Нет! Не постичь нам тайну Бытия,
Пока мы в лености и скорби утопаем.
И не постичь учение Христа,
пока мы брата за грехи "съедаем".
Пока порок над нами верх берет,
Пока язык наш в словесах плутает.
Пока наш глаз все видя "наперед",
увы, своих грехов не замечает.
Нет...не постичь нам тайну Бытия,
проси у Бога милости, смирения,
проси за ближнего у Бога, кто вчера,
не получил, увы, твое прощение!
Умей прощать, учись любить душой,
Учись идти навстречу злым обидам,
Не раненой, истерзанной душой,
А с чистым сердцем и счастливым видом!
И да хранит тебя, Господь- Творец времен,
Творец любви и истинного рая,
Кто жизнь Свою в мученьях распиная,
Оставил милости Своей закон!
Основываясь на жизненных фактах, сексопатологи пришли к следующим выводам, которые раскрывают характер женщины в зависимости от любви к фруктам.
Итак, если женщина любит:
ЯБЛОКИ, значит, она лишена романтических чувств, тверда, как сам плод, и надежна.
АПЕЛЬСИН привлекает замкнутых и застенчивых дам, которые покоряют мужчин своей скромностью и загадочностью. Это - творческие люди, которые очень интеллигентны и к тому же способны шутить.
КЛУБНИКУ обожают любительницы шика и уюта, которые не упускают возможности похвастаться своим положением, им присущ особый шарм.
ГРУШИ. Их поклонницы очаровывают неотразимым шармом. Они очень соблазнительны, а потому не прочь, чтобы над ними дрожали и носили их на руках.
ВИНОГРАД любят женщины, которые боятся одиночества и вечно стремятся к удовольствиям.
При создании фрески «Тайная вечеря» Леонардо да Винчи столкнулся с огромной трудностью: он должен был изобразить Добро, воплощенное в образе Иисуса, и Зло - в образе Иуды, решившего предать его на этой трапезе. Леонардо на середине прервал работу и возобновил ее лишь после того, как нашел идеальную модель.
Однажды, когда художник присутствовал на выступлении хора, он увидел в одном из юных певчих совершенный образ Христа и, пригласив его в свою мастерскую, сделал с него несколько набросков и этюдов
Прошло три года. “Тайная вечеря” была почти завершена, однако Леонардо пока так и не нашел подходящего натурщика для Иуды. Кардинал, отвечавший за роспись собора, торопил его, требуя, чтобы фреска была закончена как можно скорее.
И вот после многодневных поисков художник увидел валявшегося в сточной канаве человека - молодого, но преждевременно одряхлевшего, грязного, пьяного и оборванного. Времени на этюды уже не оставалось, и Леонардо приказал своим помощникам доставить его прямо в собор, что те и сделали.
С большим трудом его притащили туда и поставили на ноги. Он толком не понимал, что происходит, а Леонардо запечатлевал на холсте греховность, себялюбие, злочестие, которыми дышало его лицо.
Когда он окончил работу, нищий, который к этому времени уже немного протрезвел, открыл глаза, увидел перед собой полотно и вскричал в испуге и тоске:
- Я уже видел эту картину раньше!
- Когда? - недоуменно спросил Леонардо.
- Три года назад, еще до того, как я все потерял. В ту пору, когда я пел в хоре, и жизнь моя была полна мечтаний, какой-то художник написал с меня Христа...
Не борись с дураками - они не больно страшны, не пробуй их исправить или изменить.
Куда страшнее придурки. Они готовы преподнести такое, что может весь народ взбудоражить.
ВАНГА
Почти у каждого христианского праздника есть свой символ. На Рождество - елка, ветки березы на Троицу, яблоко на Преображение... У самого главного праздника - красное яйцо.
Предание гласит: Мария Магдалина, исцеленная Господом от злых духов, первая увидела воскресшего Спасителя. Счастливую весть и учение Господа она понесла по миру. Однажды Мария пришла в Рим во дворец к императору Тиберию.
