вчера день начался просто замечательно! была в отличном настроение, просто летала весь день, попивая молочай и водичку. было хорошо, чуть голодно то или молочай или водичка. но в конце дня настроение разко изменилос в проивоположную сторону, вернее его посторались мне его изменить и 'сделать нервы' ! там уже было не до голода и не до молочая, разболелась голова. пришла домой, допила оставшийся молочай. читая ваши сообщения я успокилась и пошла спать в 3 ночи. утром пошла к весам... одела очки чтобы лучше видеть! :) и ура! они мне показали минус 1,5кг! :) посмотрим сколько из потеренного вернётся назад. сегодня особо как-то кушать не хочется, странно... ну ещё весь вечер впереди! посмотрим что будет потом! завтра взвешусь и посмнотрю сколько вернулось и напишу какие результаты.
удачи вам всем!
элина

LI 5.09.15

Ваш круг чтения:

«Над пропастью во ржи» Сэлинджер Дж. [ купить у «Жука» ] «История США. Освоение Северной Америки» А. Азимов [ купить у «Жука» ] «Крылья» Т. Пратчетт [ купить у «Жука» ] «Диего и Фрида» Леклезио Ж.-М. [ купить у «Жука» ] «Гоген» В. Крючкова [ купить у «Жука» ] «Убить пересмешника» Х.Ли [ купить у «Жука» ] «Вахтанговские дети» А. Масс [ купить у «Жука» ] «Подводные лодки» В.А. Платонов [ купить у «Жука» ] «Женщина и обезьяна» П. Хёг [ купить у «Жука» ] «Роза и тис» М. Вестмаккот [ купить у «Жука» ]

Пройти тест

Ваша красота похожа на... тёплый вечер...

...мягкая, нежная, пушистая... слекга доверчивая и нежная... Ваша красота лирична, прекрасна, как вечерняя луна, как невесомая струйка ароматного дыма и достойна тысячи стихов... вы красивы истинной, настоящей красотой — и вам, должно быть, очень трудно даются отрицательные роли — ведь даже играя их вы способны затмить кого угодно.) Иногда слишком мечтательны, иногда слишком закрыты от чужих глаз — вы всегда сможете сохранить себя и свою красоту, даже если это потребует невероятных усилий. Гордитесь и цените это.

Пройти тест

LI 5.09.15

Молодец!
Кремлевская диета: Елена Лопатина похудела за год на 69 килограммов!

Водолей

решила написать отчёт про грейпы.а с грейпами было хорошо. сидела на них 2 дня. 1ий день было отлично, обжираловка просто, не успеваеш моргнуть, как уже кушать надо. я ела по целому грейпу, а мама ела по пол грейпа и на следующий день она похудела больше чем я. я на 2ой день уже с"едала по половине. голодно было, но терпимо. на этой неделе не разгружалась ничем, учёбой очень загружена. но сейчас вешу 62кг, тьфу,тьфу, тьфу!всё-таки все эти разгрузочные дни завели процесс и плюс ко всему, я стала есть меньше, очень уменьшила порции, ем часто, но мало.в последнее время стала налегать на молочные продукты, не знаю, тянет на них. творог, кефир,сливки. и ещёп о начам начала схватывать судорга на ногах,очень не приятно, а порой больно. в блоге как-раз кто-то об этом написал, та-же самая проблема. сказали, что нехватка витаминов. начну пить кальций. ну а так вроде-бы и всё.худею потехонечку, не ем после 8, тоже делает своё дело.цветотерапию пока забросила, времени на неё нет, но ты знаешь, я когда делала её дней так 4-5, то похудела на 1-2 кг, вот и не знаю от неё это или нет.но хотелось бы верить, если это так, то я целыми днями буду её смотреть! :)
вроде-бы на сегодня всё, как будут ещё результаты обеззательно напишу.
всем вам удачи!
Текущее настроение:

LI 5.09.15

Загадки цветотерапии http://www.greenmama.ru/nid/106803/

привет всем! закидайте пожалуйста в меня ссылочками про клетчатку. что это и с чем её едят! сколько в ней у.е. что все так её едят? заранее благодарю!
Элина

