кофе+молоко

иогурт

2 мандарина

2 чашки двойного кофе

зы: 1 сигарета

сейчас надо пообедать и потом скорее всего покурю вторую сигарету

горда собой, поэтому пишу:

кофе+молоко - 1 чашка

двойной кофе - 3  чашки

чечевица - 7 ст. ложек + 0,5 майонеза

1 кусочек (маленький честно честно) мяса (говядина совсем не жирная)

1 апельсин!

ВСЕ)

думаю вечером поем капусту тушеную ну и чай, силы есть настрой тоже, думаю сдержусь) удачи мне)

скоро идем в баню, а там будут... девочки:) так вот успею к этому времени совсем подтянуть животик, девочки обзавидуются)

мальчики то ладно, они на такие тонкие тонкости внимания не обращают, а вот девочки да)

мой любимый мужчина до сих пор не понимает ЗАЧЕМ я худею)

а вот на зло тем нелюбимым девочкам, с которыми придеться быть в одной компании в бане, благо любимый мужчина рядом будет, была бы моя воля, я бы с ЭТИМИ девочками воообще б не общалась, но они же жены друзей моего мужчины. поэтому я с ними "ДОЛЖНА ДРУЖИТЬ":) а делаю так чтоб они мне завидывали:) хоть какая то радость

дружу я с другими девочками, со своими, не потому что НАДО, а потому ЧТО!

ничего не писала, т.к. гордиться было абсолютно нечем:)

прошлая среда закончилась пивом и чипсами, ага)

все время меня мучила совсеть, и чтобы от нее сбежать сюда ничего не писала)

выходные это расслубуха, разрешаю себе кушать что хочу даже шоколад и хлеб)

зато сегодня успехи - всего 2 сигареты пока (сегодня планирую не более 4-х)

еды совсем мало

в общем скоро буду совсем красивая и совсем здоровая, да)

ну вот совесть проснулась...

я уже чуствую как пол бокала шампанского, 2 пирожка с грибами, мадарины и виноград, откладываются на щеках... у меня наверно бред и параноя! все никакого обеда сегодня! а все пирожки и шампанское виноваты!

зы: после шампусика жутко хочеться курить, млин

у нас на работе есть маленькие шоколадочки, буквально на 1 укус! черный горький НАСТОЯЩИЙ... хочу, но не буду! вот! а еще по прежнему оч хочу мороженое, чипсы и пиво)))) и тож не буду)

ммм мож вечером пивка таки выпить? но онож калорийное зараза! 25 кк на 100 грамм, это в 2-х баночках 0.5 - 250 кк!!! это при том чтов день хорошо бы потреблять не более 600 (ну это если жесткая низкокалорийная диета!) получаеться всего 2 баночки пива - и половина дневных калорий!

хотя сегодня ДР у мамы... что то все таки придется скушать... наверно))) посмотрим)

пока

кофе+молоко

кофе черный двойной

уже - 3 сигареты - полохо(  т.к. на день лимит 6 штук, и половина уже исчерпана!

2 дна без хлеба

2 дня без пива (и вообще без алкоголя)

это гуд!

только я оченно нетерпеливая:) 2 дня УЖЕ "мучаюсь"  а весы мне говорят, что 2 дня это слишком мало:)

вчера ужин:

гречка (ну она ж не калорийная) с подливкой от тушеной печенки (морковь, лук собственно сама печень куриная и опять это МЕГАКАЛОРИЙНОЕ подс. масло)

2 маленьких кусочка печенки

мммм признаюсь таки: 2 малелькие пджарочки, отковыряные от куриной котлеты:) (черт это еще калориуней чем просто масло:))

традиционно чай+лимон+мята (без сахара)

хе хе и опять огурци соленые, но они вообще не в счет тк в калориях почти ниче и не весят)

хмм вроде все! а еще всего 6 сигарет за вчера! ну  6 с 0.5 но это уже совсем честно:)))

ха поменяла этот соблазняющий бутер с ветчиной и сыром на апельсин

апельсин це фрукт!! сижу жую:)

да я молодец)

схавла таки 1 кусочек вчерашнего заветреного сыра!

