[показать]Про кэшбэк на банковских картах сейчас знают практически все. А про кэшбэк-сервисы до сих пор многие не слышали. Или слышали краем уха и не используют возможности, которые они дают. А зря.
Это цитата сообщения ХассКи Оригинальное сообщение
КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
ТОП-5 упражнений, с помощью которых вы точно похудеете + ПП,
1. Бег и прыжки
Бег на месте – лучшее решение для тренировки дома. Но движения должны быть энергичными! Начните с 10 минут и постепенно доведите бег на месте до получаса.
2. Прыжки вверх
Ноги поставьте на ширине плеч или шире и присядьте. Спина прямая, руки опущены. Оттолкнитесь всей ступней и, выпрямляясь, прыгните вверх как можно выше. Приземлитесьтна полусогнутые ноги и снова глубоко присядьте. Повторите 15-30 раз.
З. Упор лежа
Сядьте на корточки, пятки оторвите от пола, руки поставьте перед собой и перенесите на них вес тела. В прыжке отставьте ноги назад, приняв упор лежа. Затем прыжком подтяните колени к рукам и вернитесь в исходное положение. Выполните 15-30 раз.
4. Выпады
Встаньте, ноги поставьте на ширине плеч, руки на поясе. Правой ногой сделайте широкий шаг вперед и опустите корпус вниз, сгибая колени. Левое колено должно коснуться пола, правое направлено вперед. Носок за колено не выходит. Если равновесие удерживать тяжело, разведите руки в стороны. Затем поднимите корпус, сделайте шаг левой ногой и снова опуститесь вниз. Выполните от 15 до 30 выпадов каждой ногой.
5. Звезда
Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль корпуса. Во время прыжка разведите руки и ноги в стороны, чтобы получалась звезда. Выполните упражнение 15-30 раз.
Серия сообщений "Красота и Здоровье":
Часть 1 - 20 простых способов ускорить метаболизм
Часть 2 - "БАБУШКИНЫ МУДРЫЕ СОВЕТЫ!"
...
Часть 18 - Секреты техники массажа в картинках
Часть 19 - В домашних условиях ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ может избавить от многих проблем
Часть 20 - КАК ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Под тихий хруст деревянного настила и невесть откуда наползшего влажного холода в свете фонарей появилась фигура мужчины с мальчишкой на руках. Пьянчуга, случившийся на набережной, изумленно икнул и испуганно отвел глаза, видимо изо всех мечтая оказаться подальше отсюда, но не решающийся шевельнуть даже пальцем. Причиной тому была удивительная и ужасающая внешность клетчатого. Под яркой маской, улыбаясь не по собственному желанию, а по причине отсутствия иных вариантов, скалился белый череп с горящими магическим огнем глазами. Были ли глаза на самом деле или пара болотных огоньков приняла глазницы за уютное убежище, нам знать не дано. Зато мы можем указать на личность этого господина. Подойдя вплотную к булыжной отмостке и поставив на ноги маленького Мая, вновь выпрямился во весь свой немалый рост и ширину плеч никто иной, как граф Орион Атей ур Капрезе, личность малоизвестная и загадочная. Малоизвестная потому, что второй раз на свидание приходить ему уже не к кому. Чаще всего. Кроме этого из его биографии известно, и то лишь по слухам, только что он имеет или имел некое отношение к полумифической личности с очень острой косой. Но слухи они ведь такие слухи, мы же с вами понимаем. Что же касается его милого спутника, то тут, как ни странно, таинственности еще больше. По собственному заверению дворецкого семьи Капрезе эти трогательные глазки принадлежат самому графу. Нет, вы не подумайте, он не одолжил их ребенку поносить. Просто этот ребенок и есть Орион. Каким образом случилась подобная петля времени в истории нигде не зафиксировано, но те немногие очевидцы юных лет нынешненого графа, что умудрились выжить в условиях наследственной борьбы и клановых междоусобиц, могут подтвердить, с некоторыми оговорками, вышеизложенную версию.
В главных ролях: Манвэ (IO - Wind Walker)
Хозяин куклы: Миакоре
Фотограф/костюмер:
Лучезарная_Кошка [показать]В главных ролях: Манвэ (IO - Wind Walker)
Хозяин куклы: Миакоре
Фотограф/костюмер:
Лучезарная_Кошка [показать]
В главных ролях: Мэлкори (Gluino - Vampire Alchemist) & Орион (Photon - Angel of Death)
Хозяин куклы: Миакоре &
Лучезарная_КошкаФотограф/костюмер:
Лучезарная_Кошка [показать]В главных ролях: Манвэ (IO - Wind Walker)
Хозяин куклы: Миакоре
Фотограф/костюмер:
Лучезарная_Кошка [показать]В главных ролях: Мэлкори (Gluino - Vampire Alchemist) & Манвэ (IO - Wind Walker)
Хозяин кукол: Миакоре
Фотограф/костюмер:
Лучезарная_КошкаКому?
Придумайте сами.
  |
[показать]В главных ролях: Манвэ (IO - Wind Walker)
Хозяин куклы: Миакоре
Фотограф/костюмер:
Лучезарная_КошкаПодготовлено к 21 марта в качестве подарка для Миакоре на День Кукольника.
[показать]