Фотографии Nellina : фото

Прогулка в поля :))) давно хотела выбраться :)))

Слушать этот музыкальный файл

Это цитата сообщения Ma_Atmo_Nidhi Оригинальное сообщение

Kitaro - Peace

Kitaro - Peace

Эта музыка уже часть моего пути...

Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение

Из всех систем йоги, пробуждающих пратьяхару (отвлечение от внешних объектов) и ведущих непосредственно к самадхи, джапа йога является наиболее безопасной и лёгкой практикой и потому может использоваться каждым в любое время и в любых условиях.

Слово "джапа" означает "ротация" (или вращение) сознания и соединение своей сущности с Высшей Сущностью. Неотъемлемым атрибутом джапа йоги является мантра или определённым образом сгруппированные звуковые вибрации, которые благотворно воздействуют на психическую природу человека.

Традиция утверждает, что наибольший эффект от мантры исходит тогда, когда её даёт сам гуру или когда она спонтанно приходит во сне. Самое главное, чтобы ум принял эту мантру, привлечённый её обаянием. Когда мантра проговаривается вслух или ментально, вибрация мантры создаёт определённую форму внутри человека. Этот внутренний, или психический, символ обладает потенцией к физическому проявлению.

Мала, или чётки, - следующий атрибут джапа йоги. Мала - это нить с нанизанными на неё 108 бусинами, которые зафиксированы узлами созидания (брахма-грантхами). Кроме того, есть ещё одна большая, 109 бусина, называемая Сумеру и предназначенная для того, чтобы возвращать блуждающий ум к мантре (к руке с чётками) всякий раз, когда пальцы, перебирающие бусы, наталкиваются на большую бусину. Очень часто начинающие то ли бессознательно и спонтанно, то ли вследствие индивидуальных психических феноменов в процессе чтения мантры отвлекаются от самой мантры и автоматически проговаривают мантру, перебирая чётки так же автоматически.

Каждое утро ребенок меня будит с новой бабочкой :))))) У нее уже третья появилась:)))) Она их выпускает на улицу :)))) И говорит,что еще много куколок осталось:)

готовы мои медовые четки :)
[700x468]

Это цитата сообщения ladanka Оригинальное сообщение

Без заголовка

Это цитата сообщения ВАЛЕРИ-Я Оригинальное сообщение

О тортах

В свое время филологом я не стала, но знаю, что  "торт" во множественном числе произносится с ударением на первом слоге- "тОрты" .

Печь  люблю, мне даже советуют в кондитеры податься, но не хочется фан превращать в обязаловку.

Порой, когда я в ударе, ваяю шедевральные тОрты, просто так, для удовольствия:

[640x480]

Рецепт для тех, кому не жаль убить на кухне пару-тройку часиков:

Монастырская изба

Это цитата сообщения Lost_Echo Оригинальное сообщение

Марк Олич

Марк Олич - петербуржец. Знает театр, называет его сказкой. Его фотографические серии "Театральные зарисовки" и "Закулисье" - о грустной сказке, воздушном и волшебном действе - балете


[656x700]


[649x650]

Дальше

Это цитата сообщения Tatiel Оригинальное сообщение

Старость.

[245x330]" Именно негативные эмоции приводят к старости. Вот почему некоторые мужчины и женщины стареют в 30 лет, а некоторые молоды и в 90. Величайшим из всех амортизаторов шока и предохранительным средством от дряхлости, ментальных и физических растройств является спокойствие, которое мы обретаем в находящемся в нас Божественном центре. Настройтесь на него прямо сейчас, и все препятствия на вашем пути, а также нацеленные на вас критика, гнев и ненависть будут сметены, нейтрализованы и растворятся в великом океане Божественной любви и спокойствия. Это и есть секрет того, как всегда оставаться молодым. "

" Эликсир молодости находится в вашем разуме - и нигде больше. Вы не можете быть молодым, стараясь лишь хорошо выглядеть внешне. Сначала вы должны избавиться от самой мысли, что вы стареете. До тех пор, пока эта мысль будет присутствовать в вашем разуме, косметика и молодежная одежда врядли изменят вашу внешность. Сначала измените убеждение; переверните саму мысль, которая вызывает признаки старения. Запомните: то, что вы чувствуете относительно своего возраста, то и будет проявляться в вашем теле. "
___________
(c) Джозеф Мерфи "Как обрести здоровье и долголетие"