Привет привет кремлёвцы!
вчера сидела на молочае. было вкусненько. утром и днём было нормально, но под вечер было тяжело, усталость, слабость и мечта поесть. ждала следуещего дня поскорее, чтобы поесть. утром встала, чувствовала себя замечательно! живот к спине прилипал, щёки осунулись. потом промаршеровала к весам, а там минус 1 кг, то есть 63кг. классно! но есть одно но! боюсь, что завтра этот кг вернётся обратно... сегодня у меня рот не закрывался... вчера я выпила чуть больше чем 1.5 молочая и 3 литра воды. это здорово. я извеняюсь, что вдаюсь в такие подробности, но мне интересно как у вас проходит день на молочае, когда в туалет бежите, на следующий день как я или как? и на сколько худеете? и потеренное возвращается? как самочувствие? я вчера пила молочай и смотрела цветотерапию. сегодна уже 3ий день я этим занимаюсь.не знаю похудею или нет. но я заметила, что посмотрев, на какой-то момент пропадает голод, если голодная. а так пока особого ничего не заметила.
и ещё хотела спросить. в последнее время мне не хватает соли! всё что нормально посалёно, мне не салёно, а если пересолено, то мне самый раз. я вечно подсаливаю еду. что это может быть? я никогда с этим не сталкивалась! подскажите пожалуйста.
и хотелось спросить кто знает сколько уе в проросшем маше и бобах, это по корейски, салат из отростков этих делают. и мама делает сама творог, после него остаётся сыворотка, очень вкусная и думаю полезная, но не знаю сколько там может быть уе. скажите пожалуйста кто знает.
заранее благодарю!
успехов вам! вместе мы сможем всё!
Элина.

Фотографии Krasotka_Elina :

Привет всем! сегодня я в первые сижу на молочае. очень вкусно! не знаю почему некоторым не нравится какой-то привкус неприятный, молоко как молоко. я положила 1.5 ст ложки чая, может мало? что думаете? и ещё хотела посоветоватся. я сегодня на молочае, а завтра хочу посидеть на грейпах дня 3-4, нормально ли это? или слишком большая нагрузка на организм? подскажите как быть пожалуйста! заранее благодарю!
Элина.

Привет всем!
завтра хочу начат сидеть на грейпах и белках. но вот никак не могу найти те страницы в блоге где вы всё подробно описывали. пожалуйста помогите и напишите кто сидел и какие били результаты! спасибо!

Привет всем всем всем!
очень давно я ничего не писала, просто всегда читаю ваши дневники. особых изменениы пока нет.. у меня 7ого февраля было день рождение, я по КД не держалась в этот день, и последующие 2 дня тоже. :) и вот после этого я сижу на КД. срывов особых небыло, только если выпивала диетическую колу или перебирала с очками на разрешённих продуктах. похудела пока только на 1 кг, за 3 недели. записалась в фитнесс клуб, хожу на разные классы, типо аэробики, танцы и плюс тренажёры. стараюсь ходить 5 раз в неделю. очен довольна, что туда хожу. сразу себя чувствуешь по другому, подтягивается кожа, появилась лёгкость тела. вообщем советую всем, у кого есть возможность. это здорово, хотя я такая ленивая на счёт спорта, но тут я сама себя не узнаю. всё-таки очень хочу похудеть и достичь своей цели! (мне 19 лет, рост - 167, вес - 64кг, а хочу вернутся к прежним 50-52кг) :) может быть поэтому на весах не худею, ведь мышцы тяжелее жира.
кушаю я только разрешённое, мясо, рыбу, овощи, сыр. много воды и зелёного чая. у меня 1на проблема. ем в больших колличаствах. не могу сократить порции. каждый раз садишься кушать и думаешь, что съешь меньше чем обычно, да не тут-то было... :( и ещё я ем на ночь.. после тренеровок прихожу поздно, а ешё не ужинала, а есть ужас как хочется, особенно после фитнесса.. и вот, приходишь и наедаешься, что очень очень плохо.. что же делать?
у меня вопрос возник. я уже почти 3 недели на КД, подумываю на молочае посидеть денёк. не рано ли? и ещё. некоторые из вас делают ЖП и УЗ. какая разница между ними? когда можно это зделать? я знаю, что это делают, если стоит вес. читая дневники, некоторые просто едят всё подряд, делая углеводную загрузку ( УЗ), а помню по Аткинсу надо съедать что-то особенное, из 90% жира состоит, чтобы запустить процесс похудания. так что же лучше? есть всё подряд или-же по Аткинсу? подскажите пожалуйста! и ещё подумываю посидеть на яйцах и грейпах, как вы делали как-то. кто пробывал, какие были результаты? что именно ели и пили и как часто?
очень хочется запустить процесс, а то 1 кг за 3 недели не очень радует.. а похудеть хочу минимум на 10кг к лету.. а до лето осталось совсем ничего.. помогите и подскажите пожалуйста, кто как худел, ускорял процесс худения, какие-нибудь полезние советы. буду очень очень благодарна! спасибо вам всем, что вы есть!
удачи вам в похудении и с последним днём зимы!
Элина

[700x525]
Настроение сейчас - боевое!

