Это цитата сообщения nikova Оригинальное сообщение

рецепт для тех кто сидит на КД

Очень легкий рецепт/для *первоклассника*/, никогда не подведет-всегда получается вкусным и не занимает много времени, поэтому готовлю для гостей-поставишь в духовку и целый час можешь делать что нибудь другое
далее
[612x329]

Утро-кофе с каплей молока часиков в 7.30.Где то 9-9.30 завтрак,как правило 2 яйца и кофе.
Мой ланч в 12 дня(что то мясное или рубное),а в2-2.30 фрукты. Теперь ужин в 5 вечера (кусочек курочки ,рыба или японский сыпчик),а в 7 - 7.30 -сасат "коровы".Пока хвастаться нечем...только начала

Это цитата сообщения Милая_Пышка Оригинальное сообщение

Японская кухня в у.е.

Статья Евгения

Это цитата сообщения Березка-3009 Оригинальное сообщение

Плоский живот - дело 10 минут

Автор: http://www.greenmama.ua/
Источник: http://www.greenmama.ua/

Автор книги "Плоский живот за 10 минут в день" Лиди Резен считает, что совсем не нужно изнурять себя продолжительными тренировками и жестокими диетами. Чтобы получить заметный результат нужно всего лишь немного изменить свой образ жизни.Читать далее

Это цитата сообщения чупачупсик Оригинальное сообщение

Сделайте талию тоньше!

Сделайте талию тоньше!(Стырино у Натульки 69)

Многие хотят иметь нормальную талию, ведь это красиво, но не все знают, как этого достичь. Чтобы талия стала тоньше, хотя бы на несколько сантиметров, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. И поддерживайте талию не только мышцами, но и с помощью пояса.
В своих занятиях используйте предлагаемые упражнения для укрепления косых мышц живота, что сделает вашу талию тоньше. Повторяйте каждое из них 12-16 раз.
1. И.п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Согните ноги, стопы поставьте на пол. Наклоните согнутые ноги в левую сторону до касания ими пола, затем-в правую (рис. 1). Усложнить упражнение можно, если движениям ног оказывать сопротивление своими руками или воспользоваться помощью партнера.
2. И.п. — то же. Руки разведите в стороны, а согнутые ноги слегка приподнимите. Поворачивайте ноги до касания коленями пола сначала в одну, затем — в другую сторону (рис. 2).
3. И.п. — то же. Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов. Наклоните ноги в одну, затем — в другую сторону, постепенно увеличивайте амплитуду движения (рис. 3).
4. И.п. — лежа на животе на скамейке лицом вниз, кисти положите на затылок, стопы зафиксируйте. Разгибаясь, поверните туловище в одну, затем в другую сторону, при этом локти старайтесь отводить как можно больше в сторону (рис. 4).
5. И.п. — то же. Опустите голову и плечи, кисти на затылке. Разогнитесь, повернитесь влево, посмотрите на потолок, наклонитесь вниз и вновь разогнитесь, повернувшись вправо (рис. 5).
6. И.п. — стоя. На уровне плеча закрепите на двери (или на стене) один конец эспандера (или толстого резинового жгута), другой конец возьмите в правую руку и станьте к двери. Поворачивайтесь влево, растягивая эспандер. То же левой рукой и поворачиваясь вправо (рис. 6).
7. И.п.- сидя на скамейке, стопы закрепите, кисти положите на затылок. Наклоняйтесь назад, старайтесь поворачивать лицо назад, в одну, затем в другую сторону (рис. 7).
8. И.п. — лежа на животе, руки вдоль туловища. Выполняйте круговые движения туловищем в одном и другом направлении (рис. 8). .
9. И.п. — лежа на полу на правом боку. Держитесь руками за опору. Отводите обе ноги влево (поднимайте). То же — на другом боку (рис. 9).
10. И.п. — лежа на правом боку, стопы положите на сиденье стула или диван. Надавливая ногами на сиденье, поднимите туловище. То же — на другом боку.
11. В висе на кольцах или перекладине выполняйте круговые движения ногами и туловищем с большой амплитудой в каждом направлении в течение 15-20 с.
12. И.п. — стоя на "диске здоровья", выполняйте повороты туловища на слегка согнутых ногах, руки разведены в стороны, в течение 3-5 мин.
Если вы решили сделать талию тоньше, чем она у вас есть, то включайте в занятия общеразвивающие, корригирующие, прыжковые и беговые упражнения. Но акцент делайте на укрепление прямой (4-5 упражнений) и косых мышц живота (3-4). Выполняйте упражнения из разных исходных положений, чередуйте их, чтобы мышцы не очень уставали.
Постарайтесь выполнить все рекомендации — ваша талия станет тоньше примерно через 1-2 месяца, и вы сможете рассчитывать на то, что строки поэта "Мне стан твой понравился тонкий..." адресованы именно вам

Это цитата сообщения Дракошка_Скорпиошка Оригинальное сообщение

Шоколадное печенье "Трюфель" от Иша .

