренно
Каши, хлеб( 1-2 порции) , фрукты (1-2 штуки)

Если хочется чего-то съесть
Ешьте белки, такие как белковые шоколадки или орехи, но смотрите за порцией, т.к. они имеют много жира.

План тренировок
Вы имеете хороший метаболизм от природы, поэтому вам достаточно делать кардиотренировки 30 минут 3-4 раза в неделю.

Щитовидный тип любит заниматься слишком интенсивно, поэтому следите за пульсом. Включайте интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Силовой тренинг 2-3 раза в неделю, делайте 2 подхода по 12-15 повторений. Делайте упражнения на растягивания 3-4 раза в неделю.

Наталия_веселая, спасибо за симпашку! И за пожелания!!!
Заходи в гости, а я у тебя частенько бываю:)
Это тебе в подарок.
[400x400]

Какое же сегодня прекрасное утро!!!!

Prosto_Kvasha, спасибо большое за симпашку! Приятно ....:)
А это тебе от меня в подарок
[400x400]

Ботечка,спасибо большое!!!За симпашку,за теплые слова!!!
А это тебе

Мне ужасно хочется послать симпашку Ботьке.Очень давно:) Вот и решила написать этот 20 пост, так необходимый для наличия симпашек :)Надеюсь, что высшее компьютерное руководство:) даст добро Люсильде на отправку симпашек:)

Анкета

---

ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МНЕ НЕПОНЯТНЫ:
ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МЕНЯ ПУГАЮТ:
ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫМ МНЕ БЫ ХОТЕЛОСЬ НАУЧИТЬСЯ:
ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НА МНЕ СЕЙЧАС НАДЕТЫ:
ТРИ ВЕЩИ, ЛЕЖАЩИЕ НА МОЕМ СТОЛЕ:
ТРИ ПЛЮСА МОЕГО ХАРАКТЕРА:
ТРИ МИНУСА МОЕГО ХАРАКТЕРА:
ТРИ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ Я ДЕЛАЮ ЧАЩЕ ВСЕГО:
ТРИ МЕСТА, КУДА Я ХОЧУ ПОПАСТЬ:
ТРИ ИМЕНИ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ:

---

ТРИ ЧЕЛОВЕКА ОТВЕТЯТ НА ТЕ ЖЕ ВОПРОСЫ У СЕБЯ В ДНЕВНИКЕ
(давайте, мои дорогие, откликайтесь )

Неприятный запах изо рта

---

Это результат заболевания, известного также под названием "халитоз". Проблема эта отнюдь не является неразрешимой. Методы ее лечения обычно весьма просты и действенны, - нужно только правильно распознать главную причину возникновения неприятного запаха. В большинстве случаев он возникает по причине скопления во рту человека - на языке, вокруг зубов и между зубов - большого количества анаэробных бактерий.

Есть ли у вас неприятный запах изо рта?

Нормально ли "пахнет" ваше дыхание? Не уверены? Разумеется, при определенных обстоятельствах у каждого из нас может появиться неприятный запах изо рта, - причем сами мы сможем узнать об этом лишь по реакции людей, нас окружающих. Определить, есть ли у вас неприятный запах изо рта, зачастую бывает непросто, прежде всего потому, что ротовая полость, источник всех этих запахов, соединена с носом при помощи отверстия, которое находится в задней части ротовой полости, в области мягкого неба. И поскольку нос "фильтрует" запахи, которые возникают в задней области рта, он таким образом фильтрует и этот самый неприятный запах. То есть у вас, вполне возможно, и есть этот запах изо рта - но вы сами об этом не знаете.

Как же можно об этом узнать?

Если даже наши собственные носы не могут помочь нам с уверенностью определить, как пахнет наше дыхание - можем ли мы все же узнать об этом? Один из способов - узнать мнение по этому поводу кого-то из ваших ближайших родственников. Можно также обратиться с такой же просьбой к близкому другу, или к вашему зубном врачу при очередном визите к нему. Если же этот вопрос кажется вам слишком личным и вы боитесь "доверить" его взрослым людям, не смущайтесь и спросите об этом у ваших детей. Как мы хорошо знаем, именно их устами нередко глаголет истина.
Можно ли самостоятельно определить, как пахнет ваше дыхание?

Такие способы тоже известны. Например, лизните ваше запястье, дайте слюне подсохнуть примерно пять секунд, а потом понюхайте это место. Ну как? Примерно так вы и пахнете. Или, если быть точным, так пахнет передняя часть вашего языка.

