Забежала , чтобы сказать несколько слов. Я не "пропала", просто для меня тоже начался учебный год. И я снова хожу на вечерние занятия в университет.Естественно после трудового рабочего дня. Приезжаю поздно, после 10 часов вечера.А дома ждут дела, делааа... Вот и втягиваюсь понемногу.
В свободные часы с огромным удовольствием читаю ваши новые записи , друзья мои.
Всех вас помню. С уважением Надежда.
P.S. "кремлевку" не забываю - постепенно к ней вернусь.

...Две шаги налево, две шаги направо, шаг вперед и два шага назад...
Такой заголовок у поста Левиафанна.Это всЁ о нём, о весе...

Вчера вечером тоже над этим раздумывала. Лето закончилось. А я как начинала его в весе 78 кг -так и осталось. А за три месяца всё время КАчели : минус 3 кг ( это в начале июня - на ЖПосту и строгом соблюдении кремлевской диеты) затем +3 кг - за время отпуска ; потом опять снижение, снова набор.
Устала... Честное слово.Радует , что всЁ таки основная масса скинутого с тела
лиШнего веса ( а это минус 10 кг с 13 февраля)сброшенна раз и навсегда.Я и линейку переделала с нового стартового веса.

Продолжаю работать над собой- контролирую аппетит, занимаюсь любимым бодифлексом по 30-40 минут 4-5 раз в неделю, слушаю диск с релаксир. программой и вообще радуюсь жизни! А результаты будут. Уверена на 100%!

Хочу поблагодарить за взаимные симпашки :
Лиян. Спасибо тебе. Я всегда получаю огромное удовольствие от чтения постов в твоём дневнике.
Сибирячку Липа_из_Красноярска. Липа- ты прелесть. Твоего оптимизма и задора хватит на всех!
И москвичку Deniz_2006. Уважаю еЁ за настойчивость и упорство в достижении поставленных целей.

А прошедший сегодняшний день был лучше , чем субботнишний- Вот!
Сегодня солнце с утра обогрело город , а мы с мужем поехали на наш садово-огородный участок. А как славно трудиться на свежем воздухе!Я прореживала малину и собирала оставшуюся смородину. ЕЁ все так же много на ветках, такая она урожайная в этом году.
Дочке немного по-легче.Но она встает только когда надо полоскать горло и выпить таблетки.Вечером поставила ей фитосвечи ушные, она жаловалась, что боль в горле отдается в уши.Надеюсь, что всё будет хорошо.

А в дневник ко мне заглянула новая ПЧ-ёлка Липа_из_Красноярска!
И это значит , что в нашей сибирской команде пополнение. Это приятно радует.
Я приветствую тебя Сибирячка ! И отправляюсь в твой дневничок- надо разузнать о Липе побольше.
А это фото нашей родной природы тебе:
[410x308]

Утром за окном было всего лишь + 7 градусов и моросил мелкий дождьи на дачу мы не поехали - это минус;
но наконец-то дали горячую воду( её не было 1,5 месяца) - это плюс!
А Галюська всё таки разболелась окончательно, несмотря на то, что вчера её не пустила на улицу. Сегодня у неё высокая темпкратура и похоже ангина- это большой минус.Но в последнее время она жаловалась, что совсем не высыпается. Сегодня она отсыпалась , а я готовила для неё витаминный морс и старалась не шуметь - это плюс.
А ещё большой плюс я познакомилась с новыми Пч-ёлками.
И надеюсь, что , наше знакомство продолжится.
YinNa много пишет в своем дневничке про Китай,подбирая довольно интересный материал. Мы с ней обменялись взаимными сердечными сИМпатиями и письмами.
А дневник Deniz_2006 стал для меня просто находкой. У нас с ней много общих интересов : она тоже футбольная болельщица и занимается бодифлексом , а ещЁ очень упорная и успешно двигается к своей цели. Такая молодец!
Милые девушки это для вас :

Надежда - Русская душа .
Спешим Вас обрадовать: Вам крайне повезло, ибо Ваша по определению Широкая душа родилась вместе с Вашим телом и Вам не нужно искать её в далёких странах.