Это цитата сообщения Basim Оригинальное сообщение


последовательность пранаям:
  1.  Диргха-шваса-прашваса (глубокий-вдох -выдох) продолжительность 5-7 минут
       вдох: живот, грудь, ключица 
           маленькая задержка
       выдох: ключица - грудь - живот ...
  2.  Бхастрика (кузнечные меха) усиленный вдох грудью - выдох просто отпускаем. не дольше 5 минут.
     2.1 сидя
     2.3 помогая руками (вверх руки - вдох, вниз - выдох), можно сидя, можно приседая
 3.  Капалабхати (сияющая голова) очень ее СудамаДжи любит :) 1000 раз.
 4.  Бандха-Трея она же Маха Бандха она же Бхая (7-9 раз)
 5.  Агнисара. 30 - 40 раз за повторение, 1-2 повторений.
      полный выдох, удияна бандха, не делая вдох выталкиваем живот наружу и потом обратно втягиваем и опять вытаикваем, толчками, ...
 6.  Анулёма-вилёма (с возрастанием скорости) 10-15 минут.
     выдох через левую, вдох через левую; выдох через правую, вдох через правую; ...
 7.  УтДжая (Ут - вверх (духовный рост, от неведение, от смерти,...), Джая - победа)
      7.1 Иканием (громкое, сильное сжатие связок) продолжительность 5-7 минут.
      7.2 вариант садханы пранаямы (легкое, еле-слышное сопение, очень легкое напряжение связок)
             добавляется ко многим криям и асанам, вместе кхечари мудрой, и т.д.
 8.  Брамари (жужжание пчелы) 3-9 повторений, постепенно можно  увеличивать до 20.
 9.  Нади Шодхана (очищение каналов) (медленно и долго :) ) 10 мин. (постепенно можно увеличивать)
10. Сахита Кумбхака (Нади Шодхана с добавлением задержек на вдохе, можно еще и на выдохе) 20 циклов (Шива Самхита)
11. Шиткари, (охлождающая) вдох через:
       11.1 стиснутые зубы
       11.2 язык трубочкой
       11.3 вороний клюв
       По началу без задержки, потом с задержкой (т.е. делаем вдох, закрываем рот-губы, проглатываем шарик воздуха, делаем задержку, выдох обееми ноздрями)
12. Сурья бхеда(Бхедана) кумбхака (разогревающая) активизирует, прочищает правый канал Пингала.
        левую закрыть, вдох правой, задержка, сжать горловой и корневой(мула) замки, отпускаем и выдох через левую;
        далее всегда вдох через правую, задержка, замки, выдох через левую...
13. Бхастрика (вариант садханы-пранаямы)
       1-ая стадия: Закрыть правую ноздрю, и сделать 2 медленный вдоха и 2 выдоха левой ноздрей, потом 20 активных вдохов и выдохов животом (как капалабхати, только акцент и на вдохе и на выдохе), потом задержку на вдохе и сделать горловой замок, выдох через правую наздрю
       2-ая стадия: тоже самое для правой ноздри, в конце выдох через левую ноздрю.
       3-ья стадия:  50 активных вдохов и 50 выдохов животом , задержка на вдохе, горловой замок, корневой (мула) замок отпускаем и выдох двумя ноздрями.
       4-ая стадия: тоже самое, что и в 3-ей, но задержка на выдохе и сделать маха бандху (горловой замок, удияна бандху и мула бандху)
      
       4 стадии это один цил, для начала можно практиковать по 3 цикла.
       1-ые 2 стадии не изменны по 20 раз, а 3 и 4-ую можно постепенно увеличивать максимум до 100 вдохов и 100 выдохов.
       всего есть 5 вариантов Бхастрики, из них 2 обычные пранаямы и 3 садханы-пранаямы

Секреты СудамаДжи: 3-ий вариант Бхастрики (садхана-пранаяма) + Маха Бандха - полная практика (полная система) :) можно практиковать только их...

Это цитата сообщения KatiKolor Оригинальное сообщение

Сегодня вербное воскресение ...

нашла в своих записках

Если ты смотришь не на бога, то ты слеп.
Если ты идёшь не к любви, то ты стоишь на месте.
Если ты внемлешь не интонациям нежности, то тебя поразила глухота.

Фотографии Nellina : фото

фото на Песах :)

Это цитата сообщения НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА Оригинальное сообщение

[показать]

фото взято с http://flamber.ru/

Несмотря на вчерашний ушиб пошла на занятие по йоге :)
И оно было очень интересным ,я более внимательна была к собственным движениям ...некоторые вызывали просто наслаждение ,в которых хотелось растягиваться и оставаться :) прибалдела так в позе "креста" это даже заметила учительница :)Глубже получилась поза "голубя" ..... возникло ощущение внутреннего огня , как-будто я сделана из глины,настолько казалось тело гибким и поддатливым :)))))

Это цитата сообщения Basim Оригинальное сообщение

Когда не понятно как подступиться к проблеме.. любая попытка подумать даже о ней - отзывается невыносимой болью.

