Хочу прочитать книги:
Фалеев А.В. ''Худеем в два счета'', еще есть "Чистка организма" его же и "Ошибки системы Г.П.Малахова"
Вот его сайт: http://www.faleev.com/avtor.html "Школа своего тела"

Приветствую ALLa 2006 2006 !!!
Всегда рада новым друзьям, заходи! [201x134]

С возвращением, Anjelika v!!!

Рада, что это была всего лишь шалость детишек, а не обида на меня. :-)))

 

Тоже интересно. Может попробую, только без всяких вредностей...

ПЕРЕХОЖУ НА КАБАЧАТИНУ!
Одна моя хорошая приятельница, весьма элегантного телосложения, к поездке на курорт, которую она приурочивала к бархатному сезону, всегда становилась еще элегантнее. Естественно, мне стало интересно – я задал вопрос, и получил ответ «К лету я перехожу на кабачатину».
Цитирую мою даму дословно, потому что лучше не скажешь.
«После сорока лет удерживать телосложение стал довольно трудно. Я расползалась от каждого застолья и постоянно мучилась от незастегивающихся юбок, хотя очень полной никогда не была. В какой-то момент я поняла, что мне необходима некая своя, по мерке сшитая диетическая система. Знаний накопилось много, и я стала творить. Во-первых, всю жизнь обожая мясо, к зрелому возрасту я обнаружила, какая это в сущности тяжелая пища. Мясо я сократила до двух, ну трех раз в неделю. Далее – всегда, будучи приверженцем фруктов, обнаружила, что овощи насыщают ничуть не хуже, а в виде всевозможных тушеных композиций готовятся даже без жира. И вот – я выбрала из многих диетических систем нечто оптимальное для себя.
Как только появляются первые цукини, я перехожу на кабачки. Кабачки, как я прочитала, обладают двумя основополагающими полезными свойствами:
• Нормализуют так называемый электролитный баланс, то есть вводно-солевое равновесие, и
• Великолепно очищают кишечник и кровь.
Для того, чтобы эти их свойства проявились в полной мере, кабачки надо есть регулярно и помногу – отсюда и возник термин «кабачатина».
Вкусовые свойства кабачка близки к никаким, как и калорийность. Это позволяет его тушить, запекать, варить, добавлять к другим блюдам для снижения их калорийности и вообще использовать как продукт-хамелеон. С баклажаном, к примеру, такой фокус не пройдет. Одна картофелина на полкило кабачка сделает вкус совершенно «картофельным». Тем и пользуюсь.
Есть рецепты, подразумевающие использование сырых кабачков. Но мне они не нравятся. В сезон я ем не менее 500 г тушеных-вареных кабачков в день, естественно, соблюдая другие правила разумной диеты, хотя в принципе позволяю себе все. Контролировать процесс помогают электронные весы и субъективные ощущения.
Месяц на кабачках позволяет уверенно сбросить пять килограммов, которые обратно постепенно возвращаются только после Нового года. Но ведь тогда близится новый сезон кабачков! И поэтому я спокойно отношусь к зимнему привесу.

И теперь – рецепты.

Мусс из кабачков
Кабачки очистить, отварить, вынуть большие косточки, отварные кабачки взбить в миксере с раздавленным чесноком и большим количеством мелко нарубленного укропа. Для вкуса можно в конце варки в воду добавить небольшое количество грецких орехов и размолоть их вместе с кабачком. Можно подкрасить кусочком морковки, правда. Морковь желательно начать варить раньше.
Это блюдо можно мазать на хлеб, начинять им помидоры, просто перекусывать, или использовать как гарнир. Соль и черный перец – по вкусу.

Французский суп
В воду мелко трется морковь, режется лук, некрупно режутся кабачки и одновременно с кабачками – много шампиньона или вешенки. Довести до кипения. Дать кипеть примерно 2 – 3 минуты, дать настояться под крышкой. Соль, черный перец, белый перец по вкусу.

