Это цитата сообщения пты4ка Оригинальное сообщение
Только чай не для похуделок, а от отёков (у меня больные почки и щитовидка, плотные отёки постоянны :(): 1 столовая ложка мелконарезанной свежей петрушки или 1 чайная ложка сухой, заваривается стаканом кипятка, настаивается 5-10 минут и выпивается глотками в тёплом виде. Обладает мягким мочегонным и бактерицидным действием. Достаточно 1-2 стаканов такого чая в день, утром - до завтрака и около 18-19 часов вечера.
Действительно, некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограммов, но и сжигают лишние жиры.
Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай. Он предотвращает образование раковых клеток. Помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.
Острая пища. Острые специи заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные молочные продукты. Они не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира.
Вода. Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболизма. Может снижаться уровень глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.
Корица. Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Ее также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Белковая пища. Для образования мышечной массы необходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.
Фигня какая-то!!! Блог ГЛЮЧИТ! Просто так зайти теперь я к себе в дневник не могу. Нужно ввести пароль, потом он мне его же отсылает на e-mail, и так каждый раз. Что за ерунда? Блин, даже забыла что написать то хотела.
Это цитата сообщения Ларисагал Оригинальное сообщение
Попробуй уменьшить количество очков сначала на 5 на неделю, потом, если не поможет, еще на 5. В самом тяжелом случае нужно уменьшить (по АТКИНСУ) до 15, если у тебя в первые 2 недели вес упал не больше, чем на 2 кг. Это значит , что у тебя высокая степень метаболической резистенции. Аткинс рекомендует, если вес стоит, то, нужно подождать от пары недель до месяца, а затем снижать количество углеводов ступенчато для запуска процесса липолиза. Заметь, что у тебя с апетитом. Если чувство голода присутствует, то липолиз остановился. У меня вес стоял всего10 дней. Я воспользовалась этими рекомендациями и+ калорийность до 1500 ккал и вес снизился буквально за 3 дня на 1 кг.
Не считай это рекомендациями.
А к врачу нужно идти обязательно, сдать анализы на гормоны.
Да, еще, тщательно считай очки, завешивай продукты.
САЛАТ ВЕСЕННИЙ С ОРЕХАМИ
1 пучок редиски,
1 пучок молодой ботвы красной свеклы,
2 пучка зеленого лука,
2 свежих огурца,
1 стакан сметаны,
1/2стакана ядер грецких орехов,
соль, перец,
зелень укропа, петрушки.
Редис промыть, срезать ботву и мелко нашинковать. Молодую ботву свеклы и зеленый лук промыть, нашинковать. Редис и свежие огурцы нарезать кружочками. Ядра орехов прокалить в горячем духовом шкафу, удалить пленки, мелко порубить. Подготовленные продукты посолить, перемешать, уложить в салатник, полить сметаной, посыпать рубленой зеленью.
ТВОРОГ С ОРЕХАМИ И ЧЕСНОКОМ
200 г творога,
1 ст. ложка сливочного масла,
2- 3 ст. ложки ядер грецких орехов,
3-4 дольки чеснока,
соль и перец по вкусу.
Грецкие орехи истолчем, чеснок разотрем с солью. В творог добавим сливочное масло, чеснок, орехи, молотый перец и хорошо перемешаем. При подаче к столу посыпем мелко нарезанной зеленью - вот и готова острая и приятная закуска. К этой закуске можно подать тосты.
Вы не можете быть никем иным, а лишь тем, кто вы есть. Расслабьтесь! Существованию вы нужны именно таким.
Однажды король пришел в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы.
Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, король нашел ее опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе.
А виноградная лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза.
Вскоре он нашел одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:
- Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу, ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.
Эта история вымысел. У растений нет эго. Если бы они соревновались, если бы роза захотела стать лотосом, она бы очень скоро оказалась на кушетке у психоаналитика.
Эта история о ВАС. Пусть она что-то вам прояснит.
Взгляни на себя. Ты можешь быть только собой ... невозможно, чтобы ты стал кем-то другим. Ты можешь радоваться и цвести или можешь завянуть, если ты не принимаешь себя. Это твой выбор.
На 4 порции:
2 красные луковицы,
4 помидора,
1 длинноплодный огурец,
100 г маслин,
6 стол, ложек винного уксуса,
1 стол, ложка душицы,
соль, перец.