Вы здешняя до мозга костей и прекрасно знаете, что значит русское гостеприимство, русская рулетка и русская баня. Вы умеете ладить с медведями и ходить в шапке-ушанке, пить водку из гранёных стаканов и танцевать барыню. Вы любите гульбу и веселье, из зимних видов спорта предпочитаете катание на лыжах! и прыжки через костёр ; не гнушаетесь работы в кухне и огороде и не нуждаетесь в тональных кремах, потому что румяните щёки свёклой?
( А вот и нет- не свЁклой, а вообще не румяню...)
Также Вы имеете привычку входить в горящие избы ( ну уж нет, ни за что на свете!) и останавливать коней на скаку:
что изобличает в Вас женщину сильную и способную тянуть на себе хозяйство, семерых детей и лежащего на печи мужа.
Надежда - Это не вы? Не похоже? (Да похоже и очень!!!)
Простите. Всё это было записано со слов одного иностранца, а он может ошибаться, так как судит о русском характере лишь понаслышке... Хотя кто знает – может, и есть во всей этой околесице доля правды, как Вам кажется?

-Пройти тест "Родина Вашей души"

Эх хорошо поёт Валера Леонтьев. А у нас дождь - уже который день.
Август совсем не радует.Ни тепла, ( дома особенно холодно) , ни жасмина...
В голове постоянно крутится старая песня:"Скоро осень, за окнами август,
От дождя потемнели кусты . И я знаю, что я тебе нравлюсь, как когда-то мне
нравился Ты..." И особенно вот это: ..." Видно в августе сбыться не может, что сбывается ранней весной."
Вообщем всЁ навевает лёгкую грусть. А утром -холодные туманы. Это первый признак наступающей осени. И впереди почти 8 месяцев зимы.
[420x315]

[270x396]
Почти всю неделю задерживаюсь на работе: осваиваю новую( для меня) программу автоматизированного бухгалтерского учёта , да и мою текущую работу никто не отменял.
Вообщем - переработка каждый день. Вот и сегодня, на 2 часа пришла позже.
Не успела перешагнуть порог- Галюська с жалобами: горло у неё сильно болит и даже температура поднялась. В "пожарном " порядке ищу в домашней аптечке какие-нибудь средства для полоскания... А ещё ужин , естественно не приготовлен, муж "голодный" у телевизора; горячей воды -т ак и нет, хотя уже неделю назад обещали дать; а на улице дождь льет , под которым я промокла,забыв утром зонт...
Ну вот- чайник включен,салат приготовлен, омлет жарится, "полоскание" нашлось.
Ух, можно дух перевести.
Через некоторое время -звонит телефон. Это подружка дочкина.
ЕщЁ через несколько минут на кухню заглядывает Галюся : "Ну всё мам, я пошла , прогуляюсь"...
Сцена нЕмая - "А как же горло?!"...

Давненько получила её от [b]furiya[b] .

Правила игры : Вы называете 5 вещей ( понятий), которые начинаются
с той же буквы , что и ваш НИК и поясняете их смысл.
Далее называете 5 следующих НИК-ов , которые в своих дневниках
тоже должны дать пояснения и передать эстафету дальше...

М - мужчины: (перефразирую поэта )"Как много в этом слове, для сердца женского
слилось, как много в нём отозвалось". Без общения с ними жизнь теряет всякий смысл...
М- мысли , мечты. С ними засыпаю, с ними встаю.В голове постоянно крутятся
целым ворохом.
М- море! " У моря , у синего моря- со мною ты рядом со мною...". Завидую всем,
кто живет рядом с морем! Как бы мне хотелось каждый день видеть его из окна .
М- монитор. Это моя радость, и моя проблема. Пялиться в него приходиться и
с утра на работе , и вечером на домашнем компьютере.
М- меха. Обожаю смотреть,трогать , и конечно носить в виде шапок, шубки, воротников. Без них студёной зимой в Сибири- мы бы просто вымерзли.
Передаю эстафету дальше :
Новой ПЧ-Ёлке ( удивительной россиянке,проживающей сейчас в Китае)
[b]YinNa[b];
[b]prosto__Ludmila[b];
[b]Левиафанна[b];
[b]Лиян[b];
[b]Селя[b].