Теперь попробуйте выяснить, как пахнет задняя часть вашего языка. Возьмите ложку, переверните ее, и поскребите ей самую дальнюю часть языка. (Не удивляйтесь, если при этом вы начнете давиться). Посмотрите на оставшееся на ложке вещество, которое вы соскребли с языка, - обычно оно густое и беловатое. А теперь понюхайте его. Именно такой запах вашего дыхания (в отличие от запаха передней части языка), скорее всего, чувствуют окружающие.
Главная причина неприятного запаха - это...

Теперь вы знаете, что в большинстве случаев источником неприятного запаха изо рта является белое вещество, покрывающее заднюю часть языка. Или, если быть точнее, - бактерии, которые обитают в этой белой субстанции.

Большая кружка кофе с молоком и творог привел меня в норму:) А вообще-то настроение очень часто у меня меняется. Близнецы - этим все сказано:)

Скоро мой день рождения. Мы с мужем ровесники - по 31 нам исполняется в этом году. Мне кажется, что еще вся жизнь впереди, а у него что-то рано кризис среднего возраста наступил:) Все кажется, что все хорошее уже позади. Разговариваем, убеждаю....Я очень его люблю и сынульку! Очень хочу, чтобы все у нас было хорошо!!!И еще я очень хочу второго ребенка. А муж все боится, что мы не сможем обеспечить материально двоих. Наверное, самым лучшем подарком мне было бы его желание, чтобы у нас был второй ребенок.

Наверное, я все таки еще не в норме:) Глаза на мокром месте:)

Вчера опять был мой первый день на КД. Ощущения совсем другие, чем в прошлый раз. Во-первых, с очками я перебрала - съела горсть кураги и яблоко+к 40 очкам. Но не это меня расстраивает. Вчера вечером просто на стену лезла от головной боли, вот тогда и съела то, что не планировала: ( Неужели голова может так болеть от недостатка углеводов? Весы сегодня все равно показали -500г. Но настроение с утра плаксивое и ... даже не знаю каким словом выразить свое состояние. Но не воодушевление и не радость это точно:(

У сынули все держится температура:( Вроде и поласкаем горло и антибиотики пьем! Говорит, что глотать все равно больно: ( А на миндалинах еще и какие-то пузырчаки появились. Не знаю, что и делать - врача вызвать повторно или до завтрашнего приема повременить?


И меня почему-то в дневник к Lane-7 опять не пускают.


Да, что-то совсем грустно у меня получилось:) Надеюсь, что попозжеее настроение поднимется:)

Сынуля пошел на поправку. Правда пришлось антибиотики начать довать:( Как же я этого не люблю!!! Но с ангиной шутки,конечно, плохи:(

Я что называетя дорвалась до блога:) Последнее время все больше читала, а теперь...:) Наверное, что бы не кушать лишнего от компа не отхожу:) Выяснила, что я Гиперстеник и мне надо стремиться к 54,6 - 62,2 кг. Ох, не верится что это возможно - достич таких результатов. Но буду стараться:)

По результатам теста вы- Сенбернар

Вы надежны, спокойны, всегда приходите на помощь и вообще лучшая собака-спасатель:)

Пройти тест

Скопировала у Кируси.





ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА
... Я решил обучить вас одной потрясающей ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он явно желает мне медленной и мучительной смерти. Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру.

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ.
Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
ВПЕРЁД!!!

Одна поправка: 5% сыр здесь имеется в виду - творог нежирный или адыгейский
нежирный сыр. Можете попробовать.




Планирую попробовать. После своего дня рождения:) А до этого неделю покушаю по КД. А может если вес начнет хорошо уходить то и не буду перескакивать.

Два месяца как я полностью отошла от принципа питаниея по КД:( Вес уже 76... Надо немедленно брать себя в руки. Если дальше так пойдет, то и до 80 дойдет. А как я радовалась когда было 74! И из Москвы верулась с таким же весом, а потом....:( В середине июля едем с мужем и сынулей на море. Очень хочется хотя бы 70 весить. Сегодня я уже налопалась зефира, так что с завтрешнего дня на 35-40 очков! И обруч надо начинать крутить, а то распустила себя по самое не хочу!!!:(


С сынулькой сегодня на больничный ушли - температура 39 и горло красное:( Будем лечиться.