Приходя к императору, люди должны были принести какой-нибудь подарок. Богатые приносили дорогие дары, а бедные - что могли.
У Марии Магдалины, когда-то богатой и знатной, теперь ничего не было, и она принесла во дворец одно яйцо и протянула его Тиберию со словами: «Христос воскрес».
Император не поверил и сказал: «Как может кто-нибудь воскреснуть из мертвых?! В это трудно поверить, как и в то, что это белое яйцо может стать красным».
И пока он говорил, цвет яйца в руках Марии постепенно стал меняться, и, наконец, оно оказалось ярко-красным..
.
Одна есть в мире красота -
Любви, печали, отреченья
И добровольного мученья
За нас распятого Христа.
К. Д. Бальмонт
Великая Суббота, вечер. В доме тихо, все прилегли перед заутреней. Я пробираюсь в зал - посмотреть, что на улице. Народу мало, несут пасхи и куличи в картонках. В зале обои розовые - от солнца, оно заходит. В комнатах - пунцовые лампадки, пасхальные: в Рождество были голубые?.. Постлали пасхальный ковер в гостиной, с пунцовыми букетами. Сняли серые чехлы с бордовых кресел. На образах веночки из розочек. В зале и в коридорах - новые красные «дорожки». В столовой на окошках - крашеные яйца в корзинах, пунцовые: завтра отец будет христосоваться с народом. В передней - зеленые четверти с вином: подносить. На пуховых подушках, в столовой на диване - чтобы не провалились! - лежат громадные куличи, прикрытые розовой кисейкой, - остывают. Пахнет от них сладким теплом душистым.
Тихо на улице. Со двора поехала мохнатая телега - повезли в церковь можжевельник...
(Иван Шмелев «Лето Господне»)
Это цитата сообщения Anjela_De_File Оригинальное сообщение
Инструкции для жизни, от Далай Ламы.
|
 [показать] |
[показать] |
[показать] 26 комментариев |
[показать]Однако недавно нашел ещё один интересный постулат, а именно инструкции или наставление по жизни от самого Далай Ламы.
Надеюсь, кому-то поможет в сложных жизненных ситуациях, когда приходится стоять перед выбором.
- Имейте в виду, что великая любовь и великие свершения, влекут за собой и великий риск;
- Когда вы упускаете что-то, не упускайте урок из данной ситуации;
- Уважай себя, уважай других, неси ответственность за все свои действия;
- Помни, что не получение того, что ты хочешь, порой является настоящей улыбкой судьбы;
- Прилежно изучай законы и правила, так что бы ты знал, как правильно их нарушать;
- Не позволяй мелочам портить отношения;
- Когда ты понял, что совершил ошибку, немедленно сделай все возможное, что бы её исправить;
- Ежедневно проводи немного времени наедине с собой;
- Будь открытым к изменениям, но не упускай те блага, что уже имеешь;
- Помни, порой молчание - лучший ответ;
- Проживи жизнь добром и честью, тогда в старости, тебе будет приятно ещё раз вспомнить её;
- Любящая атмосфера в доме, основа будущей жизни;
- Разбирайся только с текущей проблемой, не вороши прошлые промахи;
- Расширяй свои познания, это путь к бессмертию;
- Будь великодушным к земле;
- Раз в год отправляйся туда, где ты ещё ни разу не был;
- Помни, лучшие отношения те, где твоя любовь друг к другу, превосходит потребность друг в друге;
- Оценивай свой успех тем, чем тебе пришлось пожертвовать ради достижения его.
*Мы приветствуем распространение наших материалов, но только при указании гипер ссылки на Молодёжный портал Xage.Ru
Это цитата сообщения Anjela_De_File Оригинальное сообщение
Тибетские монахи знали толк в полноценном пробуждении!
Пробуждение по-тибетски
[524x699]
Единство и борьба противоположностей – вот тот закон, по которому живёт всё вокруг нас и мы сами в том числе. Не забивая себе голову подобной философией, мы, тем не менее, ежедневно предоставляем возможность двум энергетическим началам - янь, мужскому, и инь, женскому - взаимодействовать в нашем организме и уравновешивать друг друга.