Вот именно общежитием стала наша квартира с 14 августа и по вчерашний день.
Я конечно, ничего плохого по отношению к родственникам -не испытываю, но и
"сильных" родственных чувств тоже.
Мне нравится принимать гостей :навести идеальный порядок в квартире; приготовить вкусную еду ; накрыть хороший стол, пообщаться в приятной обстановке и мило распрощаться , довольные друг другом...
Первые пункты были выполнены , но потом: гости ( родственники с Дальнего востока в количестве 4-х взрослых: тЁтя и двоюродная сестра с мужьями и девочка 2,5 лет, а также + 2-ое почти взрослых племянников) остались погостить на недельку в нашем славном городе Томске и в нААшей стандартной
3-х комнатной квартире.
Вся размеренная привычная жизнь - напереКОсяк! Визг и писк с утра и до позднего вечера, везде чужие вещи ,еда готовится огромными кастрюлями,ни до работы ( ещЁ спят) и не после ( всЁ время занят ) невозможно подойти к домашнему компьютеру, телевизор посмотреть некогда и т.д. и т.п.
Хотелось работать и работать во все смены: дневную, вечернюю и ночную!
Вчера со всеми расцеловались, распррощались и всем помахали ручкой...

А интересно, с какими чувствами я буду вспоминать своих милых родствеников?

[357x308]
... " _ А вот и Ты!- сказал Медвежонок, однажды проснувшись , и увидев
на своем крыльце Ёжика.
- Я!
- Где же Ты был?
- Меня , наверное долго не было ?...- сказал Ёжик.
- Когда пропадаешь, НАдо заранее предупреждать своих друзей!...

НЕ серчайте пожалуйста на меня за долгое молчание. Я завтра ВсЁ напишу вам.

НЕт, ну не умею я "сидеть" строго на диете. Вот и сегодня - опять изменила дневной рацион.
День шестой как должно быть : Суп, овощи и мясо( или курица, или рыба).
Но с утра, мне не давали покоя мысли о фруктах, так захотелось, ну хоть немножечко... НЕ сдержалась, помчалась на ближайший рынок за фруктами. Поэтому рацион был такой: виноград и сливы по 400 гр., суп - 1 порция , горбуша отварная -150 гр. и сыр- 150 гр.
А ещЁ утром не взвешивалась, надо было бежать на массажер, время поджимало( в выходной так сладко спится).
А потом весь день занималась домом. Как это все-таки прятно! Пересаживала комнатные цветы( приобрела новые ггоршочки, для самых любимых растений); стирала,протирала везде пыль, мыла окна и конечно пол.
Усталаааа, но такаЯ Довольная иду спать...!

Сегодня 5 день на диете. Сегодня будет Суп и рыба отварная( горбуша), и немного овощей.
Настроение ХОРОшее, вес ещЁ снизился на 0,5 кг.Взяла абонемент на 10 сеансов посещения массажера-кровати "НУГА БЕСТ" и продолжаю ходить на миостимуляцию живота, но её можно делать только ч/з день.
Вчерашний дневной рацион: Суп - 2-е порции, ; по 1 -му яблоку и груши;
2 помидорки и 3 огурца.Дополнительно сыр в вечернее время = 180- 200 гр.
Это мой "новый "вариант этой диеты, приблизила еЁ к КД.Аппетит снизился.
Так ,что все по плану ,друзья мои!