4 стол, ложки оливкового масла,
200 г брынзы,
1 кочан салата,
маринованный острый пepeц для украшения.
Лук нарезать тонкими кольцами, помидоры - дольками, огурец - ломтиками. Положить подготовленные овощи в большую миску для салата. Добавить маслины и все перемешать. Смешать уксус с душицей, солью, перцем, влить оливковое масло и все взбить. Полить салат заправкой и перемешать. Брынзу нарезать кубиками, перемешать с салатом и оставить на 30 мин. Кочанный салат почистить, вымыть, обсушить и разложить по тарелкам. Выложить свepxy смешанный салат, украсить острым перцем и подать на стол.
| Вы никогда бы не подумали,но вы... Рыбы! |
| Вы чувствительны и эмотивны.Вы ищете абсолютный мир и любовь.К сожалению вам иногда не хватает реализма. |
| Пройти тест |
Международная кухня
ЧАЙ
(в 2-х частях)
Часть 2-я
Чай 'Черносмородиновый'
Ингредиенты:
- 2 столовые ложки ягод черной смородины,
- 1 столовая ложка сухих листьев черной смородины,
- 1 чайная ложка сухих листьев лимонника,
- 4 стакана воды,
- сахар по вкусу.
Приготовление
Высушенные ягоды и листья черной смородины смешать с сухими листьями лимонника, залить кипятком и дать настояться.
Готовый чай разлить по чашкам, добавить сахар.
Чай 'Лесной'
Ингредиенты:
Международная кухня
ЧАЙ
(в 2-х частях)
Часть 1-я
Чай по-русски
Ингредиенты:
- 8 чайных ложек черного чая,
- 4 стакана воды,
- 1 лимон,
- сахар по вкусу.
Приготовление
Заварить крепкий чай по классическому рецепту, разлить по чашкам.
Лимон вымыть, нарезать тонкими ломтиками вместе с цедрой, положить по одному ломтику в каждую чашку, добавить сахар.
Чай по-английски
Ингредиенты:
Каждая из нас – уникальное творение природы. И, как любое ее творение, индивидуальна. Молекулы нашего ДНК сотканы в генетическую формулу, второй такой не найти - мы неповторимы, как капля дождя или снежинка. Однако при всей уникальности между нами есть нечто общее на чисто физиологическом уровне. Эти признаки ученые объединили в три группы - соматотипы. Принадлежность к одному из них определяет развитие тела и его контуры, в то время как формула ДНК наделяет нас индивидуальными чертами, доставшимися от предков. Соматотип объясняет некоторые психологические особенности нашего поведения.
Сразу оговорюсь, что это - не моё. Искала вкусные рецепты и вот:
Солянка сборная.
Рецепт взят из стариной поваренной книги начала века доставшейся по наследству.
200 гр. вареной говядины
200 гр. жареной телятины
1/4 курицы
пару ломтиков ветчины, бекона
2 сосиски
2 помидора
1 большая луковица
1 банка соленых рыжиков
2/3 соленых огурца
небольшой кочан капусты
петрушка укроп
лимон
маслины
пару ложек каперсов, сметана.
500 гр говяжьего стейка,
2 столовые ложки растительного масла,
200 гр помидоров "черри", разрезанных пополам,
1 огурец, порезанный крупно,
зеленый лук,
кинза.
Заправка:
2 столовые ложки рыбного соуса,
2 столовые ложки сока лайма,
1 столовая ложка соевого соуса,
1 столовая ложка сладкого соуса чили,
2 зубчика чеснока,
1 столовая ложка измельченной кинзы.
Инструкции:
Говяжий стейк обжарить на растительном масле (можно использовать гриль). Приготовить заправку, соединив все ингредиенты. На тарелку выложить листья салата. Стейк порезать тонкими кусочками, добавить помидоры, огурец, зеленый лук и перемешать с салатной заправкой. Выложить на листья салата, украсив листьями кинзы. При желании говядину можно заменить постной свининой или куриным филе.
С античных времен существует теория, согласно которой всех людей по типу их темперамента можно разделить на 4 группы. Темперамент определяет быстроту наших реакций, скорость мышления, подвижность. Проще говоря, это темп, в котором человек отплясывает на новогодней вечеринке. Каждому типу свойственны некоторые основные черты характера, личные качества, особенности телосложения. И сегодня некоторые психологи и диетологи считают, что масса тела также связана с темпераментом! Не в этом ли ключ к правильному выбору диеты и фитнеса?