Кабачковый десерт
Крупно натереть кабачки, выложить на полотенце. Взбить яйцо, 200 мл кефира, пакетик разрыхлителя, соль, сахар – 4 ст.л, корицу и мускат по вкусу, в смесь ввести кабачок и совсем чуть-чуть муки (около 5 ст.л.), так, чтобы только можно было сделать «ляпушку». Оладьи жарить на хорошо нагретой, но не раскаленной сковородке. Для смазывания сковородки рекомендую завести кисточку в баночке или по старинке накалывать сало или картофелину (или кусочек того же кабачка) на вилку. Секрет этого десерта в том, что тесто все же надо сделать сладким и пряным. Можно для вкуса ввести чуть-чуть нарезанного изюма и грецкого ореха.

Кабачок по-картофельному
Картофель нарезать кубиками, сварить практически до полной готовности, затем всыпать так же нарезанный кабачок без семян и кожуры в пропорции один к пяти. Довести до готовности вместе, использовать приправу «для картофеля». Вкус - не оторваться!

Моя примерная летняя диета
Завтрак. Кефир и сезонные ягоды.
Перекусить на работе. Чай с одной печенькой или одной шоколадной конфетой. Могу перекус перенести на любой удобный момент дня.
Обед. 500 г блюда из кабачка, кроме оладьев – это блюдо выходного дня или завтрак для семьи.
Ужин. Порция отварной рыбы, птицы или мяса и сырой салат, обычно просто помидор и огурец, а через день – те же овощи с ломтиком черного хлеба или малым количеством спагетти, гречки или риса. Иногда – порция роллов и суши. Иногда к ужину – стакан пива или бокал охлажденного белого.
На ночь. Кефир и сезонные ягоды.

Читать далее...

Вычитала в журнале "Стильные прически" :-)

Арбузную диету, как и большинство "крайних" монодиет, не рекомендуется продолжать больше 5 дней. За это время вы основательно избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей.

Диета проста: в течение дня вы съедаете арбуз из расчета 1 кг. мякоти на 10 кг. вашего веса.

Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое арбузное монопитание реагирует отрицательно. Нельзя проводить арбузную диету, если вы страдаете от мочекаменной болезни, при сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.
Однако, если на второй день с вами все в порядке (не возникло ни тяжести в животе, ни метеоризма, ни других неприятных последствий), смело продолжайте диету все пять дней.
После окончания диеты, за которую обычно сбрасывают до 3 килограммов, можно переходить на "арбузное питание" еще на 10 дней.
При этом рекомендуется на завтрак съедать несладкую овсяную кашу и немного сыра, на обед - ломтик рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки, а на ужин - солидную порцию арбуза из расчета 1 кг. мякоти на 30 кг. веса.
За 15 дней арбузоедения вы можете потерять до 8 килограммов!

Звукотерапия дома и на природе
Самое время напомнить вам о Звукотерапии - мы часто уходим в лес, на луг - а там кричи и пой в свое удовольствие. Наверное вы встречали упоминания о том, что наши предки лечили колокольным звоном (кстати сейчас это возвращается и есть даже клиники, которые лечат звуками плоских колоколов).
А вот древние китайцы зачастую врачевали при помощи звуков, произносимых самим больным. Когда мы говорим или поем, во внешнее пространство уходит не более 20-30 % звука, остальная же часть звуковой волны поглощается нашими внутренними органами, заставляя их вибрировать.
Э и Н активизируют правое (творческое) полушарие мозга, развивают интуицию и креативность; Е очищает тело от шлаков, а душу - от информационного мусора; протяжный У укрепляет носоглотку; И врачует сердце, глаза и уши; Ы наладит работу дыхательной системы (профилактика бронхита); О и А улучшат состояние гипертоников и сердечников.
Произнося тот или иной звук, следи за тем, чтобы его высота была все время одинаковой. Нельзя начинать мощно и сильно, а заканчивать, когда в легких уже совсем не осталось воздуха. Для начала произноси каждый звук не более трех-четырех раз.
Звуколечение упоминалось и в древнеиндийском врачебном наследии. Древние индийские трактаты утверждают: "Если произносить гласные, сильно протягивая мышцы лица, этой процедурой можно вполне заменить лечение. Ведь звуковые вибрации действуют на наш организм весьма благотворно. Когда у нас хорошее самочувствие, мы хотим петь и поем. Если вы хотите, чтобы почки работали отменно - тяните и-и-и, ровно на одной высоте, останавливаясь несколько раньше, чем выдохните весь воздух.
° Долгое о-о-о - хороший стимулятор для желез внутренней секреции.
° А-а-а - массирует гортань.
° Е-е-е - приводит в порядок среднюю часть грудной клетки.
° Сочетание о-и полезно для сердца.
В трактате также упомянуто, что данные упражнения должны повторяться 3- 4 раза в день.