Поскольку, как это обычно водится, противоположные начала постоянно не могут договориться, но одновременно и не могут существовать друг без друга, янь непрерывно генерирует энергию и необузданные страсти внутри нас, а инь их приглушает, успокаивает, дабы предотвратить грозящую организму катастрофу. Когда двум началам удаётся договориться между собой и сохранить баланс, наши чувства и ощущения «взлетают» на вершину блаженства, а когда энергетические контакты нарушены, начинает подкрадываться болезнь.
От такого видения проблемы возникновения всех заболеваний отталкивались целители Древнего Востока: они считали, что причиной всех человеческих недугов является не состояние плоти, а состояние духа, энергии. Древние медики полагали, что внутри нашего организма по проторенным руслам, словно рекам, от одного органа к другому течёт живительная сила, несущая здоровье и благополучие. И до тех самых пор, пока река могуча и полноводна, организм силён. Но как только душевные силы ослабевают, между энергетическими началами янь и инь начинается дисбаланс, ведущий за собой возникновение патологии сначала близлежащего органа, а затем и всего организма в целом.
Для того чтобы пробить брешь во внезапно образовавшейся «плотине», древние китайские медики научились раздражать некие акупунктурные точки, воздействие на которые помогает энергетическому потоку восстановить своё течение, а значит, и стабилизировать состояние всего организма. И хотя обычно воздействие на такие точки принято проводить посредством иглоукалывания, монахи Тибета этой неприятной процедуры научились избегать, начиная новый день с постельной гимнастики, которую выполнить по силам каждому.
Итак, вы готовы? Тогда проснувшись, не тратя понапрасну время, положите руки на уши таким образом, чтобы большие пальцы оказались за ними. Немного надавите на уши, прижмите их к голове и начинайте двигать ладонями вверх-вниз - раз 20. Такое упражнение стабилизирует работу лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет дёсны, предохраняет от преждевременного образования морщин и улучшает циркуляцию крови в височной части.
После того как уши разогреты, не открывая глаз, кладём правую руку на лоб, а левую – поверх её и начинаем двигать руками вправо-влево 20 раз. Выполняем упражнение таким образом, чтобы движение мизинцев происходило вдоль бровей. Так мы заведомо избавляем себя от головной боли и головокружения благодаря активизации янских энергетических каналов.
Со лбом закончили? Переходим к глазам: для этого наружной стороной согнутых больших пальцев начинаем массировать глазные яблоки. Делаем это порядка 15-25 раз. После этого упражнения приходит в порядок нервная система, а зрение становится более острым.
Освободив для энергии каналы, расположенные в области лица и головы, опускаемся ниже: для этого кладём ладони рук на живот, одновременно сгибая ноги в коленях таким образом, чтобы живот оказался расслабленным. Делаем круговые движения руками по часовой стрелке 30-50 раз, после чего пропадают неприятные ощущения в области поджелудочной железы, печени и желчного пузыря, почек и половых органов. При этом также улучшается перистальтика толстого кишечника, поскольку разбиваются каловые камни. Помимо этого, укрепляются мышцы живота и предотвращается опускание органов брюшины.
Теперь, когда мышцы живота «проснулись», ладони с него можно убрать и предложить животу поработать самостоятельно, попеременно то выпучивая, то втягивая его. Это упражнение не в состоянии заменить предыдущего, оно лишь дополняет его и помогает тем, кто страдает заболеваниями печени и почек, а также желудочно-кишечного тракта. Полные люди, выполняя упражнение ежедневно, могут избавиться от лишних запасов жира, а относительно здоровые - ликвидировать застойные явления желчи и крови.
Завершением гимнастики можно считать сгибание ног в коленях при помощи рук, которыми по возможности следует пытаться прижать согнутые ноги к груди. Таким образом можно добиться внутреннего массажа не только живота, но и желудка с грудной клеткой.