Прикольная_Танюша: просила - получай !
[400x300]
читать

Это цитата сообщения милашка_Ленча Оригинальное сообщение

я все таки думаю, что ты вот это ищешь http://www.liveinternet.ru/community/photokremlindiet/blog/ удачного похудения!

Вот уже достаточно продолжительное время мой вес стоит...
Случайно(не помню в какой передаче) услышала,что если есть на ужин кефир,обильно сдобренный петрушкой + резанные огурци(для занолнения желудка),то чистится печень,кишечник и т.д.Короче,зеленный салат с кефиром...для коров. Я думаю еще добывить крутое яйцо...
Может этот ужин и сдвинет мои кгшки...

Всем привет!Давно я не появлялась здесь...
Все некогда...С диетой,т.е.с новым образом жизни(да какой он уже новый...обыденный) результаты на лицо,и на других частях тела тоже...хи-хи!
С 94 кг."стряхнула" до 75 кг.Хорошо ли или не очень сказать не могу,т.к. вещи приходится все время докупать,а это накладно.:)Но если положить руку на сердце,то могу сознаться,что время от времени себя(любимую!) болую.А как иначе?Не хочу менять хорошее настроение на диетный синдром неудовлетваренности,который сопровождает при любых ограниченийв еде.А кому он не известен?Среди нас таких не водятся...Но меня вполне устраивает такой темп остройнения...Тише едишь - дальше будишь!Зато нет лишней кожи и дряблых мышц.Есть проблемные место(грудь и живот) - после родовые растяжки стали более заметны.:( Не представляю,что делать...Думала к лету скину еще пятом кг. и надету каротенькую маечку...Да видно мечта,так и останится мечтой.
[280x187]

Старинные пасхальные рецепты 1905 года

Пасха

Итак, среди главных праздничных блюд трудоемкая только пасха. Ее рецепт моя тетя Лида записала в монастыре в 1905 году:

НАДО: 1 кг творогу, 400 г сметаны, 200 г сливочного масла, 5 яиц, 300 г мелкого сахара (песка), 1 стакан миндаля, 1 вершок ванили (по-современному, 1,5 пакетика ванилина), 1 стакан изюма, 2/3 стакана цукатов.

ГОТОВИМ: 1. Смешиваем в кастрюле все, кроме сахара, изюма, цукатов и ванили. 2. Ставим на небольшой огонь и помешиваем 15 минут, не давая смеси закипеть. 3. Снимаем с плиты, ставим в таз со льдом или с ледяной водой. Добавляем цукаты, изюм, сахар и ваниль. И перемешиваем минут 10, пока не остынет до комнатной температуры. 4. Выкладываем в эмалированную миску большой кусок марли - 80 на 80 см. Ставим миску в большое глубокое блюдо или кастрюлю. Потом выкладываем на марлю творожную массу, накрываем концами марли. Концы скручиваем в жгут и опускаем наружу - на блюдо. Сверху на пасху ставим гнет. Смысл в том, чтобы сыворотка из творога по марле стекала на большое блюдо. В таком виде пасха стоит сутки. Каждые 5 - 8 часов из нее нужно сливать сыворотку. 5. Через сутки выкладываем пасху на плоское блюдо.

Мазурка на белках

Мало кто знает, что, кроме пасхи и кулича, на Пасху готовят особый пирог - мазурку.

НАДО: 4 стакана муки, полпачки сухих дрожжей, 200 г сливочного масла, 3/4 стакана сахара, 18 яиц, 4 ложки толченых орехов, натертая корка половины лимона, 4 цветка сушеной гвоздики или полчайной ложки корицы, 100 мл молока.

ГОТОВИМ: 1. Белки взбить в густую пену, добавить 3 стакана муки и замесить густое тесто. 2. Дрожжи разбавляем теплым молоком, выливаем в тесто и даем подняться минут 20. 3. Выкладываем тесто на доску, подсыпаем оставшуюся муку, масло, сахар, щепотку соли, лимонную корку, орехи и корицу. Вымешиваем и растягиваем на противне слоем в палец толщиной. На противень перед этим кладем промасленную бумагу -«пергамент». На поверхности теста делаем 15 - 20 надрезов, чтобы ровнее поднималось. Даем выстояться 25 минут под полотенцем. Потом мажем яйцом, посыпаем сахаром и запекаем при 180 градусах 15 - 20 минут.

Кулич

НАДО: 400 г пшеничной муки, 60 г сливочного масла, полтора стакана молока, 2 яйца, 1 стакан сахарного песка, полстакана миндаля, полстакана цукатов, 4 ст. л. лимонного сока, полпакетика ванилина, 1/2 чайной ложки соды, кожура половины лимона.

ГОТОВИМ: 1. Масло растираем в кашу, желтки растираем с сахаром, соединяем с маслом и снова хорошо вымешиваем все вместе, постепенно добавляя лимонный сок. 2. Добавляем муку и молоко, ванилин, измельченные на терке лимонную корку, миндаль и цукаты, а также соду. 3. Белки взбиваем, осторожно замешиваем в тесто, выкладываем тесто в формы, смазанные сливочным маслом и обсыпанные сухарями или манкой. 4. Ставим в разогретую духовку на средний огонь - 160 - 180 градусов. Выпекаем 40 минут, проверяем готовность палочкой. Достаем, покрываем глазурью и обсыпаем толчеными орехами.

