В колонках играет - Тишина
Настроение сейчас - Лирическое

Как когда-то в детстве мы играли в мячик и считали : Я знаю 5 имен: Надя - раз, Вова- два и т.д.Сейчас посерьезнее : 5 замечательных вещей в моем доме;
5 близких друзей ;
5 употребляемых особенно часто слов;
5 песен ;
5 - передать ПЧ.
Сегодня тоже об этом думала. Особенно про друзей.
И вот какие мысли :
Самый главный и самый мой любимый друг - это муж Володя.
Очень честный и справедливый , великодушный; на все имеющий свою точку зрения. Мужчина в полном смысле этого слова. Мы вместе практически 25 лет. В этом году - серебрянный юбилей.
Нам всегда есть, что сказать друг другу, или просто помолчать ...
Я бесконечно благодарна богу , что он дал мне такого мудрого спутника , для длинной и порой трудной дороги , под названием "ЖИЗНЬ"!

Это цитата сообщения Линария Оригинальное сообщение

А для нас я предлагаю пирог без теста.
Готовим начинку: шинкуем капусту и тушим ее ( без масла!), а можно просто обдать кипятком и откинуть на дуршлаг.Добавляем мелко нарезанную зелень. В крепкую пену сбиваем яичные белки ( 2-4, в зависимости от размера пирога и формы, где он будет выпекаться). Чтобы белки лучше сбивались, добавьте несколько капель лимонного сока. Осторожно перемешиваем белки с капустой, выкладываем в форму, смазанную растительным маслом, и ставим в горячую духовку. 20 минут - и пирог готов!
Капусту можно перемешать с мясным фаршем ( вареную говядину пропустите через мясорубку ).
Рыбное филе пропустить через мясорубку. Смешать с одним желтком, зеленью. а даьше все по написанному: белки - и в духовку.
Воздушный пирог можно приготовить из яблок, замороженных ягод или варенья. Яблоки надо испечь и превратить в пюре. Ягоды проварить( без воды ), варенье нагреть и тоже превратить в пюре. Горячее пюре тонкой струйкой влить во взбитые белки, все вылить в форму - и в духовку.
Вкусно, легко, оригинально!

Это цитата сообщения Кремлевская_диета Оригинальное сообщение

Существует много методик расчета нормального веса, при этом в бытовых условиях обычно пользуются классической формулой Брока,согласно которой нормальный вес человека есть цифровой показатель его роста за вычетом 100 см.
Известно множество модификаций формулы, например ,рост минус 100 см и плюс/минус 10% веса.
Чтобы определить, есть ли у вас лишний вес или нет, достаточно просто честно взглянуть на себя со стороны ,посмотревшись в зеркало. Но бывает и так,
что субъективнык впечатления подводят , и человек с абсолютно нормальным весом-
без лишних кг - считает себя толстым.
Чтобы избежать ошибок и не садиться на диету в тот момент,когда нужно не сбрасывать ,а напротив набирать вес,была изобретена формула BMI. Что такое BMI?Это аббревиатура от американского Bodumass-Index,что переводится на русский язык как индекс веса.( В некоторых изданиях ИМТ-индекс массы тела).
Методика использования BMI необыкновенно популярна во всем цивилизованном мире и не вызывает абсолютно никаких нареканий ни с медицинской , ни с диетологической ,ни с какой-либо другой стороны.
Индекс веса высчитывается по формуле:

BMI = Вес(кг): Рост (м)в "квадрате".
Например,при росте 1,62 м вы весите 82 кг.Следовательно,ваш BMI вычисляется следующим образом : Вес(82): Рост( 1,62*1,62).Подсчитываем :1,62*1,62=2,6244.
82:2,6244=31,25. Ваш индекс веса равен 31,25.

Это цитата сообщения Кремлевская_диета Оригинальное сообщение

Цифровое значение индекса BMI необходимо сопоставить с ключом ( BMI- индекс),
чтобы понять - нужно ли вам худеть или нет.

BMI - индекс

Менее 19 - забудьте о похудении , ваш нынешний вес и так ниже нормы . поэтому срочно добирать недостающие киллограммы!

От 20 до 25 - физиологическая норма ,худеть не нужно , но в оздоровительных ,профилактических или эстетических целях можно провести небольшую коррекцию в ту или иную сторону!

От 26 до 30 - небольшой избыток веса,рекомендуется выбрать одну из диет, для профилактического похудения !

От 31 до 40 - у вас избыточный вес , самое время садиться на диету надолго и всерьез !

Более 40 - экстремальный лишний вес , обратитесь к диетологу!

Да, как написала в заголовке так оно и есть. Вес за 1 неделю быстро "ушел"
конечно благодаря жирному посту. Это был действительно пост-количество каллорий всего 1000 на весь день, да + дополнительные физические нагрузки добавила. Помогло. Результат окрылил.Далее начались будни.ЖКТ с трудом привыкал
к новому режиму питания. Тем более сразу не стала обращать внимание на рацион:
почти 3 раза в день были белковые прдукты и лишь немного овощей.Естественно
хлеб,сладости,кондитерские изделия-полностью исключила.Как говориться ради чистоты эксперемента.Постоянное ощущение пустоты в желудке,раздражительность,
и проблемы утром со "стулом".Внимательно читала блог: все таки надо делать корректировку ,с учетом и своего возраста и режима дня.Поэтому с 1 марта 2006 года - утром только овощной салат-200 гр, 2 завтрак -сыр, яйца или творожок; обед- горячее блюдо( бульон, супчик КД ,рыбка, или мясо).,ужин - овощи. Еще + фрукты,в небольшом количестве и кисломолочные продукты. Надеюсь результат будет!Тем более очень вдохновляет опыт многих женщин, участнц КД.
[130x229]

Это цитата сообщения Скамейкина Оригинальное сообщение

Для начала ее нужно либо купить, либо чтобы подарили. И главные условия - полив ТОЛЬКО кипяченй водой, светлое место, но не прямые солнечные лучи, подкормка удобрениями для орхидных. Пересаживать раз в 1-2 года в измельченную кору сосны. Сосна должна быть старая, мертвая не менее 5 лет. Конечно, можно купить кору в магазине, но там она слишком мелко порезаннаяы. Так что я предпочитаю сама ее собирать в лесу.

С утра прочитала новые записи в дневниках КД...Зацепило.... Днем все размышляла,что не дает покоя ?! Поняла примерно так:предельный уровень дискомфорта - физического,психологического, морального и социального состояния при избыточном весе у всех абсолютно разный. Кому и 2 кг мешают нормально жить, а другой набирает и 5 кг,10 кг, 20 ( как я набрала) 30 и более. Но все-равно возникает такой момент- когда начинаешь испытывать недовольство собой. И в первую очередь обращаешь внимание на кг ?! Т.Е. избыточный вес все-таки тормоз для развития меня как"Человека" и к тому-же чувствительное и значительное ухудшение качества жизни. Поэтому, начиная с внутренних изменений сознания - изменяю свое тело....Вот такие мысли... Ну все иду спать. Уже очень поздно. А завтра будет новый день !

Настроение сейчас - Отличное

Моя первая запись в дневнике.Жизнь прекрасна и удивительна.
Это самое главное что хочется сказать.
Еще неделю назад тщетно избавлялась от новогодних кг.
И вот сегодня после 3-х дней "жирного" поста -по книге Е.Черных
на весах минус 2 кг. УРА!

Я - новичок в рядах "кремлевцев".Но при этом "большой" опыт расставания с лишними кг ,и послед.набором тех же кг.