А теперь можно проснуться
Это цитата сообщения Anjela_De_File Оригинальное сообщение
«Когда ты смотришь, то делай это с любовью».
Самый необычный терапевт в мире.
Пару лет назад я прослышал об одном гавайском враче, который лечил самые запущенные случаи безумия пациентов, совершенно не видя самих пациентов. Он читал данные диагноза, а затем смотрел внутрь себя, чтобы увидеть, как он сотворил болезнь этого человека. И когда он улучшал себя, пациент тоже шёл на поправку.
Когда я впервые услышал эту историю, я подумал, что это какая-то городская байка. Как может кто-либо вылечить кого-либо, леча при этом себя? Как может пусть даже самый-самый мастер по cамосовершенствованию вылечить полное безумие?
Я счёл рассказ вымыслом. Это было не логично, и я выбросил из головы ту историю.
Но спустя год я снова услышал об этом. Я услышал, что терапевт использует гавайский исцеляющий метод под названием хо'опонопоно. Я никогда о таком не слышал, но теперь это уже прочно засело у меня в мозгу. Если эта история была правдой, то мне уже хотелось знать об этом побольше.
Я всегда понимал словосочетание «полная ответственность» в том смысле, что я несу ответственность за всё, о чём я думаю, и что я делаю. А всё, что выходит за пределы этого понимания, уже мне не подвластно.
Я думаю, что многие люди трактуют полную ответственность точно так же. Мы отвечаем за то, что мы делаем, но не за то, что делает кто-либо другой. Гавайский врачеватель, лечивший людей, потерявших разум, мог бы научить меня новому, более глубокому пониманию полной ответственности.
Его зовут доктор Ихалеакала Хью Лен. При первом нашем телефонном разговоре мы общались почти целый час. Я просил его рассказать мне всю историю о его деятельности в качестве врачевателя. Он сказал, что проработал в госпитале штата Гавайи четыре года.
То отделение, в котором находились сумасшедшие больные, было довольно опасным. Физиологи увольнялись оттуда буквально через месяц. Персонал либо прикидывался больным и не выходил на работу, либо просто увольнялся. Все, кому приходилось проходить через это отделение, преодолевали его только спиной к стене, опасаясь нападения пациентов. Это было не самым лучшим местом как для жизни, так и для работы или посещений.
Доктор Лен сказал мне, что он никогда не осматривал пациентов. Он просматривал медицинские карты пациентов, сидя в кабинете. Пока он рассматривал эти записи, он работал над собой. И по мере того, как он работал над собой, пациенты начинали поправляться.
«Спустя несколько месяцев, пациентам, которые до этого имели право передвигаться только в наручниках, позволили свободно перемещаться, – сказал он мне. – «Другие, которые получали огромные дозы медикаментов, получили освобождение от них. А те больные, которые не имели ни малейшего шанса когда-либо оказаться на свободе, получили её».
После того, как я услышал об этом, я испытал огромное благоговение.
«Но это ещё не всё» – продолжал он, – «Персонал стал с радостью приходить на работу. Прогулы и текучесть кадров исчезли. Мы наконец-то укомплектовали весь штат полностью, как нам было нужно для ухода за пациентами, и весь персонал прекрасно работал. И сегодня это отделение закрыто».
И тут настал момент, когда я задал вопрос на миллион долларов: «Так что же вы делали с собой такого, что все эти люди менялись?»
«Я просто лечил те свои части, которые сотворили их» – ответил он.
Я ничего не понял.
Доктор Лен объяснил, что полная ответственность за свою жизнь означает, что ты отвечаешь за всё, что происходит в твоей жизни – по той простой причине, что это твоя жизнь – и поэтому это твоя ответственность. В буквальном смысле – весь мир сотворён тобой.
Вот это да! Такое не сразу доходит. Быть ответственным за то, что я говорю или делаю, – это одно. Но быть ответственным за то, что каждый говорит или делает в моей жизни, – это уже совершенно другое.