Привет всем всем всем! вот и я вернылась к вам!!! ой, ну что мне вам сказать! да ничего хорошего! ела, нет, сметала всё подряд. как началось всё с экзаменов, так и пошло поехало. вот только с этого Понедельника начала всё заново, с нуля. сижу на кремлёвке плус записались с мамой на фитнесс, тяжело конечно, мама меня всячески поддерживает, заставляет делать упражнения на тренажёрах и т.д. ой, делая всё это, ругаешь себя, как можно было так распустится. просто ужас! такой толстой ешё не была никогда! за этот последний срив поправилась ещё на киллограм 5! до этого, по весам я не худела, сидя на КД, только размеры уменьшались и весила 60кг, а сейчас все 64+ . ни в какие ворото не лезит! не навижу себя за это! но что поделаешь! сама виновата, жаловатся бесстолку, а надо просто начать всо с начало, с новими силами, что я и делаю. надеюсь всё получится! сижу пока на индукции, сегодня 3ий день пока. сегодня я поужинала в 5ом часу, и мы с мамой пошли на фитнесс к 6ти. там я всю себя отдала, пришла домой в 11ом часу как выжатый лимон, еле до дома дошла.и я маме говорю, что хорошо было-бы не поесть, а лечь спать что-бы к холодильнику не подходить. и ура! я выдержала! села за компьютер и как-бы о еде не думается, хотя хочется. ну я сейчас спать пойду и всё тогда! холодильник меня уже сегодня не увидит! :)
вобшем вот такие вот у меня пироги! не очень - то и радостные... пока результатами хорошими поделится не могу, но это только ПОКА ! :) дай Бог скоро будет чем поделится!
желаю и вам всем удачи и пусть худеется вам хорошо и с удовольствием!
Элина

Настроение сейчас - отвратительное

Привет всем ! Как настроение? как похудение?
А у меня вот с похудением..... не очень! Кидайте в меня помидоры, ругайте и браните. я заслуживаю.... дело в том что последние 2 недели были экзамены, вот я сидела днями и ночами готовилась к ним. и как я поняла к сожалению, когда у меня стресс, то я его заедаю...
было тяжело не есть сладкого, хоть и говорят что сладкое нам студентом и не надо, но вот почему-то от интенсивной моральнои нагрузки ужасно хотелось сладкое! у меня было 2 экзамена, вот только что послдений закончила. когда здавала и готовилась к 1ым двум, то кое-как себя держала и не срывалась, но вот когда дело дошло до 3ого экзамено я сорвалась... ела сладкое... раффаэло, баунти, сникерс, марс и всё прочее... ( маленькие батончики)... вчера дома были чебуреки и их умяла...
ну и вот... за эти 2-3 дня раздуло меня конкретно! сижу вот я и чувствую каждый жирок на моём теле... ужас! и не знаю что теперь делать! так хотела к новому году похудеть, а с этими экзаменами набрала потеренное ( хоть на весах ничего не потеряла, только в объёмах) и даже думаю с лихвой... :( руки опускаются. думаю, а ладно с января начну всё заново, а сейчас буду есть что хочу и сколько хочу. но я знаю к чему это приведёт. тормозов у меня нет никогда, если начну, то не остановлюсь, буду всё сметать подряд... и что тогда, к январю буду как не знаю кто! просто ненавижу себя сейчас! столько держалась и вот так вот за пару днеы всё БАЦ и набрать, а держалась больше месяца... ээээхххх...
народ помогите... что делать.. и вот сидишь и спрашиваешь ну почему у меня эти проблемы, почему я от природи не худая, что делать, как худеть!! ааа!!! скоро рехнусь! уууу !!!
извеняюсь за писсемизм.... просто сейчас ужасно...

Настроение сейчас - Отличное!

Привет всем!