метод Сознания это напрямую в лоб решать задачу, т.е. думать о ней, прикладывать усилия - в общем решать.. использовать для этого и Сознание и Энергию... но мы видели проблему и мы видели процесс ее решения.

это был метод Сознания.

метод же Энергии не много другой :) у нас могут быть много проблем, часть из них мы осознаем, часть нет... наращивая Энергию (например практикой йоги, просто практикой, не конкретной, любыми упражнениями, просто самими периодическими занятиями мы наращиваем внутри себя Энергию)  и самое главное, что мы не видим как она наращивается, это не проявляется ввиде ощущений в теле (очень и очень редко когда проявляется в виде ощущений) и вот эта Энергия сама решает эти проблемы..

нельзя выбрать один метод и следовать только ему! например только метод Сознания или только метод Энергии.

важно быть с ними обоими в гармонии и глубокой Дружбе.. прислушиваться к каждому из них....

например что-то мы не проработали в детстве и / или нас обидели, и это засело. но по ходу нашего взросления, даже когда проявляются условия и казалось бы страхи или обида должна всплыть, мы смотрим и думаем - бред какой-то и чего в этом было страшного?!!

так работает метод Энергии...

поэтому помимо ежедневных практик Сознания (дхараны), обязательно нужно практиковать методы Энергии (крия йога, просто каждый день читать любимую мантру, не нацеливаясь не на что.. наслаждаясь ею, и вообще наслаждаться жизнью по ходу дня - это самый сильный метод наращивания Энергии  - это то что называется хорошая Привычка) когда понесет по волнам негативной кармы, нас выведет именно выработанная хорошая привычка, также как и раненого бойца с поле боя выводит верный конь!

Это цитата сообщения Basim Оригинальное сообщение

[394x297]
Нить желательно капроновую, нанизать бусинки в количестве.... и тут собственно целое пространство для рождения Вселенной ввиде нумерологии (21, 33, 54, 108) или ввиде практик (например в ПраЙоге, где нужно читать ежедневно мантру по 1000 раз, удобно делать четки из 108 бусинок и читать по 10 кругов) или в Университете Единства дают практики чтения МулаМантры (это не биджа мантра, она длинная и сбиться можно легко) 21 раз, тогда удобны четки в 21-у бусинку... и т.д.

итак важно:
1. Капроновая нить
2. некоторое кол-во бусинок (можно вставлять разделители, например всего 108, но после 7-ой, 21-ой, 54-ой стоят блинообразные бусинки - разделители :) )
после того как четки готовы, нужно их раскрыть на тонком плане :) :))) пошла сущая магия :))))
3. Опустить четки в мед и некоторое время их там держать, потом, прочитать по этим четкам мантру "Бхат" один круг (четки еще в меду, руки будут липкие и вкусные :)) )
4. после этого опустить четки вводу и прочитать три круга мантры "Om" и одновременно с этим смывая мед :) можно делать в проточной воде, держа четки и руки под краном :)

Кол-во кругов чтения мантры "Бхат" не важно, можно 1 круг, можно 3, можно N.
Но в зависимости от того сколько кругов читали бхат, будет определенное кол-во кругов чтения мантры "Om". В соотношении 1 к 3-м
В нашем случаи будут 3 круга, 9 кругов и 3 * N кругов мантры "Om" соответственно.

Да прибудут все существа Счастливы

Упала!!!!! Стою на остановке,жду автобус ,на йогу собралась .
Выходит соседский паренек с собакой ,черной овчаркой :) Собаку знаю ,люблю,Лизка не раз с ней гуляла :)
Он отпустил поводок и собака со всей дури рванула ко мне ! Обниматься! С разбега ударила передними лапами и я упала ! Как неприяно ...все видели ...Парень даже не извинился и не помг встать .
Но я молодец ,успела сгрупироваться!!!! И упала полько на мягкую часть бедра , а не на спину :) Результат счесаный локоть ,опухшее бедро ,немного больно ходить :)
Это занятие по йоге я пропустила, надеюсь завтра пойду :))) Не хочу пропускать!
[663x444]

Это цитата сообщения Venda1 Оригинальное сообщение

В Корее существует добрая традиция - фотографироваться на фоне цветов. Она вступает в силу во время ежегодно проводящегося природой фестиваля цветения сакуры. У корейцев так принято - превращать естественные явления природы (цветения, урожаи, даже жару) в фестивали.

Конечно, очень важно запечатлеть это знаменательное событие. Было очень интересно наблюдать за тем, кто и как это делал. Наверное, кому-то было интересно и за мной понаблюдать, как я на них охотилась, ну и пусть. А я покажу, что увидела.

Они шли, поглощенные творческими замыслами с печатью вдохновения на лицах. Солнце блестело в объективах дорогих камер.

[457x698]

Смотреть дальше