Все «составляющие» нашего лица мы обязаны поддерживать в прекрасном состоянии, и подбородок не в последнюю очередь. И в профиль, и в анфас он должен смотреться на все сто. Обнаружив, конечно, с большим негодованием, так называемый «второй» подбородок, нужно немедленно заняться его устранением. Что делать, как «убрать» или хотя бы замаскировать отвисшую складку? Приступим к упражнениям! Читать далееЧитать далее

ПРОБЛЕМА ''НЕЛИШНЕГО'' ВЕСА
Современное человечество находится в постоянной борьбе с собственным телом. Продукты питания стали доступными, пища - благодаря всевозможным добавкам - более сытной, а прогресс сделал нашу жизнь менее подвижной. Вот и откладываются неизрасходованные калории жировыми складками на наших боках, животах и подбородках. О том, как бороться с этим явлением, написано немало. Однако существует и противоположная проблема. Если одни изо всех сил стараются сбросить лишние килограммы, то для других мечта жизни - их набрать. Конечно, на фоне всеобщего похудания как-то странно выглядит желание потолстеть. Но, оказывается, вес может быть не только не лишним, но и недостаточным. А набрать недостающие килограммы порой бывает значительно сложнее, чем их сбросить.

Читать далее Читать далее

Белки играют в питании человека чрезвычайно важную роль, так как они являются главной составной частью клеток всех органов и тканей организма. Основное назначение белков пищи - это построение новых клеток и тканей, обеспечивающих развитие молодых растущих организмов. В зрелом возрасте, когда процессы роста уже полностью завершены, остается потребность в регенерации изношенных, отживших клеток. Для этой цели требуется белок, причем пропорционально изнашиваемости тканей. Установлено, что чем выше мышечная нагрузка, тем больше потребности в регенерации и соответственно в белке.

Читать далее

Зравствуйте все! Нужна консультация. Помогите разобраться с витаминами. У меня аллергия на витамин С и вчера, в очередной раз, в этом убедилась. Наивно полагала, что гель для солярия "Vitamin C+Е Tan" мне не повредит. Намазала им лицо, подумала еще: "я же не есть его собираюсь!" Ага, как же! Через несколько часов у меня чесалось, извиняюсь, не только лицо, а еще и кожа на голове. Это было ужасно! Ведь витамин С очень важен в организме, в особенности для имунитета, который у меня итак жиденький! Что же мне делать? На улице (у нас) уже весна, так сказать пора любви и авитаминоза, а я уже много лет не могу подобрать себе витамины в которых не будет этого вит.С. Сейчас купила попробовать "Алфавит", где трех разных цветов таблетки, пью две, в третьей - вит.С., но вместе с С. еще кучка нужных в составе :-( . Может кто-нибудь знающий подскажет что-то дельное? Помогите, пожалуйста. А еще мне сказали, что "Кальций D3 Никомед" оседает в почках (я его уже полгода пью). Это может быть правдой?

Не пугайтесь вида дневника! Это пока эксперимент.

[300x201] Приветствую!

вставить фотку [177x337]

Чего-то я так восторженно пишу всё время, пора задуматься о состоянии психики или уменьшить количество восклицательных знаков. Вообще-то я очень спокойный человек, притом интроверт. Всегда считала себя меланхоликов с вкраплениями флегматика. А Сережка говорит - настоящий холерик! М-дя, где правда? Как в фильме "Шырли-Мырли": "Дарлинг, ты такой рразный!" Может дело в том, что писать инкогнито мне намного проще, чем говорить. :-) Ага, еще надо научиться вставлять смайлики.

У меня получилось аватарку вставить!!! Так здорово. Не думала, что буду радоваться таким мелочам. Два дня искала эту курицу. Мне ужасно понравился этом минимультик и такая доброжелательная птица, прямо захотелось сделать её лицом своего дневника. Вот!

Приветствую Тина_Таня в своем дневнике в качестве ПЧ, заходите почаще!!!!!

Наконец-то решилась выложить свою историю в блог. Ой, что будет!
М-дя... надеюсь не будут гадости писать?
Нет, наверное. Там такие дорожелательные люди. Читаю с ноября блог и уже все как родные!
Посмотрим. Просто не привыкла свои мысли на всеобщее обозрение выставлять. Всё когда-то делается впервые.