И я с утра улыбаюсь, хотя за окном ,действительно такая Хмарь с утра.
А у меня хорошее настроение! Во-первых весы снова показывают минус, а это так приятно, потому что до начала диеты - они упорно каждый день показывали прибавку.
3 дня : и минус 1,5 кг.
Вчерашний рацион :по 1-му яблоку, персику, по 2 груши, помидор и огурцов;салат из свеж.капусты с морковкой - 150 г и Суп - 1 раз( больше не лезет) и конечно сыр -200 гр.
А еще у меня новая ПЧ-ца furiya!
Я тебя приветствую , и рада тебе, как единомышленнице по занятиям Бодифлексом! По себе знаю, что это не просто -каждый день им заниматься, но если ступила на эту дорожку- то и заряд бодрости и подтянутая фигура - Обеспечено!
Моя благодарность удивительной девушке из Германии {b]prosto_Ludmila[/b]! Спасибо тебе Людмила за твои интерессные сообщения , я постоянно читаю твой дневничок и за симпатию- она взаимна!

Раньше , частенько можно было услышать: " Да, у вас , там в Сибири, наверное медведи по улицам ходят?!"
НЕт, по улицам - точно не ходят, а вот на дорогах встречаются...
Фото сделаны на одной из автомобильных трасс на севере Томской области.
Нашла эти фото сегодня в нашем Томском интернете.
[500x337]

И вот ещЁ одно фото:
[500x330]

Получила ответные симпашки от замечательных девушек :
НК_белые_кроссовки и Магги. Приятно, когда есть взаимность и понимание.

Это цитата сообщения Магги Оригинальное сообщение

Грибы с вином.

200 г грибов белых или шампиньонов, 50 г белого вина, 100 мл сметаны, 100 г сыра, перец молотый черный и красный, соль. Свежие грибы мелко нарезать и обжарить на сливочном масле. Затем влить натуральное белое вино и выдержать на сильном огне еще 2 минуты. Уменьшив огонь, посолить, добавить черный и красный перец. Размешать, добавить сметану и сыр. Прогреть до тех пор, пока жидкость не загустеет. Итого: 100 г - 4,2 у.е.


Гуляш из грибов.

Грибы очистить, нарезать крупными кусками. Помидоры обдать кипятком, освободить от кожицы и семян и нарезать полосками. Шпик, зеленый перец и лук нарезать кубиками. Шпик вышкварить, обжарить в нем лук и зеленый перец, затем добавить грибы и помидоры, вес потушить не более 2 мин. После этого грибы заправить перцем, сливками и сметаной, посолить и тушить 15 мин. Готовый гуляш посыпать зеленью петрушки. Грибы свежие 1 кг;лук 4 головки;зеленый перец 1 шт;помидоры 4 шт;.копченый шпик 75 г;сметана 100 г;сливки 100 г;соль, перец;
зелень петрушки.
Итого:1795г.-45.44у.е.


Грибные котлеты.

500 г мясного фарша,400 г свежих грибов (вешенки или шампиньоны),1 средняя луковица, укроп, петрушка, 1 сырое яйцо, кубик грибного бульона, кубик грибного соуса, немного сметаны, перец.
Пропустить через мясорубку фарш вместе с луком и сырыми грибами. Добавить яйцо, черный перец, мелко порезанную зелень, вместо соли - хорошо размельченные грибные кубики. Из получившегося фарша сформировать небольшие котлетки и обжарить на сковороде. Приготовить грибной соус с добавлением сметаны и полить им котлеты.Итого: 100 г - 2,1 у.е.

Баклажановые рулетики.

3-4 шт. средних баклажанов;2 куриные грудки;100-150 грамм сыра (лучше твердых сортов);майонез;чеснок.
Баклажаны нарезать вдоль на полоски (кожицу не снимать). Нарезанные баклажаны залить кипятком на 5 минут для того, чтобы ушла горечь.Куринные грудки отварить, остудить, мелко порубить (можно воспользоваться комбайном).Сыр натереть на терке, добавить к курице, выдавить чеснок (по вкусу - я предпочитаю побольше чеснока). Добавить майонез, должно получиться густая масса, но не жидкая.Дольки баклажана обжарить в масле (главное - не пережарить, баклажаны должны быть гибкими).
На каждый баклажан класть куринно-сырную массу и завернуть в рулетики.


Баклажановые медальоны с телятиной.Найдено на сайте.