Фразы идеальной женщины Что мужчины хотят услышать от женщин, но вряд ли услышат
- Не волнуйся, я справлюсь со всеми тремя: у меня черный пояс по карате.
- Милый, ты уверен, что выпил уже достаточно?
- Я не слишком много разговариваю?
- Пойду-ка я на фиг!
- Я решила с сегодняшнего дня ходить дома голой.
- Мы с подругами подготовили тебе небольшой сюрприз. Девочки, раздеваемся!
- Я ненадолго на улицу, дом побелить.
- Что мне сделать такого, чтобы загладить свою вину?
- К родителям я съезжу сама, а ты пока сходи с друзьями на стриптиз...
- Разве ты не должен сейчас сидеть с друзьями в пивнушке?
- Меня так возбуждает, когда ты пьяный...
- Послушай, я зарабатываю неплохо. Зачем тебе работать? Лучше научись играть в покер.
- Ты не мог бы сходить в бар с друзьями?
- Нам везет! Ставь на черное снова!
- Ты такой сексуальный с похмелья!
- Давай лучше выпьем пива и посмотрим футбол, ну его на х&р этот магазин!
- Давай подпишемся на Хастлер?
- Мне нравится, что ты играешь в гольф по субботам...я бы только хотела, чтобы у тебя оставалось время, чтобы играть и в воскресенье.
- Дорогой, дочь наших новых соседей снова принимает солнечную ванну, иди зацени ее буфера!
- Нет, нет, я сама поменяю масло в машине.
- Твоя мама намного лучше моей.
- Сделай одолжение, забудь ты про этот дурацкий день Святого Валентина, и купи наконец новые клюшки!
- Конечно, сходи завтра на охоту с друзьями - в конце концов годовщину свадьбы можно отметить и в следующем году!
- Да ну, не пойдем сегодня гулять - рядом открылся отличный стрип-бар, зарулим туда?
- Тебе надо отдыхать, а не вставать к холодильнику - я сама принесу тебе все, что ты хотел бы съесть этой ночью.
- Я записалась на йогу, чтобы доставать пятками до головы. Специально для тебя!
Добро пожаловать, Corolla! Рада видеть тебя в своих ПЧ!!!
Продукты:
250 г отварного языка,
150 г вареного филе курицы,
200 г маринованных грибов,
100 г вареного сельдерея,
3/4 стакана майонеза,
1/2 стакана сметаны,
соль,
перец, лимонный сок.
Инструкции:
Отварной язык, филе курицы, сельдерей и грибы нарезать полосками. Майонез смешать со сметаной, добавить лимонный сок, соль, перец, залить смесью приготовленные продукты и осторожно переложить.
Удивительно насколько быстро возвращается вес. Раньше никогда о нем и не задумывалась, а сейчас только отвлеклась и всё - обратно вернулись килограммчики!
Пять недель прошло с начала бросания курить. Жор прошол через неделю-полторы у меня, у Сережи до сих пор: то ест все что видит, то не хочет вообще ничего и весь день не ест. Зато проблема в том, что после жора очень трудно вернуться к маленьким порциям и не есть шоколад. Мы ведь не соврались в общем-то, но стали позволять себе, то сушку, то шоколада кусочек, 3, 5... Так по мелочи, но у Сережи вес стал 89 кг. и он теперь с мукой в голосе вопрошает меня: "Зачем я столько страдал??? Он опять вернулся! Хотя только мелочи себе позволял, не может же из-за пяти квадратиков вес так расти!" Вот. Теперь, помимо расстройства из-за своиз вернувшихся 2 кг., я уговариваю, объясняю и всячески страюсь предотвратить Серегино спрыгивание с диеты.
Кстати, курить все равно иногда хочется. Я в общем-то легко с этим справляюсь, а вот Сережа страдает: и легкие чего-то болят, и дико хочется курить, жор тот же. Блин, мужики иногда, как дети малые! Самой не просто, так еще и его уговаривай! Понимаю, работа нервная, ответственность..., но так будет всегда, все время что-нибудь да выведет из равновесия, нужно привыкать без сигарет успокаиваться. Вот, наябедничала. Ладно, все равно он у меня молодец, хоть и постанывает, но ведь держится!
Большое спасибо за симпашку, НК_Белые_кроссовки!