Сегодня меня нафотографировали! Потом положу фотки, когда разберусь как это сделать.

Последние полгода полюбился мне салат "Черепаха"
Он такой легкиииий!!!
Не то что "Оливье" - упадет кирпичом и лежит там (в желудке).

Черепаха

мясо куриное 300гр.
яблоко 1 шт.
орехи грецкие тертые(пол стакана)
яйца вареные 4 шт.
сыр 150 гр.
лук жареный 100-150 гр.
майонез, соль по вкусу.
1 слой - белки натереть на терке и уложить горкой на плоском блюде
2 слой - мелко порезанное куриное мясо (можно и грибов жареных добавить)
3 слой - лук
4 слой - яблоко на терке
5 слой - сыр на терке
6 слой - желтки на терке
Каждый слой смазать майонезом, сверху все засыпать тертыми грецкими
орехами. Получится салат в виде горки(панцирь). Голова и 4 лапки
черепашки - половинки от скорлупы грецкого ореха.

Я не ложу ЛУК вообще и майонезом промазываю только второй слой (курицу) и сыр, иногда еще желтки. Яблоко нужно большое зеленое, кисло-сладкое.
Получается обалденно.
Очень такой КД-шный салат!
Сегодня сделала на ДР (на работу). Даже мужчинам понравилось!

О! Главное то и забыла написать. С расстройства наверное.
У меня, похоже, вес на 1 кг. упал, теперь 56 кг. Хоть не видеть эту надоевшую 57! Но он какой-то станный, прыгучий. В общем, то 56, то 56 с хвостиком разной длины, весы механические - не понять. Но пополз вниз, что радует.
У Сережки тоже скинулся килограмм (или два?), сейчас 86! Стройняшка моя! Прямо не нарадуюсь! Мне кажется, я даже больше, чем он радуюсь. Хотя по нему видно, что ужасно доволен, когда ему посторонние люди (соседи всякие и т.д.) говорят типа: "Что-то ты похудел что ли или помолодел?" Так что всё хорошо. Самое то прикольное в том, что я его не видела худым НИКОГДА. Когда познакомились - уже был "хомячком", да потом еще 10 кг. набрал. Мне даже интересно посмотреть на собственного мужчину "а-ля тростинка"!

Что-то мне так грустно и плаксиво второй день...
День рожденья, блин, сегодня.
В детстве ждешь этот день с нетерпением, отмечаешь весело, друзей огромная куча и подарки.
Сейчас отмечали ДР на работе. Душевно поздравили, было очень приятно. Но...
У нас четыре новых человека в коллективе с нового года. С остальными уже больше трех лет вместе работам.
Влится как следует не смогли что ли? В общем как-то при них стесняемся толком повеселится.
Вот...
Отец поздравил по телефону, заболел, не придет. Хоть и видимся два раза в год на его и мой ДР, почему-то расстроилась. Он с новой женой живет, но в гости к ним ходить больше не хочу. Она нормальная женщина, причем знаю её с детства, но... это не моя мама. Да и с отцом как-то не сложились отношения.
Мама уже семь лет живет на Украине, так что - только по телефону "видимся". Может вечерее позвонит.
Подруга в августе родила миленькую девчонку, так что в гости не приходит с того времени... И сегодня не придет :-(((
Вроде бы все везде относительно нормально, а почему-то грустно до слез.
Может это близость старости? :-)
Ладно, может завтра уже все пройдет.

Кажется не одна я такая (странная) "подсела" на общение в блоге! У меня почему-то только сегодня заработало всё. За два месяца чтения - уже зависимость. Хм. Может это и к лучшему. Здесь столько умных, веселых, доброжелательных людей! За столько дней прямо соскучилась. :-)))

УРРРЯ!!! Наконец-то она заработала!

Сережка - спустя два месяца

ОГ - 109
ОТ - 103
ОБ - 100
ОЖ - 104

вес 87 кг.!!!!!

Минус 7 кг.

Вот это уже здорово!

Татьяна - спустя два месяца

ОТ - 63
ОБ - 96
ОН - 54

вес 57...

Минус 3 кг.

Эх. Мелочь, а приятно!

Сергей

ОГ - 109
ОТ - 106
ОБ - 106
ОЖ - 108 (хм..., это живот, а не то что вы подумали :-)))

рост 181
вес 94