Баклажан , телятина, помидоры , лук ,подсолнечное масло,чеснок,
соль, перец по вкусу.
1. Нам понадобится очень крупный (скорее толстый) баклажан. Один-на 2 порции. Со средней части вырезать дольки, шириной 2 см, разложить их на столе и выемкой (я делала стаканом) выдавить серединку. Остатки нам не пригодятся (по желанию из них можно приготовить икру).В сильно кипящем масле, с обеих сторон обжарить эти дольки (слегка, чтобы форму не потеряли) и выложить. Посолить.
2. Отдельно, тонкой соломкой режим телятину и тушим с луком (его мелко порубить) в масле. С помидоров удалить семена и тоже нарезав соломкой добавить под конец к мясу. Приправить зубчиком чеснока и специями. В подготовленные медальоны выложить горкой начинку и сверху украсить маленьким помидорчиком шерри.



Баклажаны "Пармижиана".

1 крупный баклажан, нарезанный кружочками в 1 см, 4 ст.л. растительного масла, 1 луковица, мелко нарезанная, 2 зубчика чеснока, мелко рубленных, 500 гр фарша, 1 баночка томатного соуса (110 гр), 1 стакан воды, 1/2 стакана тертого сыра "Пармезан" (или другого твердого острого сыра), 220 гр сыра "Моццарелла" (или любого другого мягкого сыра), нарезанного ломтиками, базилик, орегано, соль, перец по вкусу. Заложить кружочки баклажанов в подсоленной воде на 1 час, потом вынуть и обсушить бумажным полотенцем. На сковороде разогреть 2 ст. л. масла, добавить лук и поджарить до золотистого цвета, добавить чеснок и жарить еще 1 минуту. Добавить фарш и готовить на слабом огне, помешивая, пока мясо не зарумянится. Затем добавить томатный соус и воду, тушить на слабом огне 15 минут. На другой сковороде разогреть оставшееся масло и подрумянить кружочки баклажанов, добавлять больше масла, если нужно.
Зазогреть духовку до 180 гр Ц. В форму для запекания выложить половину кружочков баклажана, сверху выложить половину мясо-томатного соуса. Посыпать половиной сыра "Пармезан" и половиной "Моццарелы". Повторить эти слои еще раз. Запекать 20-30 минут, до золотистого цвета сыра.

Фаршированные баклажаны от Липа_из_Красноярска.
Вторник, 01 Августа 2006 г. 17:13

Что нужно: 1 средний баклажан;1 луковица;1 болгарский перец;300 г помидоров;зелень петрушки;сушеное орегано;4 ст. л. растительного масла;2 зубчика чеснока;30 г тертого сыра "гауда".
Для соуса: 1 луковица;2 помидора;1 ст. л. растительного масла;1 лавровый лист;125 мл белого сухого вина.

Баклажан очистить, разрезать пополам вдоль, посыпать солью и, оставить на 20 минут. Слить выделившийся сок, баклажан промыть и обсушить. Быстро обжарить баклажан на сковороде с 1 ст. л. масла, а затем довести до готовности в духовке при 200˚С, за 15–20 минут.
Репчатый лук Читать далее...

2 дня на диете: минус 1 "блуждающий "киллограмм.
Во, как оказывается, - Организм , действительно , штука серьезная: затаился и ждет - сколько дней это продлится...
1 день - аппетит был в норме , приятное ощущение радости от возврата к здоровому образу жизни и мечты, мечты ...
За день съела - по 1 стакану малины и черники, 1 яблоко, 300 гр черешни и 3 больших персика, и конечно СУП - 3 порции.
2 день СУП и овощи.
Для меня уже сложнее было- к вечеру появился АППЕтит, Огромный, еле его уговорила потерпеть до утра.
А съела : 4 средних помидора, 3 огурца, "молодая" картошка отварная -3 штуки со 150 гр. соленых кабачков и СУП-2 порции. Но, и как всегда импровизация -150 гр сыра добавила к дневному рациону.
Самое приятное - возобновила утрение занятия бодифлексом, а ещЁ сегодня с утра сходила первый раз в салон "Нуга-Бест" на массаж спины и миостимуляцию живота - О организм просто счастлив.
Сегодня 3 день : Суп , овощи и фрукты.