Кроме того, правда в том, что если ты принимаешь полную ответственность за свою жизнь, тогда всё, что ты видишь, слышишь, ощущаешь на вкус, к чему прикасаешься, или испытываешь любые другие ощущения, за всё это ты также несёшь ответственность, потому что это – твоя жизнь.
Это означает, что и размах терроризма, и президент, и экономика, – всё, что ты испытываешь, и даже всё, что тебе не нравится, – всё это тебе и лечить. Они существуют, так сказать, только как проекции изнутри тебя. Проблема не в них, проблема в тебе. И чтобы изменить их, должен измениться ты.
Я знаю, что это трудно понять, трудно вручить
Это цитата сообщения Ma_Atmo_Nidhi Оригинальное сообщение
Ошо - новая серия фотографий в фотоальбоме
http://www.oshoworld.com/photogallery/OshoPhotos/
Osho photos
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Заповедь (Киплинг Р.)
[283x698]Заповедь Редьярд КИПЛИНГ
Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех.
Верь сам в себя наперекор вселенной
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья;
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив.
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб ублажать глупцов,
Когда вся жизнь разрушена, и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.
Умей поставить в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том.
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только Воля говорит: «ИДИ!».
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями;
Пусть все в свой час считаются с тобой.
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег, -
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь ЧЕЛОВЕК!
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
Пингвины
Пингвины — семейство нелетающих морских птиц. В семействе 18 видов. Все представители этого семейства хорошо плавают и ныряют.
Есть три варианта откуда произошло название «пингвин»:
* от валлийского пен (голова) и гвин (белая) обозначающего вымершую бескрылую гагарку из семейства чистиковых. И моряки назвали пингвинов также по причине их схожести.
* от латинского слова «толстый»; это подтверждается тем, что во многих европейских языках слово «пингвин» ассоциируется со словом «толстый».
* от английского слова pinwing — крыло-шпилька. Версия довольно сомнительна, так как в самом английском языке слово «пингвин» пишется как «penguin».
А по мне так совершенно не важно, откуда оно произошло. У меня ассоциация с директором почему-то :)
Это цитата сообщения Rubi868 Оригинальное сообщение
СОДА - ПЕПЕЛ БОЖЕСТВЕННОГО ОГНЯ
[показать]"Сода полезна, и смысл ее близок огню. Сами содовые поля назывались пеплом великого Пожара. Так в древности люди уже знали особенности соды. Поверхность Земли покрыта содой на широкое употребление"
цитаты из писем Е.И.Рерих и Учения Огня.
"...Интересно отметить, что в наших местных газетах один английский доктор сообщает, что он с большим успехом применял простую соду от всяких воспалительных и простудных заболеваний, включая и воспаление легких. Причем он давал ее в довольно больших дозах, чуть ли не по чайной ложке до 4 раз в день на стакан молока или воды... Моя семья при всех простудах, особенно при ларингите и крупозном кашле, употребляет горячее молоко с двууглекислой содой. На чашку молока кладем чайную ложку соды. Конечно,некоторые берут больше, другие - меньше".
"...Сода получила повсеместное признание, и сейчас ей увлекаются, особенно в Америке, где она применяется чуть ли не против всех болезней. Я спасаюсь содой от многих воспалений центров. Также она утишает боль в солнечном сплетении.Нам указано применять соду два раза в день, так же как и валериан, не пропуская ни одного дня.
Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение
Изучаем Иностранные языки. Каталог ссылок.
Изучаем Иностранные языки. Каталог ссылок.
Английский язык:
http://denistutor.narod.ru/ - Главная идея сайта научить обычного человека какому-то уровню английского языка, который он сам себе установит. Вы узнаете, как безболезненно изучить английскую грамматику, как произносить английские звуки, запоминать слова, как исключить ошибки.
http://www.englishtopic.narod.ru/ - English Topics and Texts - Темы и тексты на английском языке.
http://esl.report.ru/ - Ссылки на тесты, материалы по грамматике, словари, статьи и другие ресурсы, посвященные изучению английского языка.
http://www.english4u.dp.ua/ - Украинский сайт для изучающих английский язык.