Нам всегда хотелось делать все не так как люди - и мы пробовали идти от обратного - попробуйте выбрать звуки, которые вам хочется петь, не заглядывая в описание - пойте их с удовольствием! А теперь посмотрите - какие органы отвечают этим буквам- звукам. Именно эти органы у вас сейчас ослаблены и просят поддержки.
Окажите им эту поддержку - ведь это уж совсем просто!

Меня покинула Anjelika_v, что очень-очень огорчительно :-(((
Даже не представляю, чем я могла тебя обидеть?
Что еще могу сказать? Жаль. Очень жаль.

Мой литературный псевдоним - Ликея Медовая. А Ваш?
[показать]

Добавить СВОЙ вариант

Многоуважаемая Лепеся!
Очень рада, что ты прописалась здесь!
Добро пожаловать!!!
[350x150]

www.liveinternet.ru/users/1058489/

Эта диета весьма популярна в Германии – её, по легенде, в своё время придерживалась немецкая секс-богиня Марлен Дитрих (никогда не страдавшая от избыточного веса, но придерживавшаяся диеты 1 раз в полгода, чтобы пробудить в себе бодрость). Диета проста и не слишком жестока: на ней вы будите ощущать только лёгкое чувство голода. Эффект удивительный, за 13 дней можно похудеть на 7 кг. Но возвращаться к ней рекомендуется НЕ ЧАЩЕ чем раз в полгода. Эффект будет максимальным если вы постараетесь точно придерживаться указанного меню, не изменять последовательности блюд и между приёмами пищи пить только минеральную воду.

Продолжительность диеты две недели.

Понедельник

Завтрак: 1 чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 помидор.
Ужин: мясная котлета – 100г., 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного растительным маслом.

Вторник

Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик.
Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата.

Среда

Завтрак: 1 чашка кофе или чая.
Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла, 100 г сыра.
Ужин: 250 г фруктового салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов.

Четверг

Завтрак: 1 стакан яблочного сока.
Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: мясная котлета – 100г., 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

Пятница
Завтрак: 1 стакан морковного сока.
Обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата, заправленного растительным маслом.
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом.

Суббота

Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик.
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной маслом, 150 г сыра.

Воскресенье

Завтрак: 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик.
Обед: 200 г жареной или отварной курицы.
Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.), стакан натурального йогурта.

Вау!!! Да вы, никак, — Чеширский кошак!

[показать] — Вы изменчивы, друг мой, и противоречивы. За это вас и любят: ведь сегодня в вас можно найти одно, а завтра — другое! эй, стойте, не исчезайте... Вот черт, опять одна челюсть осталась...

Пройти тест

Скорее всего вашим символом будет лилия

Вы милы, чисты. Вы несёте свет!

Пройти тест

6 - 9 часов. Завтрак нужно съедать обязательно, это самый важный прием пищи в течение дня. Его нельзя пропускать. Завтрак должен быть богат белковой пищей, это дает хороший старт на весь день. В меню можно включить яйца, курицу, йогурт и т.п. Если вам хочется на завтрак сладкого, попробуйте съесть немного свежих фруктов или овсяную кашу без сахара и масла, конечно.

10:30 утра. Если вы уже чувствуете голод в это время, съешьте что-то, что не содержит много углеводов, например маленький йогурт. Если вы не испытываете голода, пропустите этот прием пищи.

12 – 14 часов. Съешьте обед, который должен состоять из белковой пиши: птицы, рыбы, и углеводной, в форме овощного салата. Можно добавить немного полезных жиров в виде орехов и оливкового масла.

16:30. Подкрепитесь углеводами: тушенными, свежими овощами, свежими фруктами: яблоком, бананом; сухофруктами

17 – 20 часов. Съешьте ужин, который должен состоять из вареной белковой пищи и овощного салата и практически не должен содержать жира. Естественно, лучше всего съесть ужин до 18.00. Но насколько это реально, если вы работает? Более того, если вы ложитесь спать не в 9 часов, а позже, то вам до 20.00 опять захочется перекусить.