Вот такой пост я прочитала сегодня у [b}Мышуха[/b], привожу его почти дословно :
" Изюминка
Понедельник, 07 Августа 2006 г. 11:01

Местная газета. Рубрика "Знакомства". Привожу текст: "Женщина 55 лет. Рост 166, вес 72. Желает познакомиться с мужчиной до 60-ти лет без вредных привычек для создания семьи."
И так из номера в номер, только меняются цифры возраста-роста-веса. Некоторые дополняют объявление скромным перечислением своих достоинств: общительная, хозяйственная, добрая(!) и прочие женские добродетели. (Никто ещё не написал, что он нелюдимый, ленивый и злой.)
Мне всегда такие представления казались скучными и безликими. Эти несколько строк должны привлечь, чем-то "зацепить" потенциального партнёра...
Надо откопать в себе изюминку и рассказать о ней. Только вот где она, эта изюминка?.. "
Задумалась...А как бы я о себе написала?!
Наверное вот так :" Женщина- Ягодка, с темпеРаментной лЮбовью к жизни во всем её многООбразии познакомиться с таким же мужчиной , для полной гармонии тела и души."
В пору моей светлой и чистой юности требования при знакомстве были минимальные, а знакомились проще, и влюблялись чаще...
Сейчас, став старше , накопив достаточно жизненного опыта и даже немного мудрости, с таким же любопытством и желанием знакомлюсь с новыми людьми, но чаще всего эти знакомства кратковременны, и более, чем чуть- чуть приятельскими не бывают...
А мужчины ( для полной гармонии кто души, а кто и тела)они из той бесшабашной юности.

Позади 7 недель - абсолютно без всяких диет и особых ограничений.
Результат таков- вес скачет вверх, а перемены в весе вредят ...
Для начала выбрала 7-дневную диету- есть опыт её применения, знаю, что она мне подходит. И в дальнейшем планирую постепенный переход к КД.
Поместила линеечку - с "новым" стартовым весом.
Иду на кухню - варить для себя супчик, жиросжигающий. Я его коротко обозначаю- СЖЖ.
Итак день ПЕРВЫЙ :
СЖЖ и ФРУКТЫ .
О том, как прошел день - буду описывать на следующее утро. Результаты , самочувствие и все остальное.

Проснулась сегодня с мыслью, что пора взглянуть "правде в глаза"...
И "правда", в качестве стрелок напольных весов мне показала, ЧТО МОЯ ЖИЗНЬ , за последние 6 недель, стала сладкой и приятной сразу на 3,5 кг...
Да ,уж, "правда" - вещь суровая. Надо, что-то с этим делать.
Ну, а , что НУЖНО, мне ли себе объяснять?! Ведь я "кремлевец" со стажем и с результатом!
Но 20 у.е. углеводов - это так мало, особенно сейчас в разгар фруктов и ягод.
Мои размышления прервал телефонный звонок. Позвонила зам.директора и напомнила, что у шефа - День рождения, и весь коллектив его будет поздравлять. Мои попытки напомнить, что я все-таки в отпуске( последнюю недельку)- были категорически отброшены :"Без вас,Главного бухгалтера- не начнем"...
Пришлось приводить себя в порядок- прическа, макияж и т.д.И ехать с обеда на работу.Оказывается , директор , заказал столики в кафе "Серебряная башня", где мы и отметили его 45-летие.
Сначала 1 бокал шампанского за именниника, затем ещё один, потом за родителей, коллектив , любоВь , и , чтобы "Томь" стала чемпионом и т.д.
Выпито - оЧень Много, съедено тоже... А завтра, т.е. уже сегодня 4 августа "правда" будет ещё суровее.
Вот всё, точно , с понедельника возьмусь( даже диету для себя в дневник поместила). Но , только с понедельника! Отмечу ещё Д.Р. старшей дочки - 5 августа.
Итак 7 августа - дата "новой" жизни!