2 чашки , нет 3 чашки зеленого чая с лимоном (бля говорят пить надо меньше)

обед:

-тушеные овощи: броколи, перец, лук, помидор, горошек на масле подсолнечном (млин готовила мама, походу масла много бухнула!)

-котлета

ВТОРОЙ ДЕНЬ НИ ОДНОГО КУСОЧКА ХЛЕБА! (блин в котлете же ХЛЕБ, но ведь мало, НО хлеб, блин)

Очень хочеться мороженого!

БЛИН СЕГОДНЯ ВМЕСТО 0.5 СОСИСКИ ОТСВЕЧИВАЕТ БУТЕС С ВЕТЧИНОЙ! Я ПРОСТО ПЕРЕВОЖУ ПРОДУКТЫ!

Даниссимо с ШОКОЛАДНОЙ КРОШКОЙ, пойду есть, 135гр , 148 кк на 10 гр.. блин с шоколадной крошкой, не очень гуд, но что лучше съесть то, кусочек сыра или йогурт?! блин...

а вчерашний сыр так замечательно подсох))) мммм знаете как после праздника, утром остаеться заветреный черный хлебушек, подсушеные сырок и колбаска, мням кусна:))))

вчеращняя 0.5 сосиськи и 2 кусочка сыра, остались НЕ СОЖРАНЫМИ УРА!!!:)

ха ха засохли и теперь их надо утилизировать!

1) кофе молотый с молоком

2) т.к. вчера верером не нажиралась на ночь, утром съела йогурт данон клубничный 170 грамм по 120 кк в 100 граммах, но надо было поесть, а то бы на ногах не держалась

3) кофе двойной

4) витаминки... млин смушают меня эти витаминные оболочки они ТАКИЕ СЛАДКИЕ!!!

хееее вес уже 60, а то опять стрелка весов начинала к 65 стремиться:) с моим ростом (176см) мне нравиться когда вес 55, хотя и в 60 складочка на животе в сидячем положении вполне приемлемая)))

ах да!!! возобновила упражнения:) жир гори - в мышц превращайся:)

про вчера, итоги поглощенного за "послерабочее время":

- подушешка арбузного орбита (блин типаж без сахара но че тогда такой сладкий этот орбит?!)

- две вилки корейской морковки (покупной, поэтому много подсолнечного МЕГАкалорийного масла)

- чай с лимоном с мятой (НО БЕЗ САХАРА, гуд) - ммм 2 чашки

- мандарины эээээ 5 штук (ну люблю я их, ктоме того сахар потребляла вчера исключительно из них и то в виде фруктозы)

- капуста брокколи - маленькая тарелочка (приготовленая в микроволновке с солью и КАПЕЛЬНОЙ ну двумя, подсолнечного масла)

- хеееее банка соленых домашних огурцов)))) ну там калорий то штук 20 на 100 грамм, они у меня как перекус шли, хочеться есть - мням огурчик))) так весь вечер вместо чипсов и жувала)

НИ ОДНОЙ ЧИПСИНЫ!!!!

КОРОЧЕ НЕ ЖРАТЬ - ЭТО РЕАЛЬНО:)

обещаю, честно и откровенно законспектировать все, что попадет ко мне в желудок после ухода с работы:)

отчет завтра%)

зы: а около дивана на котором собираюсь ДВД смотреть) стоят не только чипсы, а еще несколько пачек разных вкусных сухариков:)

зыы: главное НЕ КУПИТЬ ПИВА, а то вся сила моей женской, изменчивой воли испарится и следа не оставив..

зыыы: ООО поняла: я истинная женщина - отсутствие силы воли называю маленькой женской слабостью - потокнием своим капризам)

смотреть ДВД и не жрать чипсы?

Тем более что они доиа есть!

Тем более, что большой открытый пакет стоит рядом с диваном, на котором я собираюсь смотреть вечером двд?

12) двойной порцией кофе

зы: я могу пол дня, даже 2/3 дня не жрать, зато потом%)

зыы: эта гребаная 0,5 сосиски лежить рядом и вкусно воняет, сцука, надо выкинуть эту искусительницу!