Интерес к проблеме сна существует столько, сколько существует человек.
Ежедневное погружение в это кажущееся загадочным состояние всегда
вызывало много догадок, легенд, размышлений. Лишь строго научное
изучение этого явления стало давать реальные результаты. Сейчас мы
переживаем период бурного накопления знаний в этой области.
С наступлением темноты большинство людей ложатся, принимают удобную позу
и засыпают до утра. После восхода солнца они просыпаются и со свежими
силами приступают к своим делам, которыми занимаются в течение всего дня
до вечера, а устав, снова засыпают, чтобы получить необходимую порцию
“отдыха” и “восстановления сил” во время сна. Подобное чередование
бодрствования и сна присуще всем людям независимо от их интеллекта,
массы тела, роста, расовой принадлежности или места жительства. Дети
спят значительно дольше, чем взрослые, а у пожилых людей общая
длительность сна значительно снижается. В целом во сне человек проводит
1/3 своей жизни. Во многом хорошее самочувствие, работоспособность и
стремление жить полной жизнью зависят от того, насколько полным было
восстановление физических, интеллектуальных и душевных сил во время сна.
В то же время качество и длительность сна во многом определяются
событиями, происходящими в жизни человека в течение дня. Неприятные
известия, употребление лекарственных препаратов и некоторых видов
продуктов, нарушения каких-либо привычек могут оказать существенное
влияние на эффективность и длительность сна, что в свою очередь может
отразиться на характере дневной поведенческой активности и эмоциональном
состоянии человека.
Накопление знаний о сущности сна позволит обществу и каждому его члену
подняться на новую ступеньку в своем развитии и расширить возможности
для дальнейшего духовного и физического прогресса.
1. Сон
Наука о сне не может похвастать своим возрастом. По существу,
исследованиями работы мозга ученые занялись только последние сто лет.
Еще недавно ученые говорили, что сон - это отдых нервных клеток коры
головного мозга. Говоря точнее, это процесс охранительного торможения,
захватывающий клетки - нейроны коры и постепенно распространяющийся на
более глубокие участки мозга. При этом нейроны перестают отвечать на
приходящие к ним сигналы раздражения, находятся в состоянии торможения.
Таким образом, ответственными за сон (и за сновидения) признавались
клетки коры головного мозга.
В настоящее время существуют и другие определения понятия сна, в
зависимости от того, кто эту проблему изучает.
По определению Большой Советской Энциклопедии, сон - это периодическое
физиологическое состояние мозга и организма человека и высших животных,
внешне характеризующееся значительной обездвиженностью и отключением от
раздражителей внешнего мира. Субъективно у человека при этом угнетается
сознаваемая психическая активность, периодически восстанавливающаяся при
переживании сновидений, часто с последующим их забыванием.
Для психиатров сон (somnus) – функциональное состояние мозга и всего
организма человека и животных, имеющее отличные от бодрствования
специфические качественные особенности деятельности центральной нервной
системы и соматической сферы, характеризующиеся торможением активного
взаимодействия организма с окружающей средой и неполным прекращением (у
человека) сознаваемой психической деятельности.
Сон и бодрствование являются функциональными основными состояниями, в
которых происходит жизнь человека. Эти функциональные состояния, хотя и
противоположны, но тесно взаимосвязаны, и рассматривать их следует в
едином цикле «сон – бодрствование». Каждый вечер, когда мы засыпаем,
наше сознание выключается на несколько часов. Мы перестаем воспринимать
все происходящее вокруг. Здоровые люди воспринимают сон как обычное
явление, и поэтому редко задумываются над его значением и природой. Но,
когда сон нарушается, это причиняет нам много неприятностей. В последнее
время интерес к проблеме сна значительно возрос. В наше быстротечное
время с его информационными перегрузками и экологическими влияниями
значительно возросло количество людей, страдающих бессонницей. Сколько и
нужно ли вообще спать человеку? Чем вызван сон, какова его роль в
организме? Эти и другие вопросы стали предметом изучения физиологии сна.
Еще в XVI столетии известный врач Парацельс придерживался того мнения,
что естественный сон должен продолжаться 8 часов. Он снимает усталость и
дает бодрость человеку. Парацельс не советовал спать ни очень много, ни
очень мало, а следовать солнечному циклу, то есть ложиться спать с
заходом солнца и вставать с рассветом.
Изучение проблемы сна имеет длительную историю, но сведения по этому
вопросу были впервые обобщены лишь в 1896г. М. М. Манасеиной. Первые
исследования роли поражения отдельных областей мозга в происхождении
патологической сонливости принадлежат французскому исследователю Гайе
(1875) и австрийскому врачу Маутнеру (1890). Большой вклад в изучение
состояний
Читать далее...