Исходное сообщение Вкусно_быстро_недоро
Данный рецепт попал в лирушную рассылку от 12 мая. Его добавили в свои цитатники 42 пользователя Лиру.
_________________________________
Запеканка "Для ленивых хозяек"
Полкило фарша солим, добавляем приправы и выкладываем в смазанную маслом форму для запекания. Небольшой штрих майонезом и сверху слой шампиньонов из банки. Посыпаем слоем тертого сыра и в духовку на 40-50 минут.
Затрат минимум - обычно это делается в рекламной паузе. За 4-5 минут блюдо отправляется в духовку. Обед или ужин готов! Вкусный запах мясной запеканки сам позовет к столу!
Вкуснятина!
[531x411]
[400x303]
[500x335]
Я помню..я помню то чёрное утро..
Меня окружил непроглядный туман..
И было так страшно..и было так жутко..
Вокруг одиночество,страх и обман..
Хотела сбежать я от страха и боли..
Укрыться и слиться с ночным миром грёз..
Но видно ещё не доиграны роли..
И вновь застилает глаза дымка слёз..
Но я постараюсь..я выпрямлю плечи..
И,слёзы с ресничек смахнув,улыбнусь..
И может поверю,что вдруг станет легче..
А может поверю,что всё время лечит..
.....
Но только навряд ли я прежней вернусь...
Молочная сыворотка - доктор для души и тела.
|
[700x525]
[700x525]
[699x502]
Какая женщина не мечтает об упругих ягодицах? Чтобы джинсы идеально сидели, а мужчины сворачивали шеи, когда вы проходите мимо. Многие представители сильного пола давно признались, что именно эта часть тела для них самая привлекательная. Поэтому забывать о своей пятой точке не нужно ни на минуту! Так что почаще отрывайте ее от дивана и побольше тренируйте!
Немного анатомии
[показать]Упругость и подтянутость ягодицам придают три мышечных слоя. Чуть глубже находятся костная и связочная ткань. Чтобы лучше выполнять упражнения, неплохо бы разобраться с анатомией.
Запомните так же название и принцип работы основных ягодичных мышц: средняя ягодичная – основная мышца, отводящая бедро. Она начинается от подвздошной кости и прикрепляется к бедренной. Отводить ногу в сторону ей помогает малая ягодичная мышца и четыре другие, в том числе и большая (точнее, ее верхние волокна).
Чтобы поддерживать ягодичные мышцы в тонусе, нужно регулярно тренировать мышцы ног и нижней части спины. Так что вашими регулярными упражнениями должны стать приседания (в том числе, с гантелями), выпады, а так же различные упражнения со сгибанием ног. Однако если вы в сжатые сроки хотите привести в порядок свои ягодицы, то начните выполнять следующие упражнения:
Упражнение 1. Боковой подъем корпуса.
Работают: средняя и большая ягодичные мышцы.
Действия: Лежа на правом боку, облокотитесь на согнутую в локте правую руку (левая — на поясе). Приподнимайтесь как можно выше, сохраняя ноги прямыми, не отрывая носков от пола. Затем повернитесь на левый бок и повторите упражнение.
Повторения: 12-15 на каждом боку.
[700x525]
[699x425]
[600x450]
[600x450]
[700x525]
[525x700]
[530x699]
[525x700]
[570x699]
[699x504]