Как подготовить форму для кулича.

Посуда подойдет любая - литровая кружка, кастрюлька или жестяная банка от компота. Но идеально чистая. Форму надо промазать подсолнечным маслом или растопленным салом и прокалить в духовке 5 минут. На стенках образуется тонкая пленка, и кулич очень легко потом вытряхивается

Системы питания от Маргариты Королевой

«Девять дней»
Минус 6 - 7 кг
Первые 3 дня - рис
Потом 3 дня - курица
Последние 3 дня - овощи.
Все без соли и сахара.

Как готовить рис: замочить с вечера стакан немытого риса. Кинуть утром в кипящую воду на 10 - 15 минут. Получается примерно 800 граммов. С утра нужно съесть стакан риса, запивая зеленым чаем. Вместо соли можно добавить лимонный сок. До вечера надо доесть весь рис, например, по столовой ложке каждый час.

Курица: 1000 - 1200 г. Отваривается. Жир и кожу снять. Съесть в течение дня.

Овощи: 800 г. Например, это может быть винегрет без соленых огурцов.

Вода и зеленый чай - 2,5 литра в день.

«Шесть предметов»
Минус 7 кг за неделю

6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день. Как есть: апельсин с утра, через час после него белок, еще через час апельсин, потом белок, и так до вечера.

В день нужно выпить не менее 2,5 литра зеленого чая или воды.

Лимонный пирог

Вам понадобится: 3 стакана муки, полтора стакана сахара, 2 яйца, 250 граммов сливочного масла, 1 лимон, 1/2 чайной ложки соды, 1 столовая ложка уксуса.

Взбейте сахар с 2 белками и одним желтком, разотрите масло с мукой, добавьте гашеную соду и вымесите тесто. Лимон ошпарьте, натрите на крупной терке и соедините с песком. Разделите тесто на две половины и раскатайте скалкой. На одну половинку положите лимон с сахаром и накройте второй половиной теста. Смажьте яйцом и выпекайте 20 - 30 минут.

http://www.astrosystem.ru/AstroSystem/Main/Prognoz/nowtransits?f=pl1

Девочки,милые,С ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ И ЛЮБВИ!!!
Пусть наши дети нас радуют,мужчины преклоняются и балуют!!!Здоровья,удачи и любви!!!
Любите и уважайте себя,ведь МЫ -ЛУЧШАЯ половина человечества!!!!!

[327x397]

Ну вот я и вернулась...Был очень *ЧЕРНЫЙ* ПЕРИОД В ЖИЗНИ...
Начнем с начало.Муж был арестован,за что-не скажу,уже дома...В феврале праздновали Д.Рождение старшего сына,в классном ресторане,гостей 150 человек...(я так классно выглядела...),а ночью именинника забрали с аппендиксом...Через несколько дней отцу в срочном порядке сделали операцию на открытое сердце...слава тебе...все обошлось...
Очень надуюсь,что все в прошлом...вспоминать не хочется...

Скинула 1.5 кг,каторые набрала на 3-х дневные каникулы...
Апельсин на завтрак заменила чаем с сукразитом и лимоном.Ну что делать,у меня повышенная кислотность и мучает изжога после апельсин на голодный желудок.Галина со мной согласилась,а что скажет Магги?
ПРОДОЛЖАЕМ АТАКУ НА жир!

За все приходится платить...Вот и я радовалась предыдущему 2-х месячному *вселопанию*,что не поправилась,ан нет...Всего за 3 дня набрала 1,5кг.Да ведь и физ.нагрузка была колосальная-лыжи,санки...
Вот *бросила* Магги и расплачиваюсь...
Правда теперь ДИКИЙ стимул!

Да...вот и снова отодвинулась моя диета,т.е. вчера с друзьями выехали на Хермон(Это наш израильский горнолыжный курорт).Сейчас все еще спят,а я каюсь...Вчера держалась до вечера,ну трудно отказаться от бакала вина и стейка в кругу друзей сидя за столом.Вот и решила попридержаться К.Д. до воскресенья,а там по-новой.
Девченки,подвела я вас...отлажила снова и теперь буду отставать по графику.
Ну ведь это лучше,чем заниматься самообманом.
[400x226]

День прошел отлично!

завтрак -1/2 апельсина+ 2 крутых яйца + кофе с сукразитом
перекус - 1 средняя марковь
обед - 2 зеленых яблока
ужин - 200 гр.отварного мяса

Итог:15у.е.

Было легко и не голодно,единственное-не хватает СЫРА!!!

И еще,кофе баз сливок идет не очень...

Вчера первый день Галочкиной 4-х недельной диеты НЕПОШЕЛ...
Вечером были у друзей...Наверное сказалось мое месячное *бесчинство*...Неустояла...Ну да ладно...Очень сложно,по-крайней мере для меня,быть на строгой диете в дни *гулянок*.
Сегодня и начну...ПОЕХАЛИ...

[657x81]