Хотите верьте, хотите нет, но всего 30–60 минут нагрузки через день — и хорошее настроение не покинет больше вас, как пелось в некогда популярной песенке. Каждый борется с тоской и депрессией как умеет. Один налегает на сладости, другой горстями глотает антидепрессанты, третий спит беспробудным сном. Но все это не решает проблемы, а иногда даже усугубляет ее. Попробуйте физкультурную терапию — радикальное средство от негативных эмоций. Связь между физиологией и психикой давно доказана: часто именно «от головы» идут многие наши неприятности со здоровьем и фигурой, и наоборот — застой в мышцах нередко приводит к неполадкам в нервной системе. Поэтому  лечите любые состояния — страх, беспокойство, апатию. Вставайте на беговую дорожку или степпер, седлайте велотренажер — и бегом от депрессии.