21:00 вечера - 6:00 утра. Это время называют красной зоной. Если вам хочется есть в этот период времени, то это не имеет отношения к реальному голоду, вас тянет поесть по каким-то эмоциональным причинам. Попробуйте определить по каким. Если вы пока ничего не можете с собой сделать, то можно выпить чайную ложку оливкового масла или масла грецкого ореха или любого другого масла холодного отжима. Это остановит голод.

Какие привычки по питанию у вас должны быть в зависимости от вашей комплекции
Если ваша фигура напоминает «яблоко», «грушу», или «шарик», а вы пытаетесь сбросить вес, то вам нельзя есть с 21:00 до 6:00 утра. Более того, попытайтесь употреблять в пищу поменьше углеводов и практически исключите жиры.

Если ваша фигура напоминает «палку» и вы пытаетесь поправиться, то вам можно есть даже с 21:00 до 6:00 утра. Вы обязательно должны съедать плотный завтрак, обед и ужин, а также перекусывать между приемами пищи.

Это самый легкий и самый действенный способ держать свои аппетит в узде, а вес - в пристойных рамках Только один раз в месяц - в полнолуние - пользуйтесь этой диетой (жидкость минус соль и сахар) и 2 килограмма лишнего веса как не бывало! И если бы в остальные дни вам удалось сдерживать свой аппетит, то посчитайте: за год можете сбросить 24 килограмма ненужного веса.

В полнолуние

Энергия Луны вызывает не только отливы и приливы океанских вод - но и жидкости в нашем организме. Тело человека почти на 80 % состоит из воды, так что подчиняется законам природы - и Луны. И потому в полнолуние вода из организма "отливается", если вы не задерживаете ее, питаясь "сухими кормами" и не будете пить сладкие, соленые и алкогольные напитки. Мы не прибавим в весе, если интуитивно, перед полнолунием и в его день будем есть меньше. После полнолуния аппетит усиливается сам по себе - это неизбежно, но поскольку Луна в эти дни идет на убыль, то и ваш вес не прибавляется.

От новолуния до полнолуния

Время растущей Луны - отличный период для проведения общеукрепляющих процедур, витаминной и лекарственной терапии. Организм легче усваивает лекарства и препараты, травянистые отвары и настои. В эти дни слабее ощущается боль, так что рекомендуются все хирургические действия.

От полнолуния до новолуния

Когда Луна убывает, наступают естественные процессы очистки организма. Это - лучшее время для омолаживающих, оздоровительных процедур. Легче выводятся шлаки из организма, удаляются вредные субстанции и элементы, которые попали в организм с едой и питьем из неблагоприятной окружающей среды. А поскольку больше всего "грязи" скапливается в жировой ткани, то и выводится она вместе с жиром.
В день новолуния

Голодание в этот день очень полезно для здоровья. Oно предупреждает многие болезни. Можно без ограничении пить различные напитки - молоко, отвары трав, минеральную воду - лишь бы они не содержали сахара и соли. Жидкая диета ускоряет и дополнительно улучшает обмен веществ, помогает удержать вес, которого мы достигли в полнолуние. Энергия полнолуния и новолуния благотворительно влияет на ваши действия. Только в эти дни можно достичь единения наших поступков с законами Природы.

Количество порций: 4
Время приготовления:30 мин

Необходимые продукты:
кальмары (филе) - 500 г
яйцо - 3 шт.
чеснок - 4-5 зубчиков
майонез - 130 г
соль
зелень петрушки или укропа
салат (листья) - для оформления
сыр плавленый (плавленый типа "Дружба") - 150-200 г

Способ приготовления:
Мороженых кальмаров размораживают на воздухе, хорошо промывают, кладут в кипящую подсоленную воду (на 1 кг кальмаров — 2 л воды и 20 г соли), доводят до кипения и варят при слабом нагреве 3–5 минут с момента закипания. Нельзя долго варить кальмаров, особенно при бурном кипении, иначе мякоть становится резинистой.
Яйца заливают горячей водой и варят 15 минут, затем сразу опускают в холодную воду. Остывшие яйца очищают от скорлупы и мелко рубят.
Очищенный чеснок мелко режут и перемешивают с майонезом. Сыр натирают на крупной терке, добавляют нашинкованных соломкой, охлажденных кальмаров, рубленые яйца, мелко нарезанную зелень и майонез с чесноком. Хорошо перемешивают.
Готовый салат укладывают горкой в салатник и оформляют веточками зелени или листьями зеленого салата.