1. Дайте женщине время, чтобы побыть одной, умейте отпускать.
2. Невыносимо, когда мужчина торчит дома сутками напролет.
3. Предполагая в женщине худшее, это и приобретете. Вывод: обожествляйте ее, говорите ей об этом, и она никогда не поступит плохо.
4. Любящий не прячет свои деньги по сусекам. А если вы что-то прикапываете втайне, вы не любите эту женщину — вы от нее отдельно.
5. Качество мужчины проявляется, когда ему сделали больно. Умейте благородно расставаться.
6. Почему вы бежите под душ с утра, но не после работы перед сном?
7. Мужчина-сплетник — уже полу-баба. Интимные детали про бывших дам пусть умрут внутри вас.
8. Способность делать жесты восхищает!
9. Страсти утихают года через три. Остается щедить женщину, прощать ее, учитывать ее, великодушничать, смешить и, наконец, соединиться в одно и умереть.
10. В конце концов, не нужно ничего понимать и знать о женщине. Ее нужно просто любить.
Она по-русски плохо знала,
Журналов наших не читала,
И выражалася с трудом
На языке своем родном...»
(А.С.Пушкин «Евгений Онегин»)
Не бейте детей, никогда не бейте!
Поймите, вы бьете в них сами себя,
Неважно, любя их иль не любя,
Но делать такого вовек не смейте!
Вы только взгляните: пред вами - дети,
Какое ж, простите, геройство тут?!
Но сколько ж таких, кто жестоко бьют,
Вложив чуть не душу в тот черный труд,
Заведомо зная, что не ответят!
Кричи на них, бей! А чего стесняться?!
Ведь мы ж многократно сильней детей!
Но если по совести разобраться,
То порка - бессилье больших людей!
И сколько ж порой на детей срывается
Всех взрослых конфликтов, обид и гроз.
Ну как же рука только поднимается
На ужас в глазах и потоки слез?!
Мир жив добротою и уваженьем,
А плетка рождает лишь страх и ложь.
И то, что не можешь взять убежденьем -
Хоть тресни - побоями не возьмешь!
В ребячьей душе все хрустально-тонко,
Разрушим - вовеки не соберем.
И день, когда мы избили ребенка,
Пусть станет позорнейшим нашим днем!
Когда-то подавлены вашей силою,
Не знаю, как жить они после будут,
Но только запомните, люди милые,
Они той жестокости ВАМ не забудут.
Не отрекаются любя.
Ведь жизнь кончается не завтра.
Я перестану ждать тебя,
а ты придешь совсем внезапно.
А ты придешь, когда темно,
когда в стекло ударит вьюга,
когда припомнишь, как давно
не согревали мы друг друга.
И так захочешь теплоты,
не полюбившейся когда-то,
что переждать не сможешь ты
трех человек у автомата.
И будет, как назло, ползти
трамвай, метро, не знаю что там.
И вьюга заметет пути
на дальних подступах к воротам...
А в доме будет грусть и тишь,
хрип счетчика и шорох книжки,
когда ты в двери постучишь,
взбежав наверх без передышки.
За это можно все отдать,
и до того я в это верю,
что трудно мне тебя не ждать,
весь день, не отходя от двери.
Это цитата сообщения BowHunter Оригинальное сообщение
50 способов уменьшить стресс
50 способов уменьшить стресс
[показать]
1. Вставайте на 15 минут раньше, чем обычно.
2. Подготовьте всё заранее — вечером предыдущего дня. Решите, что будете завтракать. Приготовьте завтрак. Достаньте одежду, которую планируете одеть.
3. Не полагайтесь на свою память. Всё записывайте. Всё, что вы должны сделать, записывайте. «Самый бледные чернила лучше самой хорошей памяти». (Китайская пословица)
4. Не делайте ничего такого, из-за чего вам придётся лгать в будущем.