Как вы все поживаете? как ваши результаты ? Сегодня я нахожусь в хорошем настроении по сравнению со вчерашним. Хочю и вам разослать это хорошее настроение, ауру. Прошу прощения за своё вчерашнее нытьё и расстройство! И причина хорошего настроя вот в чём! Кремлёвка иной раз делает чудеса! Вчера я пришла домой и налопалась от голода и расстройства как не знаю кто! Думаю, всё! утром буду ещё больше! Будет торчать живот за километр! Ведь я же на ночь поела, в 10-11 часов! А НЕТ!!утром встаю, а живот наооборот бил втянутым и прилипшим к спине! :) Мне это показалось странным. думаю, а наверное я ещё не проснулась и мне кажется. Умиваюсь значит и тут мне мама говорит, "ДОЧА, А ТЫ ПОХУДЕЛА!" :)) Я говорю и в каком же месте, тем более вчера так налопалась! А мама сказала что в животе и в ягодицах, то самое где мне и надо! ооо!!! как же я обрадовалась! Ведь со сороны виднее!! вобщем теперь я порхаю! а ещё пообщалась с наталия--2006,  и она сказала, что у неё была такая-же ситуация, что вес стоит и всё тут! Она просто не обращала внимания на вес, не взвешивалась и не думала об этом, просто придерживалась КД и в 1ин прекрасний день взвесилась и БАЦ! минус 5кг!!! вот я решила, что тоже так и сделаю! ну их эти весы подальше, только настроение портят, главное по размерам видно! буду тоже придерживатся КД и не думать каждий раз что мне надо худеть, а на весах не худеется!  Может потом как-нибудь взвешусь перед Новым Годом.
Поэтому не падайте духом дорогие кремлёвцы!!! Всё у нас получится!! Надо иметь терпение !!! Не падайте духом, ведь мы же сильний народ и добъёмся чего хотим!!! ТИШЕ ЕДЕМ, ДАЛьШЕ БУДЕМ!!! Желаю вам успехов в похудании и хорошего дня!!! Привет всем вам из солнечной Малайзии ! :)

 