На 1 литр икры:

2 крупных баклажана
2 красных болгарских перца
5 крупных листов салата
4 зубчика чеснока
2 луковицы
0,5 стакана мелко нарезанной зелени укропа
0,5 стакана мелко нарезанной кинзы или петрушки
2 моркови
3 стол. ложки томатной пасты
0,5 стакана растительного масла
Соль и сахар по вкусу.

Способ приготовления:

Каждый баклажан разрезать на 5 частей и отварить в кипящей подсоленой воде до мягкости(примерно 10 мин); вынуть из воды и дать остыть.
Мелко нарезать луковицы и пассеровать в кастрюле с толстым дном в масле до золотистого цвета.
Пропустить через мясорубку морковь, выложить на лук, добавить томатную пасту, перемешать и томить на медленном огне.
Пропустить через мясорубку предварительно очищенные перцы, переложить их в кастрюлю.
Перемешать все содержимое.
Пропустить через мясорубку чеснок и листья салата- переложить в кастрюлю.
Баклажаны пропускаем через мясорубку и перекладываем в кастрюлю.
Зелень укропа и кинзы положить в кастрюлю, все хорошо перемешать.
Добавить соль и сахар по вкусу.

Любители острого могут добавить в икру молотый черный перец.

Еще раз все хорошо перемешать и томить на медленном огне 30 минут, периодически помешивая. Остывшую икру переложить в сухую стеклянную банку.

Срок хранения в холодильнике - 3 недели с момента приготовления.

Количество порций: 4
Время приготовления: 20 мин.
Английская кухня

Необходимые продукты:
цыпленок вареный - 500 г мякоти
корень сельдерея - 1 шт.
шампиньоны вареные - 100 г
огурцы соленые - 2 шт.
майонез - 1/2 стакана
горчица - 4 ч. ложки
редис - 50 г
салат зеленый - 20 г
соль - по вкусу

Способ приготовления:
Мякоть цыпленка нарежьте ломтиками, грибы, соленые огурцы и сельдерей — соломкой.
Подготовленные продукты посолите, перемешайте, заправьте майонезом и горчицей.
Перед подачей уложите в салатник, оформите фигурно нарезанным редисом и листьями салата.

Количество порций: 4
Время приготовления: 20 мин.
Венгерская кухня

Необходимые продукты:
перец сладкий зеленый и красный - по 2 стручка
лук репчатый мелкий - 2 головки
салями - 125 г
чеснок - 2 зубчика
сметана - 6 ст. ложек
уксус , ароматизированный зеленью - 1 ст. ложка
перец красный молотый
лук зеленый - 1/2 пучка

Способ приготовления:
Стручки сладкого перца очистите от сердцевины и нарежьте очень тонкой соломкой. Репчатый лук очистите и нарежьте тонкими кольцами. Салями нарежьте соломкой.
Подготовленные компоненты соедините в салатнике. Чеснок очистите, через пресс отожмите на салат чесночный сок.
Для соуса сметану взбейте с добавлением уксуса, соли и молотого перца.
Заправьте салат соусом и осторожно перемешайте. Затем посыпьте нарезанным колечками зеленым луком и подавайте к столу.

Так уж устроены женщины: каждый день мы подходим к зеркалу в надежде полюбоваться на себя, но вместо этого начинаем мучительно и кропотливо выискивать недостатки в собственной фигуре. И, найдя их, тоскливо вздыхаем: «Надо бы, наконец, заняться собой...». Так за чем же дело стало? Увы, далеко не все мы идеальны. В смысле фигуры, конечно.

В зависимости от настроения одна и та же женщина кажется себе то слишком толстой, то непозволительно тощей. Форма груди, объем талии и бедер не устраивают свою обладательницу никогда. Любая складка на животе воспринимается как признак неумолимо надвигающегося ожирения, а целлюлит начинает мерещиться даже в тех местах на теле, где его не было ни у одного человека за все время существования нашей цивилизации.
Комплименты подруг, мужа и близких родственников не становятся помехой для низложения собственной персоны. И вот одержимая страстью переделать себя, такая дама устремляется в спортзал. А дальше начинается кошмар. Читать далее...