5. Сделайте копии всех своих ключей. Спрячьте ключ от дома в секретном месте во дворе. Носите запасной ключ от автомобиля в бумажнике.
6. Держите свою технику в порядке. Это поможет вам избежать поломки машины, бытовых приборов, компьютера в «самый неподходящий момент».
7. Всегда будьте готовы к тому, что вам придётся ждать. Оказавшись в очереди, время быстрее пролетит, если вы не забудете взять книжку из дома.
8. Откладывание — путь к стрессу. Независимо от того, что вы хотите сделать завтра, сделайте это сегодня. Независимо от того, что вы хотите сделать сегодня, сделайте это сейчас.
9. Планируйте заранее. Не позволяйте бензобаку опустеть меньше, чем до четверти объема. Держите полный запас необходимых вещей на “полке опасности”. Не ждите, когда закончится последний жетон на метро или почтовые марки и т. п.
10. Не пользуйтесь тем, что работает неправильно. Если ваши шнурки прохудились, замените их. Если ваши «дворники» стали хуже работать, почините или замените их.
11. Приезжайте за 15 минут до назначенного времени. В аэропорт планируйте прибыть за час до отлёта.
12. Уменьшите количество кофеина в вашем рационе.
13. Никогда не забывайте о непредвиденных ситуациях. Так сказать, «на всякий случай».
14. Иногда смягчайте свои правила. Ничего страшного не случится, если вы не пострижете газон на этих выходных.
15. Будьте оптимистом! На одну неприятность приходится 10-100 приятных неожиданностей. Рассчитывайте на них!
16. Задавайте вопросы. Иногда это помогает сэкономить время.
17. Говорите «Нет!». Если вы не уверены в том, что вы сможете это выполнить, отвечайте «Нет!».
18. Отключите телефон. Хотите полежать часок в ванной или спокойно почитать книжку? Проявите храбрость и выключите телефон.
19. Наши потребности — еда, вода и сохранение тепла. Остальное — предпочтения. Не забывайте об этом.
20. Упрощайте! Упрощайте! Упрощайте!
21. Дружите со спокойными. Нервозность заразительна.
22. Разделите свой перерыв на несколько “перерывчиков”, если вы много сидите.
23. Если вы не можете найти дома тихий уголок, купите затычки для ушей.
24. Спите столько, сколько вам нужно. Ставьте будильник на время, когда вам нужно ложиться спать.
25. Организация! Каждой вещи — своё место. Потерянная вещь может вызвать стресс.
26. Контролируйте своё тело. Если мышцы живота напряжены, а дыхание – неглубоко, расслабьтесь и дышите глубоко и медленно.
27. Записывайте свои мысли и чувства на бумаге. Это поможет прояснить проблемы.
28. Попробуйте это упражнение йоги, когда вам нужно расслабиться. Вдыхайте через нос и считайте до восьми. После этого — выдыхайте до 16 через рот. Повторите 10 раз. Чувство напряжения уменьшится.
29. Визуализируйте успех перед каким-либо испытанием. Например, экзамен, что на сегодня достаточно актуально. Представьте, как всё хорошо пройдёт.
30. Если мысли о дедлайне (крайние сроки) работы мешает вам, попробуйте отлучиться. Займитесь на время чем-то другим. Это поможет вам сосредоточиться лучше, чем когда вы погружены в работу.
31. Поговорите насчёт своих проблем с другом. Он вам поможет.
32. Избегайте мест и людей, с которыми вам неинтересно. Если вам противна политика, не тратьте время с людьми, который только это и интересует.
33. Каждый день делайте что-то, что вызывает у вас удовольствие.
34. Добавляйте немного любви к тому, что делаете.
35. Примите ванну или душ, чтобы снять напряжение.
36. Приносите кому-нибудь пользу каждый день.
37. Сфокусируйтесь на том, чтобы любить, а не только на том, чтобы быть любимым.
38. Хороший взгляд заставляет