Ya uje eto otsilala kuda-to, na derevne k dedushke navernoe, otsilau esho raz. nadeus popast v dnevnik.
Zdravstvuyte Evgeniy Chernih I vse vse vse sidyashie na kremlovke!!!
Sobiralas vam napisat uje davno, no nikak ruki ne dohodili. Hotela podelitsya svoim opitom I sprisit koe-kakie voprosi.
Ya uznala pro kremlovku iz mestnoy gazeti v Tashkente (moi gorod) poka bila tam na kanikulah. Snachala ob etom slishala ot maminoy podrugi I tote, no kak-bi ne obratila na eto osoboe vnimanie, no tiho-tiho reshila vso-taki pobrobovat I NE POJALELA!!! Pokupala kajdiy vipusk gazeti I priderjivalas vsem pravilam kremlovki. Pohudela gde-to na kilogram 5-6. Chto bolshe vsego radovalo, kak I vseh, take to chto ya ela skolko hotela, I pri etom hudela! V Tashkente ya bila proshlim letom, ( a v Tashente ya ne bila 3 goda), I ooochen soskuchilas po vsem fruktam. Poetomu ela vse frukti ot dushi, t.k. kogda ya ih esho raz budu est neizvestno. Nu tak vot, ela ya klubniku, persiki, chereshnu, i t.d. ochen mnogo, osebenno persiki. Kajdiy den, vecherom ya s’edala naverno po killogramu persikov. Vso perejivala chto popravlus, an-net! Ves derjalsya, daje umudryalas hudet!! Ya shas jivu v Malayzii, I kak tolko priehala suda s Tashkenta nachalis vsyakie dni rojdenii I posidelki I ves poskakal vverh… Nu ya dumala, chto nichego, potom syadu opyat na kremlovku. Dojdolas I popravilas konkretno. Potom tak I bilo, to sidela na kremlovke, to opyat srivalas. Vobshem vse moi poteryannie kg vernulis. Planirovala pohudet k novumu godu, hudela-hudela, potom u druga bila svadba I ya tam sebya ne obidela, ela vso chto bilo na stole, nu I posle etogo tak I ne sela na kremlovku. Reshila chto vso, k novumu godu ya uje ne uspeu pohudet kak nado, I zaplanirovala sest na neyo 2-ogo yanvarya. Tak I sdelala. Ela VSO PODRYAT!!! Kak s cepi sorvavalas. Na noviy god i1-ogo yanvarya toje, a vot so 2-ogo sela na nashu kremlovku I po sey den!! Samoe obidno chto ves stoit! Ochki em ne bolshe 20, a to I menshe, a ves nu nikak ne hochet menya pokidat. V proshlie razi, kogda sidela na kremlovke, to hudela srazu v pervie je dni! A shas ne znau pochemu… Mojet nado ne est posle 8mi vechera. I esho, pardon, v tualet ne hodila neskolko dney, segodnya bilo delo, pardon, mojet zavtra strelka vesov poydot v levo… a mojet potomuchto ya pui mnogo jitkosti? V den vipivau 2 litra vodi I 2 litra zelonogo chaya bez sahara. Moyo menu na segodnya bilo takoe:
Zavtrak : 2 yayca v smyatku, salad iz ogurcov, pomidorov, zeleni, gribov
Obed: kurica zapechonaya v duhovhe v mayoneze, salad iz ogurcov, pomidorov, zeleni
Ujin: ta-je kurica.
Kajetsya vso, poka esho v rot krome chaya nichego ne brala. Obichno kogda mne golodno, to ya em sir! Mogu s’est mnogo, 100-200-300 gr! Obojau sir!
Nu ya ochen silno nadeus chto ves vot-vot tronitsya… on doljen prosto-taki eto sdelat!!
Moi rost 167, ves na danniy moment 57kg, jelaemiy 50-51.( Ya uje do nego dohodila na kremlovke I viglyadela prosto super, I chuvstvovala sebya horosho, lehgost kakaya-to bila. Poetomu ne obessute, chto eto slishkom malo dlya moego rosta, eto samiy raz!) Vozrast pochti 18 (7 fevralya budet 18). Kajetsya napisala vso. Pojaluista ob’yasni chto ya delau ne tak I podderjite moralno.. =o) Ah da! S mamkoy s segodnyashnego dnya reshili zanimatsya fizkulturoy. Segodnya hodili po lestnicam, hodili bistrimi shagami v parke I plavali v basseine, I esho press. ( Pro lestnici.. jivom mi v 18-ti etajnom zdanii. Nu tak vot! Moi problemnie mesta – eto 5ya tochka, jivot, nogi. I lestnici eto to samoe chto nujno chto-bi v etih mestah pohudet. Nu ya I hoju po nim. Obichno v 4 zahoda ( poluchaetsya 72 etaja), a bivaet I v 5-6 zahodov ( 90-108 etajey). Zabrosila eto delo vmeste s kremlovkoy v proshlom godu. No segodnya opyat nachala. Ochen silno poteesh, no zato potom nogi, popochka podtyanutie I pohudevshie! Ya s saboy beru kakuu nibud muziku, chto bi veselee bilo! 
Tak chto nadeus chto fizkulturu etu ne zabroshu, I budu vipolnyat kajdiy den, nu hoty-bi 5 raz v nedelu.
Ya v sem’e odna, I na kremlovke siju tolko ya. Papa vechno govorit chto ya sebe zdorove groblu, chto ya esho rastu I vso v tom je duhe, no ya je ne fanateu! Ya tolko ne em sladkogo I muchnogo, nu I frukti na pervih porah. Nu seychas on mne nichego takogo ne govorit, t.k. ya popravilas. Mama sama uje nachala govorit chto mne pora hudet, a to bolno ya razdulas v ob’yomah. Tak k chemu eto ya! Ya shas chitau dnevniki s 1oy stranici, I prochitala chto po kremlovochke ne tolko hudeut, no I ozdoravlivautsya. Ya to udochki I nachala zakidovat mame s papoy, mol chto davlenie u ludey normalizovalos ( eto v maminu storonu) I chto yazva u kogo-to proshla ( k pape, u nego kak-raz nedavno opyat jivot nachal bolet). I ya kak to za ujinom pape govoru, chto davay sadis so mnoy na kremlovku I u tebya yazva proydot ( privela primer, chto u kogo-to bila ta-je samaya bolyachka, I ona proshla) I k moemu booooolshooomuuuu udivleniu papa skazal HOROSHO!! Ya tam chut so stula ne upala, Читать далее...

Davno ya uje chatau dnevniki, i vot reshila i sama suda zapisatsya. Veselo tut i podderjki mnogo! mojno posovetovatsya so vsemi, osobenno s samim Evgeniem Chernih, kotoriy i nachal vso eto delo!
Hochu toje pohudet, poobshatsya so vsemi i podelitsya s svoim opitom, kto sprosit. Nadeus chto vmesti mi budem silnee i dostignem svoey celi! Glavnoe imet jelanie! Tak chto narod krepis!! vmeste mi vso smojem!!
S vami sidyashyaya na kremlovochke, Elina!!